amr活動代謝率 - 美體

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By Michael
at 2009-05-06T19:21

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爬了文發現大家常常提到的都是 基礎代謝率bmr

今天買了一台體脂計，裡面其中有個測量結果是活動代謝率amr，爬文好像都沒看到有討論

根據說明書amr的解釋是:

人體每日在活動狀態下的能量需求，本產品是依所輸入的運動強度來測量所需的能量消耗
若長時間吸收的能量比消耗的能量少，身體會從儲存的體脂肪上攝取不足的能量
而達到減輕體重


我有點不懂的地方是，體脂計顯示出我的的 bmr值:1437，amr值:2013

這代表我要怎麼去控制我吃進去的熱量才會瘦呢?

我只知道平常飲食要維持跟bmr差不多，之後才不容易復胖，那amr的影響是什麼?

像之前大家提到的消耗7700千卡的熱量才能減去一公斤脂肪，這跟amr有關係嗎?

不好意思~不知道是不是我理解力有問題，說明書反反覆覆看好幾遍，就是不太懂

只好上來詢問啦，感謝!!^^



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Tags: 美體

All Comments

Audriana avatar
By Audriana
at 2009-05-09T04:38
簡單說就是你一天所需消耗之熱量（運動量越大越高）
Frederic avatar
By Frederic
at 2009-05-11T21:14
只要吃超過基代就可以了，amr越高代表你每日耗熱越高
Joseph avatar
By Joseph
at 2009-05-15T23:15
bmr<所吸收熱量<amr
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By Ina
at 2009-05-17T21:42
好先進的體脂機@@
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By Zenobia
at 2009-05-18T20:09
非常感謝^^這樣我了解啦!!!
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By Thomas
at 2009-05-21T07:17
回樓上，我是用beurer的體脂計，還滿好用的^^

停止運動之後，維持吃到基代會復胖嗎?

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By James
at 2009-05-06T17:32
因為六月想開始游泳塑身 假如我每天都吃超過基代一點，然後一週三四天游泳 等到九月十月不游了，可是一樣維持吃超過基代一點，會不會復胖呢? 還是說，變成必須吃少? - ...

飲食習慣的檢討&減肥計畫

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By Faithe
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有人知道排毒的方法嗎?

Elma avatar
By Elma
at 2009-05-06T14:57
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熱量計算

Christine avatar
By Christine
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關於X-BIKE的高度？

Quintina avatar
By Quintina
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我昨天踩了一個小時，速度大概25~30。(阻力2) 但是一直有點不順的感覺，感覺膝蓋附近有點怪怪的。 我身高159，請問座墊高度應該要哪一格才比較適當？ 我有用最低的，也有用再高一格的，但是我不太了解所謂膝蓋不要打直要微彎的意思。 因為我覺得這兩個高度給我的感覺都差不多，膝蓋都不太舒服。(我是赤腳) ...