多吃的熱量能夠從其他天扣？ - 健身

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2018-10-02T20:06

Table of Contents

假使這週有五天
每天多吃預計熱量200-300

能夠把多餘的熱量從假日去扣除嗎
或又是跟斷食法一樣
吃五百卡就好了？

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Tags: 健身

All Comments

Heather avatar
By Heather
at 2018-10-06T14:33
這樣過日子真的很累的感覺...
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2018-10-09T09:16
所以很多人就放棄了
David avatar
By David
at 2018-10-09T15:39
若目標是『增脂消肌』，這招很強，成功機會很大
Hardy avatar
By Hardy
at 2018-10-13T17:39
斷食法吃500卡！？？
Iris avatar
By Iris
at 2018-10-15T21:13
你可以先試，再跟我們分享
Iris avatar
By Iris
at 2018-10-18T09:14
能這樣算準誰還要運動啊 請不要做白日夢好嗎
Hazel avatar
By Hazel
at 2018-10-18T20:16
每天都爆卡1000，星期六日不進食，恩
Mia avatar
By Mia
at 2018-10-20T21:56
好 我自己試試看...九十天後再做分享
Anthony avatar
By Anthony
at 2018-10-24T05:23
當然可以
Carol avatar
By Carol
at 2018-10-27T00:51
我一到五吃tdee+400~600，六日吃tdee-300~500
然後肚子胖了一圈
Irma avatar
By Irma
at 2018-10-31T08:42
熱量也能套用月初刷卡，月底付帳的概念嗎？
George avatar
By George
at 2018-11-04T13:43
就碳循環啊，你一週的熱量有符合你的目標需求就好
Una avatar
By Una
at 2018-11-08T16:30
你的身體在多攝取熱量會儲存在體內，在飢餓時會優先消
耗肌肉。這樣的結果就是減肌增脂
Michael avatar
By Michael
at 2018-11-13T06:17
答案各不同 果然還是要自己實驗
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2018-11-16T22:23
推文一堆錯誤資訊.. 饑餓時不會優先消耗肌肉好嗎..
Emily avatar
By Emily
at 2018-11-20T00:40
修改推文說的內容。飢餓首先消耗肝醣，然後是非結構蛋白
，再來才是脂肪。短期飢餓不會消耗多少脂肪，但每餐超出
所需的熱量會比較容易被儲存。
等原 po 的實驗結果
Olivia avatar
By Olivia
at 2018-11-23T21:55
認真問這樣真的不行嗎？記得peeta提到的間歇性斷食或
是5/2斷食不就是類似這種觀念嗎？
John avatar
By John
at 2018-11-24T13:50
斷食法強調的是，在進食時段補足當天所需熱量
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2018-11-24T19:13
熱量超出還是要有地方去啊

作弊餐會抹殺你的努力 (中文字幕)

Connor avatar
By Connor
at 2018-10-02T18:52
https://goo.gl/YsDnFp 這次的內容和飲食有關，很多人會在飲食中規畫作弊餐，偶爾讓自己盡情的吃想吃的東西 ，但如果能夠讓飲食變成是提供身體所需的燃料，並選擇吃能夠樂在其中的食物，搭配長 期的訓練，這樣就更能夠長時間維持維持體態，而不會因為恢復原有的飲食而讓體態回復 到過去，影片中也以其他人 ...

請問選擇飛輪車該注意的事項

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2018-10-02T02:53
您好！我手上有一台飛輪家用車。 今年父親節購入，但因為爸爸比較懶惰， 所以都沒使用過。 Tokuyo輕飛輪（TX-297），原價13,800，我原本要賣11000，誠可議。 https://tw.bid.yahoo.com/item/100499110663 https://i.imgur.com/G ...

家裡要裝修想改成小健身房

Freda avatar
By Freda
at 2018-10-01T23:49
小弟是一位健身教練 最近剛好買了一間南萬華舊公寓 要砍掉重練 客廳不小 跟家人商量後 打算家裡不擺電視 全室超耐磨木地板 裝兩條正版TRX 在買兩顆健身球 一面大鏡子 一條把竿 在配合彈力帶等小東西 就可以帶家人運動了 現在最大的問題是 TRX想釘在上面 但是公寓4樓(頂樓) 樓上沒加蓋 不過有 ...

練上半身都痠在手

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2018-10-01T11:50
我都去健身房做器材， 不管做背肌肉， 胸肌還是腹肌， 怎麼全部都痠在手？ 隔天手快斷了，結果其他地方都不痠？ ----- Sent from JPTT on my Sony H4331. - ...

減肥滿一年了

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2018-10-01T05:23
手機排版，文可能微長，若有不順眼拜託小力鞭。（剛剛修改了一下不知為何亂碼了，只 好自D重發） 這篇其實是一篇革命尚未成功的文，我知道我還是過胖線條不夠，所以我還會繼續努力， 再次拜託板上巨巨水水們小力鞭，只是自己居然努力滿一年了，希望也能帶給準備開始的 朋友們一點動力。 *目前身體指數變化 身高：156a ...