chest press - 健身

Genevieve · 2008-06-05

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為什麼我在使用chest press機器的時候
覺得酸的地方是手臂，不是貼紙上註明的胸@@

我有試過把磅數弄輕一點，可是還是一樣酸的是手臂

哪裡有做錯嗎@@?

另外，做這台機器，如果真的有練到胸的話，上胸是不是會變的比較有肉啊?

謝謝

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All Comments

Carol2008-06-10

姿勢不正確

Anthony2008-06-14

我都跟人說你要把你的意念放在你的胸上用你的胸出力

Blanche2008-06-19

手會酸正常繼續練個一年就不酸了胸部就長肉了

Suhail Hany2008-06-19

姿勢，角度，建議可以在推的時候，刻意挺胸去感受

Sandy2008-06-23

手應該有點弱多練練就不酸了

Isla2008-06-24

握推的話..意念真的很重要，不然變成練三頭

Mary2008-06-25

重量輕一點動作放慢用意念去讓胸部出力....

Jessica2008-06-25

不要握太窄手軸打開推的時候肩膀不要往上提

Bethany2008-06-27

建議先做一些二頭三頭的動作手沒力以後就是胸出力了

Jack2008-06-29

樓上好觀念!!!不虧是練武奇才!!!

Kama2008-07-04

或多或少都會酸的, 貼紙上應該是寫Primary和Secondary吧?

Suhail Hany2008-07-05

真的都不用三頭的話,難道上臂跟手腕一樣細也能舉180磅?

Oscar2008-07-09

我是背要靠緊才會覺得是胸在出力不然都手臂

Oscar2008-07-10

這時候想像力就很重要了...XD