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Costco牛肉捲是個好食物嗎？ - 健身

Poppy avatarPoppy · 2018-08-09

Table of Contents

真正的資料(對照販賣部旁邊貼的重量熱量)

在mfp裡面要用Costco bulgogi bake原文去查

這個是真正的營養標示
https://i.imgur.com/nPsJXMD.png

好像更划算了？

—————————以下原文
先上成分
https://i.imgur.com/UsdNgLs.jpg
注意這個是兩份 兩份
我最近減脂+斷食中
一天大約吃2300大卡

因為是外食族所以不方便下廚
看了看營養標示
感覺Costco的牛肉捲是個好食物
45%碳水
26%的蛋白質以及
29%脂肪
製作過程理論上是大廠所以應該很乾淨
而且是用烤的不是用炸的
感覺挺健康的？

我都一次吃兩根
回家再喝6份乳清來達到一天熱量

Costco牛肉鬼是個好食物嗎？

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All Comments

Hamiltion avatarHamiltion2018-08-14
6份乳清太多了吧
Blanche avatarBlanche2018-08-15
飽足感是很重要的喔
Jake avatarJake2018-08-18
個人看法:紅肉+起士+烤 對大腸不太好..
Oscar avatarOscar2018-08-20
牛肉鬼 聽起來好像有點厲害
Jake avatarJake2018-08-21
你意思是 一天吃兩個 然後其他喝乳清?
Xanthe avatarXanthe2018-08-26
鈉含量超高吧
Mason avatarMason2018-08-30
不會飽吧XD
Lauren avatarLauren2018-09-01
只看大方向營養素是ok 但長久來說還是盡量吃原型食物 微
量元素和各類維生素對於身體都有幫助
William avatarWilliam2018-09-03
缺乏其他礦物質與纖維吧
Edwina avatarEdwina2018-09-08
感覺其他時間會很餓
Mia avatarMia2018-09-12
乳清算一份30g蛋白質 乳清就180g再加上70 一天就250g蛋
Bethany avatarBethany2018-09-12
白質？！ 請問你目前幾公斤？
Michael avatarMichael2018-09-13
https://i.imgur.com/ziZNGD5.jpg 這是在好市多看到的熱量
表 你說的應該是冷凍的吧
Thomas avatarThomas2018-09-14
costco的牛肉捲跟雞肉捲裡面放了太多的味精跟鹽
Oscar avatarOscar2018-09-16
更不用說cheese對健康的幫助很有限 營養不是只看macro
Dorothy avatarDorothy2018-09-17
不過看到"回家喝六份乳清" 回答你感覺像是浪費時間
Elizabeth avatarElizabeth2018-09-19
不吃菜噢
Ina avatarIna2018-09-20
鈉含量過高
Brianna avatarBrianna2018-09-23
牛肉鬼
Queena avatarQueena2018-09-24
我知道好吃而已哈哈
Ophelia avatarOphelia2018-09-24
所以cheese 不是好東西喔？！
Madame avatarMadame2018-09-27
樓上 起司是好東西 但你在牛肉捲裡吃到的不會是好起
司 食物的質是很重要的
Elizabeth avatarElizabeth2018-09-27
覺得以前的比較好吃
Rosalind avatarRosalind2018-09-29
呼 還好 感謝解答~雖然只是偶爾用吐司夾起司片當運動後補
碳
Kama avatarKama2018-10-03
起司除了比較鹹以外沒什麼不好的吧
Todd Johnson avatarTodd Johnson2018-10-07
乳清一般是以補充為主，所以大家才會說你6份太多了
Frederic avatarFrederic2018-10-10
以前比較好吃 改版過變了
Iris avatarIris2018-10-13
你爽就好啊!你的TDEE是偏食達到 能健康到哪去 飲食不是
只有蛋白質跟澱粉好嘛!請五大類食物均衡攝取
Edwina avatarEdwina2018-10-16
乳清可以加牛奶一起喝喔 比加水好喝很多
Zenobia avatarZenobia2018-10-17
6份乳清 喝的比一些職業選手還多 原po很巨？
Hamiltion avatarHamiltion2018-10-19
沒有纖維跟礦物質，而且很油，不怕得大腸癌嗎？
Catherine avatarCatherine2018-10-19
蔬菜咧.....吃維他命及B群的錢幹嘛不買青菜？健康不
是只有三大營養素
Candice avatarCandice2018-10-21
你爽怎麼吃就怎麼吃啊
Ingrid avatarIngrid2018-10-25
每天都要吃點菜啦
Isabella avatarIsabella2018-10-28
https://youtu.be/F4T9iF9CxcM
Rebecca avatarRebecca2018-10-29
看來你已經認定是好食物了 就吃啊
Frederic avatarFrederic2018-10-30
如果你靠乳清跟b群去達標，體型其實會跟你想的差很多
Rachel avatarRachel2018-11-01
讚讚讚 建議少吃一條 再多喝乳清
Dinah avatarDinah2018-11-01
跟吃炸雞一樣營養嗎...
Anthony avatarAnthony2018-11-04
懂了！ 正餐亂吃 其餘用營養品補足。
Vanessa avatarVanessa2018-11-05
那你上來問幹嘛
Connor avatarConnor2018-11-07
兩條太少，再吃一條
Ophelia avatarOphelia2018-11-10
B群不是神藥.....是建立在你有充份良好的營養攝取，
Callum avatarCallum2018-11-14
然後幫助你攝取的更完全，無法完全替代蔬果的......
Kristin avatarKristin2018-11-16
