Costco牛肉捲是個好食物嗎？ - 健身

Poppy avatar
By Poppy
at 2018-08-09T14:25

Table of Contents

真正的資料(對照販賣部旁邊貼的重量熱量)

在mfp裡面要用Costco bulgogi bake原文去查

這個是真正的營養標示
https://i.imgur.com/nPsJXMD.png

好像更划算了？

—————————以下原文
先上成分
https://i.imgur.com/UsdNgLs.jpg
注意這個是兩份 兩份
我最近減脂+斷食中
一天大約吃2300大卡

因為是外食族所以不方便下廚
看了看營養標示
感覺Costco的牛肉捲是個好食物
45%碳水
26%的蛋白質以及
29%脂肪
製作過程理論上是大廠所以應該很乾淨
而且是用烤的不是用炸的
感覺挺健康的？

我都一次吃兩根
回家再喝6份乳清來達到一天熱量

Costco牛肉鬼是個好食物嗎？

--
Tags: 健身

All Comments

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2018-08-14T14:05
6份乳清太多了吧
Blanche avatar
By Blanche
at 2018-08-15T20:31
飽足感是很重要的喔
Jake avatar
By Jake
at 2018-08-18T22:16
個人看法:紅肉+起士+烤 對大腸不太好..
Oscar avatar
By Oscar
at 2018-08-20T04:12
牛肉鬼 聽起來好像有點厲害
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By Jake
at 2018-08-21T21:01
你意思是 一天吃兩個 然後其他喝乳清?
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2018-08-26T03:14
鈉含量超高吧
Mason avatar
By Mason
at 2018-08-30T16:08
不會飽吧XD
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By Lauren
at 2018-09-01T22:33
只看大方向營養素是ok 但長久來說還是盡量吃原型食物 微
量元素和各類維生素對於身體都有幫助
William avatar
By William
at 2018-09-03T22:33
缺乏其他礦物質與纖維吧
Edwina avatar
By Edwina
at 2018-09-08T15:52
感覺其他時間會很餓
Mia avatar
By Mia
at 2018-09-12T17:02
乳清算一份30g蛋白質 乳清就180g再加上70 一天就250g蛋
Bethany avatar
By Bethany
at 2018-09-12T21:25
白質？！ 請問你目前幾公斤？
Michael avatar
By Michael
at 2018-09-13T14:35
https://i.imgur.com/ziZNGD5.jpg 這是在好市多看到的熱量
表 你說的應該是冷凍的吧
Thomas avatar
By Thomas
at 2018-09-14T20:40
costco的牛肉捲跟雞肉捲裡面放了太多的味精跟鹽
Oscar avatar
By Oscar
at 2018-09-16T07:56
更不用說cheese對健康的幫助很有限 營養不是只看macro
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2018-09-17T10:05
不過看到"回家喝六份乳清" 回答你感覺像是浪費時間
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2018-09-19T07:08
不吃菜噢
Ina avatar
By Ina
at 2018-09-20T09:59
鈉含量過高
Brianna avatar
By Brianna
at 2018-09-23T06:45
牛肉鬼
Queena avatar
By Queena
at 2018-09-24T00:32
我知道好吃而已哈哈
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2018-09-24T03:57
所以cheese 不是好東西喔？！
Madame avatar
By Madame
at 2018-09-27T01:33
樓上 起司是好東西 但你在牛肉捲裡吃到的不會是好起
司 食物的質是很重要的
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2018-09-27T23:29
覺得以前的比較好吃
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2018-09-29T03:44
呼 還好 感謝解答~雖然只是偶爾用吐司夾起司片當運動後補
碳
Kama avatar
By Kama
at 2018-10-03T09:57
起司除了比較鹹以外沒什麼不好的吧
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2018-10-07T18:25
乳清一般是以補充為主，所以大家才會說你6份太多了
Frederic avatar
By Frederic
at 2018-10-10T00:58
以前比較好吃 改版過變了
Iris avatar
By Iris
at 2018-10-13T03:53
你爽就好啊!你的TDEE是偏食達到 能健康到哪去 飲食不是
