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練上半身都痠在手 - 健身

Rosalind avatarRosalind · 2018-10-01

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我都去健身房做器材，
不管做背肌肉，
胸肌還是腹肌，
怎麼全部都痠在手？
隔天手快斷了，結果其他地方都不痠？

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All Comments

Robert avatarRobert2018-10-03
因為你練的是手不是背啊
Emma avatarEmma2018-10-06
沒照片沒影片無法判斷，但猜姿勢不對or太重，總之用錯力
Erin avatarErin2018-10-07
絕對是用錯力，因有教練帶，很紮實的酸！
Kelly avatarKelly2018-10-11
因為你要練的部位沒啥肌力，先降低重量
Valerie avatarValerie2018-10-12
首先我們把身體弄熱
Sierra Rose avatarSierra Rose2018-10-12
這竹鼠手太弱沒救啦 小伙子只好去河邊把他烤了
Kristin avatarKristin2018-10-15
姿勢錯 or 剛練
Franklin avatarFranklin2018-10-15
放慢 放輕 專心想像該部位出力
Mary avatarMary2018-10-16
重點不是完成動作，而是有出到該出的力
Todd Johnson avatarTodd Johnson2018-10-20
因為你練到手了
Rae avatarRae2018-10-23
因為手太弱
Skylar Davis avatarSkylar Davis2018-10-25
如果是新手的話手酸很正常，因為沒鍛鍊過手本來就沒力
Rae avatarRae2018-10-25
第一次練上半身手酸一個禮拜
Jake avatarJake2018-10-29
調太重造成用手出力沒動到想練的肌群? 我常看男生這樣
Zanna avatarZanna2018-11-01
新手前一兩周 手會酸到炸
William avatarWilliam2018-11-04
腹肌有不需要用到手的動作
Ula avatarUla2018-11-05
https://youtu.be/EIoryEvS2Gc
Rosalind avatarRosalind2018-11-09
1.用錯力2.先練大肌肉再練小肌肉
Edward Lewis avatarEdward Lewis2018-11-11
因為沒練到該練的（還不會發力） 只練到手 手又弱 就痠
Andy avatarAndy2018-11-14
通常是手沒力 然後要練的肌群也不夠力撐起來
Sierra Rose avatarSierra Rose2018-11-14
先降重量吧 機械式可以先查查看是訓練哪個部位的
Jake avatarJake2018-11-15
訓練的時候想像用該部位發力 抓一抓感受度
Michael avatarMichael2018-11-16
慢慢花時間感受吧
Kumar avatarKumar2018-11-18
紅明顯，有人知道樓上那個說竹鼠的是什麼意思嗎？
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2018-11-21
我知道竹鼠梗
Lily avatarLily2018-11-21
打竹鼠在水管就有了XD