練上半身都痠在手 - 健身

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2018-10-01T11:50

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我都去健身房做器材，
不管做背肌肉，
胸肌還是腹肌，
怎麼全部都痠在手？
隔天手快斷了，結果其他地方都不痠？

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Tags: 健身

All Comments

Robert avatar
By Robert
at 2018-10-03T12:21
因為你練的是手不是背啊
Emma avatar
By Emma
at 2018-10-06T11:48
沒照片沒影片無法判斷，但猜姿勢不對or太重，總之用錯力
Erin avatar
By Erin
at 2018-10-07T22:33
絕對是用錯力，因有教練帶，很紮實的酸！
Kelly avatar
By Kelly
at 2018-10-11T15:37
因為你要練的部位沒啥肌力，先降低重量
Valerie avatar
By Valerie
at 2018-10-12T18:25
首先我們把身體弄熱
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2018-10-12T21:52
這竹鼠手太弱沒救啦 小伙子只好去河邊把他烤了
Kristin avatar
By Kristin
at 2018-10-15T07:51
姿勢錯 or 剛練
Franklin avatar
By Franklin
at 2018-10-15T14:24
放慢 放輕 專心想像該部位出力
Mary avatar
By Mary
at 2018-10-16T14:55
重點不是完成動作，而是有出到該出的力
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2018-10-20T13:23
因為你練到手了
Rae avatar
By Rae
at 2018-10-23T11:24
因為手太弱
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2018-10-25T06:26
如果是新手的話手酸很正常，因為沒鍛鍊過手本來就沒力
Rae avatar
By Rae
at 2018-10-25T19:35
第一次練上半身手酸一個禮拜
Jake avatar
By Jake
at 2018-10-29T14:29
調太重造成用手出力沒動到想練的肌群? 我常看男生這樣
Zanna avatar
By Zanna
at 2018-11-01T20:58
新手前一兩周 手會酸到炸
William avatar
By William
at 2018-11-04T02:31
腹肌有不需要用到手的動作
Ula avatar
By Ula
at 2018-11-05T07:06
https://youtu.be/EIoryEvS2Gc
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2018-11-09T07:36
1.用錯力2.先練大肌肉再練小肌肉
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2018-11-11T16:32
因為沒練到該練的（還不會發力） 只練到手 手又弱 就痠
Andy avatar
By Andy
at 2018-11-14T06:26
通常是手沒力 然後要練的肌群也不夠力撐起來
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2018-11-14T19:13
先降重量吧 機械式可以先查查看是訓練哪個部位的
Jake avatar
By Jake
at 2018-11-15T11:51
訓練的時候想像用該部位發力 抓一抓感受度
Michael avatar
By Michael
at 2018-11-16T09:48
慢慢花時間感受吧
Kumar avatar
By Kumar
at 2018-11-18T11:09
紅明顯，有人知道樓上那個說竹鼠的是什麼意思嗎？
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2018-11-21T10:49
我知道竹鼠梗
Lily avatar
By Lily
at 2018-11-21T20:58
打竹鼠在水管就有了XD

長期吸菸的父親如何帶練身體

Regina avatar
By Regina
at 2018-09-29T22:30
大家好 家父年過花甲 已抽煙數十年 近來診斷出慢性肺阻塞 雖說不是立即性疾病 也不需要服用藥物 但仍想帶帶父親訓練訓練身體 目前 身體方面的問題大概是易喘 爬樓梯 就不要不要的 唯一的會流汗的活動大概是上三溫暖 所幸三溫暖中心有附設健身與泳池 有些初步的規劃想給家父訓練： 1. 泳池健走 最安全 最緩和 ...

家用跑步機

Doris avatar
By Doris
at 2018-09-29T14:54
一直都是踩 X-Bike 最近想換成跑跑步機 不知道該從哪裡下手 目前除了網拍的 只想到中友 新光 遠百和大賣場 有沒有推薦大概1萬以內的 住家是透天的 所以不需要考慮跑起來有聲音會吵到樓下住戶 有沒有推薦的廠牌和型號 先去網拍看看有沒有店家在賣的 再找時間去店面看能不能試跑看看 懇請推薦 ...

健身

Ina avatar
By Ina
at 2018-09-29T14:06
成就感很重要.慢慢發現身體在改變就會想堅持 偏偏身體變化又不是短時間能看到的... 別再來信了..人太多已滿團. - ...

跳繩與開合跳

Liam avatar
By Liam
at 2018-09-29T09:17
請益各位版友 小弟爬過文也搜尋過資訊，發現跳繩和開合跳的燃脂效率都各有人擁戴 好奇在相同速率之下，哪一種能比較迅速的產生後燃效應並持久? 這兩種方式算是有氧還是HIIT? 小弟平常有慢跑習慣，頻率大約是周/3趟、5分速30-40分 昨天嘗試跳繩開合跳交互做，1分鐘休息20秒持續30分鐘，這樣可行嗎？ ...

對於沒有健身知識的人，如何跟他解釋健身？

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2018-09-28T00:14
健身或運動目的有很多 對於物理上and#34;功and#34;的輸出提升 應該有兩個方向 一個是對於協調性的改善 一個是對於肌肉量的提升 協調性白話應該可以這樣說 讓該出力的部位連貫輸出 以達到最大的輸出 比如說 館長去投棒球long toss鐵定輸鈴木一朗 因為這是種複合式的肌肉輸出運動.. 協調性著重在 ...