黑人的手臂是怎麼練的？ - 健身

Genevieve avatar
By Genevieve
at 2018-08-09T13:14

Table of Contents

黑人(陳建州)

在他的IG上看到

手臂感覺超粗而且線條很好

不過和胸、背感覺不是很成比例

胸、背看起來很普

這是真的手練到這麼粗？

還是有修圖或用一些拍照的技巧？


https://imgur.com/94nvsQG.jpg

https://imgur.com/sxEZdKN.jpg

https://imgur.com/wvpSLKH.jpg


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Tags: 健身

All Comments

Yuri avatar
By Yuri
at 2018-08-11T02:43
每天數錢一個小時
Thomas avatar
By Thomas
at 2018-08-14T01:30
拍照偷用力妳也可以<3
Erin avatar
By Erin
at 2018-08-17T22:58
怎麼練的喔…應該是重訓練的吧
John avatar
By John
at 2018-08-21T15:19
他胸背看起來也不差啊
Agnes avatar
By Agnes
at 2018-08-25T15:25
一個禮拜練五天手
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By Delia
at 2018-08-28T11:50
最後一張瘦瘦的
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2018-08-29T10:32
photoshop練出來的
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2018-09-02T05:38
有人上半身超壯，腳很細，不成比例，想想是怎麼練的
Hedda avatar
By Hedda
at 2018-09-05T22:59
看起來肩膀強度很高
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By Rachel
at 2018-09-09T13:07
胸背還好 打籃球維持這樣ok
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By Madame
at 2018-09-12T03:22
好像真的不錯= =
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By Kristin
at 2018-09-16T04:22
以前是籃球員身材也不差，應該練很久了
Hardy avatar
By Hardy
at 2018-09-16T15:38
黑人：快點拍 我快沒力了..
Odelette avatar
By Odelette
at 2018-09-21T02:56
感覺前三角比較發達
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2018-09-21T12:34
和人裝熟勾肩搭背練的
Olivia avatar
By Olivia
at 2018-09-25T09:51
退役後不要發胖，運動員的肌肉量累積很久...
Megan avatar
By Megan
at 2018-09-28T20:47
其實蠻猛的 年紀都這麼大了
Una avatar
By Una
at 2018-09-28T23:04
跟肌肉裝熟
Hardy avatar
By Hardy
at 2018-10-02T13:11
勾肩搭背是主項運動
John avatar
By John
at 2018-10-03T00:05
維持的很好，推
John avatar
By John
at 2018-10-04T08:22
還好吧
Carol avatar
By Carol
at 2018-10-05T07:50
看那個水池的顏色 就知道用HDR強化線條 然後IG修圖
Eartha avatar
By Eartha
at 2018-10-09T07:41
https://youtu.be/-8s-1HMOX-c
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2018-10-11T13:50
跟7年前差不多 還好啦
Oliver avatar
By Oliver
at 2018-10-13T18:50
到處裝熟就行
Necoo avatar
By Necoo
at 2018-10-14T13:13
幫守正補一下就能這麼粗了
Andrew avatar
By Andrew
at 2018-10-16T02:46
跟肌肉裝熟笑了
Selena avatar
By Selena
at 2018-10-17T19:51
幹不是說黑人不會游泳嗎
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2018-10-20T20:40
論比例，胸沒什麼肉
Frederica avatar
By Frederica
at 2018-10-21T23:24
天天裝熟就有了
Noah avatar
By Noah
at 2018-10-25T04:02
樓樓樓上XDDD
Carol avatar
By Carol
at 2018-10-26T16:13
完全自殺握 滿屌的
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2018-10-28T14:57
拍照的時候 偷用力
Thomas avatar
By Thomas
at 2018-10-30T03:23
好歹以前是運動員 保持良好生活習慣 肌肉量不至於掉太多
Andrew avatar
By Andrew
at 2018-10-31T01:31
手臂黑看起來比較大
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2018-11-04T17:00
去看 汪洋明的ig也很粗 現實跟難民一樣
Catherine avatar
By Catherine
at 2018-11-05T23:24
前幾天不是在說黑人不會游泳嗎？ 怎麼這個黑人在水
Doris avatar
By Doris
at 2018-11-06T04:01
裡？？？
Belly avatar
By Belly
at 2018-11-08T13:19
是錯覺嗎 總感覺左右手大小總有這些些差異
Caroline avatar
By Caroline
at 2018-11-11T13:11
跟嬰兒比 小學生也很大隻
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2018-11-14T16:09
誰是汪洋明
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2018-11-16T06:57
去看蓋伊健身網紅怎麼拍照篇
Margaret avatar
By Margaret
at 2018-11-20T18:43
戲水跟游泳應該有點距離
Daniel avatar
By Daniel
at 2018-11-24T08:43
比起肌肉 我更想要又黑哥得成就
Enid avatar
By Enid
at 2018-11-28T13:33
空握看了好可怕
Mary avatar
By Mary
at 2018-12-03T08:12
有喬角度吧 手臂在影片中看起來沒那麼壯
Gary avatar
By Gary
at 2018-12-03T14:12
修圖其實不難達到這種效果，但以他的年紀算是維持的很好
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2018-12-07T16:40
小腿蠻粗的
Gary avatar
By Gary
at 2018-12-10T01:28
第二張跟第三張超白痴XDDDDDDDDDDDD
Kama avatar
By Kama
at 2018-12-12T15:13
第二張感覺滿用力的，平常人手肘放在膝蓋上肱二頭會拱嗎?
Andy avatar
By Andy
at 2018-12-15T07:01
看了影片發現守正的臥推還不錯(比起守正蹲...
Faithe avatar
By Faithe
at 2018-12-15T09:39
又要戰？
Victoria avatar
By Victoria
at 2018-12-15T18:41
打卡拍照裝熟 已退ig 看到就倒彈
Bennie avatar
By Bennie
at 2018-12-18T23:58
體資生跟我們不同等級的好嗎，之前國手教練熱身下胸臥推1
10kg，昨天還喝酒那種
Jake avatar
By Jake
at 2018-12-20T01:41
是他兒子在游又不是他在游，懂？
Harry avatar
By Harry
at 2018-12-24T03:28
黑人的兒子還是黑人啊
Odelette avatar
By Odelette
at 2018-12-25T14:17
哪個國手教練熱身100公斤下胸講清楚
Regina avatar
By Regina
at 2018-12-26T04:09
他天生條件好，也有保持
Adele avatar
By Adele
at 2018-12-30T15:08
曬傷
Tracy avatar
By Tracy
at 2019-01-01T12:36
wade內行耶！
Kyle avatar
By Kyle
at 2019-01-01T18:18
影片比較作不了假
Freda avatar
By Freda
at 2019-01-03T22:58
從年輕就是國手 籃球的重訓本來就不是健美取向吧
Odelette avatar
By Odelette
at 2019-01-06T06:39
看達欣的身材就知道是健力取向
Thomas avatar
By Thomas
at 2019-01-07T12:30
IG修圖把"結構"調到最大 就可以達成 試試看
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2019-01-09T10:00
那影片很久以前了～如果持續有在練 現在有這身材很正
Ida avatar
By Ida
at 2019-01-12T04:20
常
Ida avatar
By Ida
at 2019-01-12T15:45
藝人連臉部都可以訓練 這比較厲害
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2019-01-16T20:51
修圖，懂？
Ivy avatar
By Ivy
at 2019-01-20T06:54
就有練
Edith avatar
By Edith
at 2019-01-24T16:21
國手 運動基因天生就不一樣
Iris avatar
By Iris
at 2019-01-25T03:28
你這篇會讓館長有新目標XD
Rae avatar
By Rae
at 2019-01-29T13:39
還不錯ㄟ
Agnes avatar
By Agnes
at 2019-01-31T01:52
想知道怎麼賺到好幾台跑車的
Agatha avatar
By Agatha
at 2019-02-02T22:15
這種手應該每天尻一發就有了吧
Kama avatar
By Kama
at 2019-02-04T02:46
我還以為這裡數字版 問肌肉被酸裝熟
Madame avatar
By Madame
at 2019-02-08T08:46
守正蹲之前也有看到LBJ在蹲，有沒有哪位強者大大可以分析
一下
Madame avatar
By Madame
at 2019-02-11T03:54
認真回 他只知道練二頭跟胸吧 剩下都靠光線
Olivia avatar
By Olivia
at 2019-02-15T05:15
肩三頭也很猛啊 至少都比我猛qq
Elvira avatar
By Elvira
at 2019-02-20T05:00
髮型蠻帥的

