Akro討論觀念的影片（拯救臥推-變通） - 健身

youtube影片連結
https://www.youtube.com/watch?v=qZwt0mLi09g

我發樓這個頻道一陣子了，Akro有很多討論觀念、訓練、飲食的影片

覺得還滿值得跟板友分享，可以點進他的頻道看看


這部主要是針對基本觀念的說明

大概就是訓練沒有固定的動作、組合、重量，任何菜單都可以自己變通

增加或減少，大原則不變即可，當天狀況好可以多練一個動作，狀況差就減少一些

所以菜單、訓練方式其實沒有絕對值，也不需要完全照抄其他人的菜單

有興趣的板友可以看看唷:)

--