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作弊餐會抹殺你的努力 (中文字幕) - 健身

Connor avatarConnor · 2018-10-02

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https://goo.gl/YsDnFp

這次的內容和飲食有關，很多人會在飲食中規畫作弊餐，偶爾讓自己盡情的吃想吃的東西
，但如果能夠讓飲食變成是提供身體所需的燃料，並選擇吃能夠樂在其中的食物，搭配長
期的訓練，這樣就更能夠長時間維持維持體態，而不會因為恢復原有的飲食而讓體態回復
到過去，影片中也以其他人的例子說明，要維持良好的體態，能夠長期維持的飲食和訓練
才是成功的關鍵。

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All Comments

Connor avatarConnor2018-10-06
推
Mia avatarMia2018-10-08
推！胡蘿蔔蛋糕到底是什麼味道啊？
Victoria avatarVictoria2018-10-11
他是不是升級攝影機了？畫質變好好
Faithe avatarFaithe2018-10-12
推
Gary avatarGary2018-10-15
鏡頭拉近+slow motion很會XDDDD
Gary avatarGary2018-10-18
胡蘿蔔蛋糕很好吃，基本上完全沒有胡蘿蔔味道，胡蘿蔔
在蛋糕裡面剩甜味（大歪樓
Charlotte avatarCharlotte2018-10-21
他看起來好像在吻那塊蛋糕XDD
Zanna avatarZanna2018-10-24
有肉桂味 配咖啡很讚
Regina avatarRegina2018-10-28
纏 · 綿
Blanche avatarBlanche2018-10-30
要喜歡現在吃的食物..（泣
Daniel avatarDaniel2018-10-31
推！要可以維持下去才是好的飲食方式
George avatarGeorge2018-11-04
這就是對放學後只喜歡打電動討厭唸書從不認真寫作業因此成
績差的學生說：不要有時間都拿去爽爽玩的想法，要想辦法喜
歡上唸書，找到你喜歡的用功方法。這麼可能沒有剝奪感
Liam avatarLiam2018-11-08
Jeff不只教健身 根本是心靈導師QQ
Oscar avatarOscar2018-11-09
http://tinyurl.com/yd2gudb6這部也是說到心坎裡QQ
Dorothy avatarDorothy2018-11-14
isaza說的讚
Noah avatarNoah2018-11-16
紅蘿蔔蛋糕這個是不是以前說過了？
Tom avatarTom2018-11-18
他的意思就是你自己做選擇，你選擇了好身材你就得做出
相對應的犧牲，你想要不努力騙自己作弊餐偶爾可以吃就
是毀了自己的努力，有什麼錯嗎？騙自己多簡單啊，Jeff
Cara avatarCara2018-11-19
還肯努力的建議你，佛心來著，不努力肥死好啦，死的是
你自己不是？
Ida avatarIda2018-11-20
我覺得他的意思是不要把不能xxx當"犧牲"。沒有"犧牲"的想
法就不會有"作弊"就不會有被剝奪感。要轉念把 我本來可以
放縱亂吃（打電動）討厭健康飲食（努力用功） 想做 我喜歡
健康飲食（用功），時間不拿去亂吃（打電動）只是因為我不
想
Thomas avatarThomas2018-11-20
這種飲食概念Jeff一直在講啊 不要讓自己有剝奪感
Heather avatarHeather2018-11-21
你選擇的食物造就了你的身材 沒有什麼作弊 所吃的東西
都是自己選擇的 不吃的也是自己選擇而不是為了什麼目的而
吃或不吃的
Valerie avatarValerie2018-11-24
說真的這不只是飲食概念了，放在人生很多事都可參考
Brianna avatarBrianna2018-11-26
紅蘿蔔蛋糕+檸檬奶霜～超好吃
Dorothy avatarDorothy2018-11-30
討厭情緒勒索的額外熱量，例如熱情阿姨請吃甜點，生日
Edith avatarEdith2018-12-04
派對壽星切給你的蛋糕... 拒絕會被酸說不給面子日子過
的那麼痛苦幹嘛？
Annie avatarAnnie2018-12-04
沒關係啦吃一點點不會胖！ 明天再減肥就好了
Puput avatarPuput2018-12-07
他X的為了你這份高熱量的人情，要多運動2小時...
Charlotte avatarCharlotte2018-12-08
如果是類似慶祝生日的蛋糕 我會切一小塊 吃幾口 然後剩下
幾餐稍微調整一下飲食
Rosalind avatarRosalind2018-12-11
蔡珠兒
Todd Johnson avatarTodd Johnson2018-12-15
推
推
Hardy avatarHardy2018-12-18
具有啟發性！
Belly avatarBelly2018-12-18
胡蘿蔔蛋糕真的好吃 有機會去國外一定要試試
Agnes avatarAgnes2018-12-18
超愛紅蘿蔔蛋糕
Xanthe avatarXanthe2018-12-21
推推
Eartha avatarEartha2018-12-24
既視感 https://youtu.be/qaBGa9HSatI
Ophelia avatarOphelia2018-12-28
推
Ursula avatarUrsula2018-12-29
推cd好了
Donna avatarDonna2019-01-02
路過推胡蘿蔔蛋糕真的超好吃！個人最愛 :D
James avatarJames2019-01-02
推