健身 - 健身

By Ina
at 2018-09-29T14:06

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成就感很重要.慢慢發現身體在改變就會想堅持

偏偏身體變化又不是短時間能看到的...

別再來信了..人太多已滿團.

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Tags: 健身

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By Rosalind
at 2018-10-04T08:12

版標看一下蛤

By Yuri
at 2018-10-06T22:50

喔

跳繩與開合跳

By Liam
at 2018-09-29T09:17

請益各位版友小弟爬過文也搜尋過資訊，發現跳繩和開合跳的燃脂效率都各有人擁戴好奇在相同速率之下，哪一種能比較迅速的產生後燃效應並持久? 這兩種方式算是有氧還是HIIT? 小弟平常有慢跑習慣，頻率大約是周/3趟、5分速30-40分昨天嘗試跳繩開合跳交互做，1分鐘休息20秒持續30分鐘，這樣可行嗎？ ...

對於沒有健身知識的人，如何跟他解釋健身？

By Hamiltion
at 2018-09-28T00:14

健身或運動目的有很多對於物理上and#34;功and#34;的輸出提升應該有兩個方向一個是對於協調性的改善一個是對於肌肉量的提升協調性白話應該可以這樣說讓該出力的部位連貫輸出以達到最大的輸出比如說館長去投棒球long toss鐵定輸鈴木一朗因為這是種複合式的肌肉輸出運動.. 協調性著重在 ...

目前3個月體重降不下來

By Emily
at 2018-09-28T00:12

基本資料性別：男年齡：30 身高：177 體重：105 BMI：33 體脂率：28左右飄用OMRON HBF-254C 參考照片：三餐內容：早餐：兩顆蛋+(一片吐司OR蔥油餅)+一碗芝麻糊午餐：便利商店便當好控制卡路里基本控制700卡以下晚餐：半碗飯另外半碗通常都家裡剩什麼吃什 ...

體脂肪難以突破

By Skylar DavisLinda
at 2018-09-27T09:32

本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用基本資料性別：（女）年齡：36 身高：165 體重：67 BMI：24.6 體脂率：生理期後27.7% （女性請註明體脂率量測之際為生理期前、正值生理期、或生理期後） ↑以上資料若未填齊或刪除任一項，文章就會被刪除。 ...

屁股太小有辦法練大嗎

By John
at 2018-09-27T00:52

請問天生扁屁，本來想用自體脂肪補屁屁，但是去評估脂肪不夠，請問如果用鍛練的有辦法讓屁股變大嗎？ ----- Sent from JPTT on my iPhone - ...

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