只有蛋白質跟澱粉好嘛!請五大類食物均衡攝取
Edwina avatar
By Edwina
at 2018-10-16T20:14
乳清可以加牛奶一起喝喔 比加水好喝很多
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By Zenobia
at 2018-10-17T22:43
6份乳清 喝的比一些職業選手還多 原po很巨？
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2018-10-19T01:49
沒有纖維跟礦物質，而且很油，不怕得大腸癌嗎？
Catherine avatar
By Catherine
at 2018-10-19T10:35
蔬菜咧.....吃維他命及B群的錢幹嘛不買青菜？健康不
是只有三大營養素
Candice avatar
By Candice
at 2018-10-21T13:24
你爽怎麼吃就怎麼吃啊
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2018-10-25T05:02
每天都要吃點菜啦
Isabella avatar
By Isabella
at 2018-10-28T16:15
https://youtu.be/F4T9iF9CxcM
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2018-10-29T01:42
看來你已經認定是好食物了 就吃啊
Frederic avatar
By Frederic
at 2018-10-30T10:21
如果你靠乳清跟b群去達標，體型其實會跟你想的差很多
Rachel avatar
By Rachel
at 2018-11-01T10:02
讚讚讚 建議少吃一條 再多喝乳清
Dinah avatar
By Dinah
at 2018-11-01T21:54
跟吃炸雞一樣營養嗎...
Anthony avatar
By Anthony
at 2018-11-04T14:50
懂了！ 正餐亂吃 其餘用營養品補足。
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2018-11-05T17:22
那你上來問幹嘛
Connor avatar
By Connor
at 2018-11-07T13:55
兩條太少，再吃一條
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2018-11-10T08:44
B群不是神藥.....是建立在你有充份良好的營養攝取，
Callum avatar
By Callum
at 2018-11-14T08:47
然後幫助你攝取的更完全，無法完全替代蔬果的......
Kristin avatar
By Kristin
at 2018-11-16T13:34
沒錢吃肉有錢吃牛肉捲 讚讚
Thomas avatar
By Thomas
at 2018-11-20T07:32
如果你已經有結論了上來問幹嘛...
Isla avatar
By Isla
at 2018-11-23T15:36
熱量不夠冰淇淋洋芋片補一下
Isla avatar
By Isla
at 2018-11-26T16:27
熱量不夠嗎？吃雞排補啊 讚
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2018-11-30T06:14
哈哈到時候便便大不出來
Jacob avatar
By Jacob
at 2018-12-03T02:52
任何食物過量或單一化都不是好食物，聽不聽的進去就
看你了
Damian avatar
By Damian
at 2018-12-04T04:41
阿捏母湯啦，我外面都會用高麗菜包起來，假裝是高麗菜卷
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2018-12-08T19:31
烤麵包不是很優
Oscar avatar
By Oscar
at 2018-12-11T14:14
你很棒，這樣吃絕對沒問題，巨巨的路上你成功一半了
Andy avatar
By Andy
at 2018-12-16T05:02
看來你的吃法無懈可擊，繼續這樣吃 加油
Sarah avatar
By Sarah
at 2018-12-21T01:17
照你的吃法 一天要吃多少蔬菜的都是傻子
人只要熱量夠 蛋白質夠 其他吃屎都可以
Elvira avatar
By Elvira
at 2018-12-25T03:07
牛肉鬼 左轉媽佛
Hedy avatar
By Hedy
at 2018-12-29T14:23
根本不想聽別人在講什麼幹嘛問
Ina avatar
By Ina
at 2019-01-02T10:36
要討論什麼
Leila avatar
By Leila
at 2019-01-07T06:27
這標示錯了吧，100克牛肉的蛋白質才26克，70克蛋白質，
Blanche avatar
By Blanche
at 2019-01-11T17:42
牛肉要250克耶。 250克約等於9盎司，夜市牛排大概是8盎司
George avatar
By George
at 2019-01-14T00:44
GOOGLE了一下紅龍牛肉捲的成分，一份約30克蛋白質。
Yuri avatar
By Yuri
at 2019-01-15T11:15
他一份重量是230克。
Catherine avatar
By Catherine
at 2019-01-18T08:51
還有起司跟其他添加物的蛋白質也要算進去啦
Frederica avatar
