amr活動代謝率 - 美體

爬了文發現大家常常提到的都是 基礎代謝率bmr

今天買了一台體脂計，裡面其中有個測量結果是活動代謝率amr，爬文好像都沒看到有討論

根據說明書amr的解釋是:

人體每日在活動狀態下的能量需求，本產品是依所輸入的運動強度來測量所需的能量消耗
若長時間吸收的能量比消耗的能量少，身體會從儲存的體脂肪上攝取不足的能量
而達到減輕體重


我有點不懂的地方是，體脂計顯示出我的的 bmr值:1437，amr值:2013

這代表我要怎麼去控制我吃進去的熱量才會瘦呢?

我只知道平常飲食要維持跟bmr差不多，之後才不容易復胖，那amr的影響是什麼?

像之前大家提到的消耗7700千卡的熱量才能減去一公斤脂肪，這跟amr有關係嗎?

不好意思~不知道是不是我理解力有問題，說明書反反覆覆看好幾遍，就是不太懂

只好上來詢問啦，感謝!!^^



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