沒錢吃肉有錢吃牛肉捲 讚讚
Thomas avatarThomas2018-11-20
如果你已經有結論了上來問幹嘛...
Isla avatarIsla2018-11-23
熱量不夠冰淇淋洋芋片補一下
Isla avatarIsla2018-11-26
熱量不夠嗎？吃雞排補啊 讚
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2018-11-30
哈哈到時候便便大不出來
Jacob avatarJacob2018-12-03
任何食物過量或單一化都不是好食物，聽不聽的進去就
看你了
Damian avatarDamian2018-12-04
阿捏母湯啦，我外面都會用高麗菜包起來，假裝是高麗菜卷
Xanthe avatarXanthe2018-12-08
烤麵包不是很優
Oscar avatarOscar2018-12-11
你很棒，這樣吃絕對沒問題，巨巨的路上你成功一半了
Andy avatarAndy2018-12-16
看來你的吃法無懈可擊，繼續這樣吃 加油
Sarah avatarSarah2018-12-21
照你的吃法 一天要吃多少蔬菜的都是傻子
人只要熱量夠 蛋白質夠 其他吃屎都可以
Elvira avatarElvira2018-12-25
牛肉鬼 左轉媽佛
Hedy avatarHedy2018-12-29
根本不想聽別人在講什麼幹嘛問
Ina avatarIna2019-01-02
要討論什麼
Leila avatarLeila2019-01-07
這標示錯了吧，100克牛肉的蛋白質才26克，70克蛋白質，
Blanche avatarBlanche2019-01-11
牛肉要250克耶。 250克約等於9盎司，夜市牛排大概是8盎司
George avatarGeorge2019-01-14
GOOGLE了一下紅龍牛肉捲的成分，一份約30克蛋白質。
Yuri avatarYuri2019-01-15
他一份重量是230克。
Catherine avatarCatherine2019-01-18
還有起司跟其他添加物的蛋白質也要算進去啦
Frederica avatarFrederica2019-01-22
這樣吃個半年再來分享心得
Joe avatarJoe2019-01-22
如果以他"真正"的成分表來看，就更離鋪了，
Michael avatarMichael2019-01-27
122克蛋白質，大約要500克牛肉，他一個牛肉捲才360克。
Ula avatarUla2019-01-31
等你吃到生病再來放妳的個人心得
Yuri avatarYuri2019-02-02
熟食區熱量表看了很肚爛 都不寫營養素的
Blanche avatarBlanche2019-02-06
原來還可以去查賣場內的冷凍條碼 這招不錯
Queena avatarQueena2019-02-08
想看你吃半年的分享，拜託了
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2019-02-10
你每天吃這樣我就不相信你不便秘
Puput avatarPuput2019-02-12
完全沒有纖維素
Lucy avatarLucy2019-02-13
食品的營養構成表參考用 看看就好
Hedy avatarHedy2019-02-17
我覺得牛肋條是好物又便宜，可惜煎牛肉最後會變成炸牛
肉
Tracy avatarTracy2019-02-19
CP值最高的還是真空包裝的嫩肩里肌。
https://www.youtube.com/watch?v=pdcwQ0llEE0
Ethan avatarEthan2019-02-20
這樣吃會健康....?
Rae avatarRae2019-02-25
不太認同，看你的回文 你認為對就繼續吃吧
Emily avatarEmily2019-02-27
你的回答方式都有主見了，那版友的建議對你來講都是多
Xanthe avatarXanthe2019-02-28
的，還是老話一句，看成績說話，等你這樣吃練 成果有出
來，大家自然會認同你，吃完記得好好練
George avatarGeorge2019-03-04
健康掰 眼中只有熱量跟蛋白質
Faithe avatarFaithe2019-03-08
既然你自己都有答案了 那你來問三x?
Zora avatarZora2019-03-10
纖維也要考慮喔
Quintina avatarQuintina2019-03-12
討論串好長，原po先試試看一週身體撐不撐住。
Anonymous avatarAnonymous2019-03-14
奇文共賞
Kelly avatarKelly2019-03-19
慢慢吃熱量不夠記得在加珍奶配雞排啊
Christine avatarChristine2019-03-19
便秘他會去喝波蜜果菜汁 大家不要太擔心
Zora avatarZora2019-03-20
認為對就吃啦 還要別人贊同你是不是
Hedda avatarHedda2019-03-21
牛肉捲當正餐也太不營養了吧，你知道他們怎麼做的嗎？
James avatarJames2019-03-23
一年後照個大腸鏡看看
Mason avatarMason2019-03-28
想用維他命來替代蔬菜…這觀念不忍直視
Wallis avatarWallis2019-04-01
原po484以為每個人都要吃的跟賽前準備的選手一樣啊
Thomas avatarThomas2019-04-05
奇文共享 先拍一張照來看看成果 不然都是幹話
Joe avatarJoe2019-04-06
裝睡的人叫不醒 可悲 你活該肥一輩子吧
Carol avatarCarol2019-04-07
根本聽不進別人意見 一直哭荷包窮 那你直接乳清喝到滿 油喝
到滿 再買白飯不就什麼都有了 都搞定了嗎？
Blanche avatarBlanche2019-04-12
好市多聽說漢堡肉也不錯 不用加油直接煎 也可以做成
牛肉丸
Jessica avatarJessica2019-04-15
慘喔～～～～
Delia avatarDelia2019-04-18
需要健腦的好示範
Elma avatarElma2019-04-21
那麼堅持己見你幹嘛上來問？欠噓嗎，快去健腦啦
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2019-04-25
peeta 影片營養素的觀念跟外食族方法都有了 反正你喜歡
最重要