BodyAttack上起來好累 - 健身

Annie avatar
By Annie
at 2018-10-05T18:44

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平常去WG練器材比較多,昨天第一次跟同事上團體課有點太小看它了@@
原本以為有在運動應該可以簡單上手,結果到後面真的要用意志力來撐
昨天上BodyAttack暖身就是基本的抬膝跟後勾腳
之後大概就是抬膝跑、深蹲、開合跳類似的組合
一開始我看旁邊的人動作都不大,想說應該是在偷懶
我還是很確實地做每個動作
之後才知道原來大家是在保留體力...因為後面動作會超累
結果大概最後十分鐘我都是用意志力在撐完

雖然有點小看它,但上完課覺得還蠻不錯的...不過真的會一直爆汗@@
佩服那些可以跳一整節課,又可以喊來喊去的老師
建議要去上BodyAttack的人,記得先保留體力
不然就會跟我一樣...

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Tags: 健身

All Comments

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2018-10-08T15:59
你可以挑戰看看U BOUND XD
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2018-10-12T21:49
這些動作都飆心肺的阿
Isla avatar
By Isla
at 2018-10-14T15:55
多上幾次心肺體能就會跟上來，心裡還會暗爽一下XD
John avatar
By John
at 2018-10-14T23:18
同感，第一次上結果到後面都在喘，太認真了QQ
Annie avatar
By Annie
at 2018-10-16T05:51
我第一次上BOUND還中離去廁所乾嘔XD
Audriana avatar
By Audriana
at 2018-10-19T14:08
Bodyattack沒基礎的很難撐完
Zanna avatar
By Zanna
at 2018-10-22T23:16
上Attack會有同學漸漸離開XD
Isla avatar
By Isla
at 2018-10-24T08:16
覺得combat比attack累@@
Audriana avatar
By Audriana
at 2018-10-27T12:33
有那麼恐怖啊 本來想去上的說...
Ivy avatar
By Ivy
at 2018-10-27T19:04
這個我不行，我還是玩玩瑜珈放鬆身心靈就好
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2018-10-30T04:55
我去wg上個飛輪課就快升天了 這個無法
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2018-11-01T10:45
是嗎樓上我覺得combat比較輕鬆耶@@
Kama avatar
By Kama
at 2018-11-04T20:09
Combat可以跟的上+使全力 ATTACK完全卡關
Yedda avatar
By Yedda
at 2018-11-08T18:05
我比較喜歡attack 因為人少 ~combat人超多
Rachel avatar
By Rachel
at 2018-11-11T21:42
我也比較喜歡bodyAttack，因為比較累。combat比較輕鬆
Zora avatar
By Zora
at 2018-11-15T06:13
Combat的歌選的比較好，attack都純音軌
Rae avatar
By Rae
at 2018-11-18T14:52
萵苣沒有UBOUND 還是健工好多
Faithe avatar
By Faithe
at 2018-11-22T06:59
attack真的很累,我第一次上完之後,心想下次不來了
走進教室第二次後,默默的上了半年,然後現在跟老師跑
Jack avatar
By Jack
at 2018-11-23T17:24
一天可以連兩堂,效果真的很好
Damian avatar
By Damian
at 2018-11-27T01:25
最新103套的attack還有sh'bam之前的曲目
Kama avatar
By Kama
at 2018-12-01T02:43
無止盡的push up,當下真希望我是在跳舞(sh'bam)

半年10公斤健人之路

Agnes avatar
By Agnes
at 2018-10-03T00:37
此篇心得文希望可以激勵想追求理想體態的各位，也希望可以激勵比我年輕但還在這條路 上奮鬥的你們，我今年36歲，3月開始踏上減脂之路，當初的動機很簡單，就是因為體檢 單上面寫著輕度肥胖以及中度脂肪肝，單純的想把自己減至理想體重以追求健康的身體。 我的身高168，3月剛開始時體重是71kg，在運動項目的考慮上，我選 ...

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Una avatar
By Una
at 2018-10-03T00:06
嗨各位好，小弟是一介小鄉民. 因為這半年來透過比較沒有壓力的方式成功瘦身，因此想分享自己的心得給大家，希望可 以幫助一些人有不一樣的想法. 以下皆為自己的心得，有任何錯誤或不足之處歡迎強者們不吝指正與建議，謝謝！ 先附上半年身材對照圖： https://i.imgur.com/9Y457a4.jpg ...

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By Skylar DavisLinda
at 2018-10-02T20:06
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作弊餐會抹殺你的努力 (中文字幕)

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By Connor
at 2018-10-02T18:52
https://goo.gl/YsDnFp 這次的內容和飲食有關，很多人會在飲食中規畫作弊餐，偶爾讓自己盡情的吃想吃的東西 ，但如果能夠讓飲食變成是提供身體所需的燃料，並選擇吃能夠樂在其中的食物，搭配長 期的訓練，這樣就更能夠長時間維持維持體態，而不會因為恢復原有的飲食而讓體態回復 到過去，影片中也以其他人 ...

請問選擇飛輪車該注意的事項

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2018-10-02T02:53
您好！我手上有一台飛輪家用車。 今年父親節購入，但因為爸爸比較懶惰， 所以都沒使用過。 Tokuyo輕飛輪（TX-297），原價13,800，我原本要賣11000，誠可議。 https://tw.bid.yahoo.com/item/100499110663 https://i.imgur.com/G ...