Burpee的燃脂效果 - 健身

https://www.youtube.com/watch?v=hX9z7uUBJOY
https://www.youtube.com/watch?v=887f5Xs1f2A#t=92


最近在網路上看到Burpee有高速燃脂的效果，
因為我想要減脂，平常一週三天有氧50分鐘，三天重訓，
若是飲食控制跟重訓皆在相同狀態，
50分鐘的有氧(心跳約150~160)跟10分鐘的Burpee，
哪種的燃脂效果比較好？

我176/66 體脂肪15%~16%波動。




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