重訓可以增重的原理和原因.... - 健身

Lucy avatar
By Lucy
at 2008-06-05T19:17

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說真的

我有好一段時間都不敢運動

因為在我的認知裡

運動就是會消耗營養消耗熱量

所以會讓身體更難胖

然後陸陸續續聽到有人叫我來重訓

然後...重訓...也算是運動吧

總之要動動跳跳且會消耗熱量都算是運動吧

我的問題來了

要減肥...就有人叫他去運動

要增重...也同樣有人叫他去運動



我茫了 運動到底可以讓人變胖還是變瘦

運動讓人變瘦還很好了解 反正就是把熱量消耗掉就對了

但是運動會讓人變胖???....o.Oa

抱歉我工科系的 不是很懂人的生理 Orz


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所謂龜孫子文化
網際網路提供了一個快速訊息交流的管道，但是也產生了一批全新的「龜孫子」。
這種「龜孫子」，只會採取匿名的方式，躲在電腦的背後，幹一些下三濫藏頭縮尾的事。
http://0rz.tw/c84d9

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Tags: 健身

All Comments

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2008-06-10T04:10
我重訓快兩個月了，增重2kg。沒吃乳清等補品，頂多喝
Elvira avatar
By Elvira
at 2008-06-11T18:41
無糖豆漿的次數增多，三餐也都照以前正常吃，體脂還降。
Regina avatar
By Regina
at 2008-06-16T00:23
對了樓上 我都忘記問了 請問你體脂是怎麼量出來的
Delia avatar
By Delia
at 2008-06-18T07:45
有運動可以促進食慾，讓消化吸收的能力變好
Harry avatar
By Harry
at 2008-06-18T11:19
用學校這台測 http://0rz.tw/3e4dZ 不過最近已經測不出
Kama avatar
By Kama
at 2008-06-21T00:12
，他範圍只能測5~50%。我想找較精確的如in body，但不
Mia avatar
By Mia
at 2008-06-22T11:22
知道哪裡能提供...我知道有些收費的健身房有，但非會員
也不清楚能不能進去...
Isabella avatar
By Isabella
at 2008-06-24T09:31
我們學校重訓室從沒注意到有沒有這玩意 也許有我不知道
Mary avatar
By Mary
at 2008-06-24T23:01
...爬文吧
Frederica avatar
By Frederica
at 2008-06-26T00:03
請爬我的文
Candice avatar
By Candice
at 2008-06-26T11:33
爬文吧...

關於增壯！請前輩們看完給點意見

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2008-06-05T18:23
小弟大概兩年前開始有伏地挺身的習慣，那時候純粹是想要練體力，所以買了伏地挺身 的握把，做伏地挺身持續了一陣子(大概三個月左右)，後來因為一些原因，停了快半年， 不過有練伏地挺身的那陣子，體力確實很好多！ 先大概說一下小弟的身材狀況，小弟身高175，體重61，目前22歲，先天瘦子，食量很大 ，但是就是吃不 ...

重訓快一年了...

Yuri avatar
By Yuri
at 2008-06-05T17:39
※ 引述《optimistic13 ( ~ 伸縮自在的愛 ~)》之銘言： : 重訓前本身的身高體重是 : 175/49 : 後來持續重訓半年左右 : 半年內體重最重是52左右... : (而且還常常往下掉。) : 有一陣子真的忙到不得開之， : 所以約1個月沒上健身室， : 然後...體重就回到49了. ...

請問一下現在台大的健身房

Jessica avatar
By Jessica
at 2008-06-05T17:21
有要帶另一雙鞋子進去嗎? 有些健身房好像要這樣 還是只要帶毛巾就可以了 另外還要帶什麼嗎? 謝謝解答 - ...

重訓快一年了...

Madame avatar
By Madame
at 2008-06-05T17:14
重訓前本身的身高體重是 175/49 後來持續重訓半年左右 半年內體重最重是52左右... (而且還常常往下掉。) 有一陣子真的忙到不得開之， 所以約1個月沒上健身室， 然後...體重就回到49了...(真是厲害的自動還原程式啊) 後來又繼續保持運動的習慣，就又到51公斤左右。 這中間 ...

重訓的結果真的看得出來嗎？

Agatha avatar
By Agatha
at 2008-06-05T16:36
※ 引述《Qubit (護士都好辛苦喔(淚))》之銘言： : 我本人過輕過瘦 : 有人建議我來重訓 : 他說即使重訓不會讓我多胖 : 但起碼瘦也瘦得有曲線 : 我的問題來了 : 若是真的有成果了 : ex.三角肌變大、有乳溝了、有腹肌了... : 體格會被衣物包覆的情況下看得出來嗎 : 我是說看得出來變魁了嗎 ...