chest press - 健身

By Genevieve
at 2008-06-05T22:49

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為什麼我在使用chest press機器的時候
覺得酸的地方是手臂，不是貼紙上註明的胸@@

我有試過把磅數弄輕一點，可是還是一樣酸的是手臂

哪裡有做錯嗎@@?

另外，做這台機器，如果真的有練到胸的話，上胸是不是會變的比較有肉啊?

謝謝

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Tags: 健身

All Comments

By Carol
at 2008-06-10T00:23

姿勢不正確

By Anthony
at 2008-06-14T08:24

我都跟人說你要把你的意念放在你的胸上用你的胸出力

By Blanche
at 2008-06-19T04:37

手會酸正常繼續練個一年就不酸了胸部就長肉了

By Suhail Hany
at 2008-06-19T11:01

姿勢，角度，建議可以在推的時候，刻意挺胸去感受

By Sandy
at 2008-06-23T14:24

手應該有點弱多練練就不酸了

By Isla
at 2008-06-24T19:10

握推的話..意念真的很重要，不然變成練三頭

By Mary
at 2008-06-25T08:30

重量輕一點動作放慢用意念去讓胸部出力....

By Jessica
at 2008-06-25T16:24

不要握太窄手軸打開推的時候肩膀不要往上提

By Bethany
at 2008-06-27T01:14

建議先做一些二頭三頭的動作手沒力以後就是胸出力了

By Jack
at 2008-06-29T20:46

樓上好觀念!!!不虧是練武奇才!!!

By Kama
at 2008-07-04T07:14

或多或少都會酸的, 貼紙上應該是寫Primary和Secondary吧?

By Suhail Hany
at 2008-07-05T11:03

真的都不用三頭的話,難道上臂跟手腕一樣細也能舉180磅?

By Oscar
at 2008-07-09T19:03

我是背要靠緊才會覺得是胸在出力不然都手臂

By Oscar
at 2008-07-10T20:13

這時候想像力就很重要了...XD

器材損壞的影響!?

By Suhail Hany
at 2008-06-05T21:45

恩小弟學校的健身房雖然一年不用500大洋但很多設備已近乎不堪使用 EX:跑步機-四台可以壞三台一堆女人排隊等著跑每個又跑很久= =+ 啞鈴 -2.5KG的已經肢解了一個 7.5~12.5KG的有要鬆掉的現象 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ...

南韓特種部隊

By Elvira
at 2008-06-05T20:49

※ 引述《realmojo ()》之銘言： : 影片連結 : http://tw.youtube.com/watch?v=vFXKNazbCwIandamp;feature=related : 想問的是裡面好幾個畫面幾乎整隊都壯的跟牛一樣整個人超寬的 : 應該都有吃營養品？ : 我看過我們國家蛙人的影 ...

重訓的結果真的看得出來嗎？

By Leila
at 2008-06-05T20:36

※ 引述《asole (asole)》之銘言： : ※ 引述《Qubit (護士都好辛苦喔(淚))》之銘言： : : 我本人過輕過瘦 : : 有人建議我來重訓 : : 他說即使重訓不會讓我多胖 : : 但起碼瘦也瘦得有曲線 : : 我的問題來了 : : 若是真的有成果了 : : ex.三角肌變大、有乳溝了、有 ...

有人知道林志成教練嗎

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at 2008-06-05T20:30

※ 引述《wed4ever (wed)》之銘言： : 全國健美重量級十三連霸的冠軍 : 1990亞洲盃健力冠軍的那個林志成(or致成)教練 : 百戰百勝第一代的那個的大魔王 : 有人知道他現在在哪裡嗎？他之前在萬華開巨龍健身院現在好像沒有繼續作的樣子人還在萬華andamp;西門一帶就是了因為今年還 ...

重訓可以增重的原理和原因....

By Lucy
at 2008-06-05T19:17

說真的我有好一段時間都不敢運動因為在我的認知裡運動就是會消耗營養消耗熱量所以會讓身體更難胖然後陸陸續續聽到有人叫我來重訓然後...重訓...也算是運動吧總之要動動跳跳且會消耗熱量都算是運動吧我的問題來了要減肥...就有人叫他去運動要增重...也同樣有人叫他去運動 ...

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