多喝水 變瘦？

Agnes avatar
By Agnes
at 2018-08-09T12:20
其實是這樣的 小弟之前到習慣是每天會1-2杯手搖杯飲料 大多微糖或無糖 很少喝白開水 最近因為臉上爆痘痘 想調養身體 於是乎每天至少會喝3000cc以上的白開水 飲料幾乎戒掉 持續約2個禮拜了 健身習慣一樣一個禮拜約3-4次 健齡約5年 最近量體重 忽然瘦了約快2kg 因為也沒特別減重 覺得這樣好像不是 ...

有人吃過這款蛋白棒嗎

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By Hamiltion
at 2018-08-09T10:25
https://i.imgur.com/wyqu7tT.jpg 安安各位巨巨 小弟最近喪心病狂訂了各式各樣的高蛋白棒 但第一支就吃照片上這款 覺得超級無敵難吃吃起來像在吃巧克力花生 全部黏在一起的感覺 想知道蛋白棒大部分都是我剛剛形容的那樣嗎 - ...

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By Valerie
at 2018-08-09T10:23
2018過完年開始變吃肥 跑不動很容易累 那天用機器測一下身體才發現自己胖了好多 那個機器評分只有71分OMG 測驗結果顯示「過重 肥胖」一直繚繞在我腦海 後來過幾天不信邪跑去買小米體脂計 一測更爛 只有66分 崩～潰～～ 最近開始減肥請問一些問題 基本資料 性別：男 年齡：32 身高：183 體重：81 ...

十字韌帶受傷後恢復重建分享

William avatar
By William
at 2018-08-09T10:11
剛好最近自己也因為打球弄傷pcl，跟一些同業醫生及外國醫生討論後 看到本版一些心得，內容有一些資訊可以跟版友討論 內容大致為臨床經驗，非有paper佐證，主要是分享外國醫生經驗 把我們討論內容跟大家做分享（主要為骨科觀點，復健科及其他學說或許有其他看法歡迎 討論） 當然全斷是一定要手術不用說，若是撕 ...

請問腰帶使用時機

Valerie avatar
By Valerie
at 2018-08-09T09:12
我深蹲齡大概1年, 硬舉齡2個月, 都還是新手階段 現在深蹲1RM在135 kg, 硬舉125 kg, 體重75公斤 目前沒有用腰帶, 也沒有腰痠的問題, 原本是預計在2倍體重以上再使用 但最近跟健身房裡的前輩聊天發現他們大概120左右就開始使用了 想請板上前輩給一點建議大家都是甚麼時機開始使用呢? ...