Day235 -41達成 113.7>72.7 總結算XD - 減肥

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今年要結束了呢(遠目)
雖然沒達成我想要的65公斤XD
但能從得穿46腰工作褲的廚師變成穿得下30腰窄裙的OL，
我已經心滿意足了>////////////<


謝謝Fitness版，
在我運動減肥的前期給了我很多的鼓勵、方向和建議，
版友們的熱情建議批評指教，
都是讓我前進的動力，
很開心和大家分享我的努力過程，
雖然還有很長一段路要走，
但我想我可以繼續撐下去的XD
只是希望冬天快點過去，
哈哈哈哈，
萬惡的冬天啊~~~~~~~~~~

目前的運動內容比較偏向肌力訓練，
平常會找時間作作棒式、深蹲、舉水瓶(這應該算練手臂?!)之類的運動，
然後天氣如果還能接受的狀態下會出門去戶外慢跑，
目前已經能跑到6分半速左右，(大概都跑7~9公里左右)
本來從沒想過會愛上慢跑的我，
甚至還報名了明年5/3的World Run，
我都覺得我真的是有點自不量力，
哈哈哈哈哈，
要開始慢慢練跑了!

因為想要健康，
所以開始減肥，
因為想要減肥，
所以開始運動，
因為想要運動，
讓我來到fitness版，
我很珍惜這一切，
也要謝謝為我鼓勵打氣還有寫信幫我加油的版友，
我一定會持續下去的，
再次感謝Fitness版~
我愛Fitness版！！

我一定會繼續保持運動的好習慣，
希望自己能變得越來越健康>////////<

讓我們一起努力吧！

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今日開獎～

本月總結（12/1～12/31）
體重-3 （75.7》72.7）
體脂率-1.3% （43.7》42.4）
換算後
本月三公斤中有2.26是脂肪
這樣的成果我很知足了XD

合計本年度總結算（5/11～12/31）
體重剛剛好-41達成 （113.7》72.7）
體脂率 -7.6%（8/3～12/31）
（8/3終於量出50% 之前不可考）
8/3～12/31間
體重-19.1裡 （91.8》72.7）
有15.08是脂肪

繼續努力！
夥伴們我們明年也要一起加油唷～
新年快樂！！！

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