By Frederica
at 2019-01-22T15:48
這樣吃個半年再來分享心得
Joe avatar
By Joe
at 2019-01-22T16:55
如果以他"真正"的成分表來看，就更離鋪了，
Michael avatar
By Michael
at 2019-01-27T10:36
122克蛋白質，大約要500克牛肉，他一個牛肉捲才360克。
Ula avatar
By Ula
at 2019-01-31T20:01
等你吃到生病再來放妳的個人心得
Yuri avatar
By Yuri
at 2019-02-02T16:49
熟食區熱量表看了很肚爛 都不寫營養素的
Blanche avatar
By Blanche
at 2019-02-06T17:54
原來還可以去查賣場內的冷凍條碼 這招不錯
Queena avatar
By Queena
at 2019-02-08T02:39
想看你吃半年的分享，拜託了
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2019-02-10T04:15
你每天吃這樣我就不相信你不便秘
Puput avatar
By Puput
at 2019-02-12T06:32
完全沒有纖維素
Lucy avatar
By Lucy
at 2019-02-13T00:31
食品的營養構成表參考用 看看就好
Hedy avatar
By Hedy
at 2019-02-17T02:20
我覺得牛肋條是好物又便宜，可惜煎牛肉最後會變成炸牛
肉
Tracy avatar
By Tracy
at 2019-02-19T04:21
CP值最高的還是真空包裝的嫩肩里肌。
https://www.youtube.com/watch?v=pdcwQ0llEE0
Ethan avatar
By Ethan
at 2019-02-20T20:18
這樣吃會健康....?
Rae avatar
By Rae
at 2019-02-25T04:39
不太認同，看你的回文 你認為對就繼續吃吧
Emily avatar
By Emily
at 2019-02-27T04:56
你的回答方式都有主見了，那版友的建議對你來講都是多
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2019-02-28T01:31
的，還是老話一句，看成績說話，等你這樣吃練 成果有出
來，大家自然會認同你，吃完記得好好練
George avatar
By George
at 2019-03-04T01:46
健康掰 眼中只有熱量跟蛋白質
Faithe avatar
By Faithe
at 2019-03-08T02:12
既然你自己都有答案了 那你來問三x?
Zora avatar
By Zora
at 2019-03-10T22:28
纖維也要考慮喔
Quintina avatar
By Quintina
at 2019-03-12T08:49
討論串好長，原po先試試看一週身體撐不撐住。
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2019-03-14T13:47
奇文共賞
Kelly avatar
By Kelly
at 2019-03-19T02:07
慢慢吃熱量不夠記得在加珍奶配雞排啊
Christine avatar
By Christine
at 2019-03-19T10:38
便秘他會去喝波蜜果菜汁 大家不要太擔心
Zora avatar
By Zora
at 2019-03-20T11:11
認為對就吃啦 還要別人贊同你是不是
Hedda avatar
By Hedda
at 2019-03-21T09:03
牛肉捲當正餐也太不營養了吧，你知道他們怎麼做的嗎？
James avatar
By James
at 2019-03-23T14:51
一年後照個大腸鏡看看
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By Mason
at 2019-03-28T09:17
想用維他命來替代蔬菜…這觀念不忍直視
Wallis avatar
By Wallis
at 2019-04-01T07:35
原po484以為每個人都要吃的跟賽前準備的選手一樣啊
Thomas avatar
By Thomas
at 2019-04-05T00:38
奇文共享 先拍一張照來看看成果 不然都是幹話
Joe avatar
By Joe
at 2019-04-06T14:42
裝睡的人叫不醒 可悲 你活該肥一輩子吧
Carol avatar
By Carol
at 2019-04-07T15:34
根本聽不進別人意見 一直哭荷包窮 那你直接乳清喝到滿 油喝
到滿 再買白飯不就什麼都有了 都搞定了嗎？
Blanche avatar
By Blanche
at 2019-04-12T10:47
好市多聽說漢堡肉也不錯 不用加油直接煎 也可以做成
牛肉丸
Jessica avatar
By Jessica
at 2019-04-15T18:09
慘喔～～～～
Delia avatar
By Delia
at 2019-04-18T01:44
需要健腦的好示範
Elma avatar
By Elma
at 2019-04-21T04:42
那麼堅持己見你幹嘛上來問？欠噓嗎，快去健腦啦
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2019-04-25T12:44
peeta 影片營養素的觀念跟外食族方法都有了 反正你喜歡
最重要

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