Burpee的燃脂效果 - 健身

Lily avatar
By Lily
at 2014-04-29T20:13

Table of Contents




https://www.youtube.com/watch?v=hX9z7uUBJOY
https://www.youtube.com/watch?v=887f5Xs1f2A#t=92


最近在網路上看到Burpee有高速燃脂的效果，
因為我想要減脂，平常一週三天有氧50分鐘，三天重訓，
若是飲食控制跟重訓皆在相同狀態，
50分鐘的有氧(心跳約150~160)跟10分鐘的Burpee，
哪種的燃脂效果比較好？

我176/66 體脂肪15%~16%波動。




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Tags: 健身

All Comments

Zenobia avatar
By Zenobia
at 2014-05-03T09:23
就算效果好 你撐不久有甚麼用 ....
Olivia avatar
By Olivia
at 2014-05-03T18:52
波比扎實跳1分鐘就想死了
Agnes avatar
By Agnes
at 2014-05-07T12:19
我覺得你可以搭配30分有氧+5-10分波比來飆心跳數
Adele avatar
By Adele
at 2014-05-08T00:00
burpee hiit
Regina avatar
By Regina
at 2014-05-08T10:33
tabata burpee
Audriana avatar
By Audriana
at 2014-05-12T08:54
TABATA BURPEE根本就是燃燒生命....

關於食量控制請益，零食點心部分

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2014-04-29T17:46
: → meteor0905:andlt;-- 這大叔當零售很多年膝蓋壞掉跑不起來 04/29 00:11 : → meteor0905:但這版是真的很推祟跑步 TAT 04/29 00:11 : 看到有and#34;大叔and# ...

有運動習慣但肌肉量不足?

Enid avatar
By Enid
at 2014-04-29T16:54
※ 引述《borntolove73 (氣質大美女)》之銘言： : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） : 是 : ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 : ========================================================== ...

古亭true fitness會籍

Hazel avatar
By Hazel
at 2014-04-29T16:52
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抱怨古亭truefitness/客服打這隻電話

Ivy avatar
By Ivy
at 2014-04-29T14:37
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有運動習慣但肌肉量不足?

Harry avatar
By Harry
at 2014-04-29T14:16
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