dragon flag用到的肌肉? - 健身

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By Megan
at 2015-05-16T02:10

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最近想練dragon flag

試了一下完全做不起來

馬上就整個掉下去了

想說針對使用到的肌肉下去做加強

看別人影片中的動作

除了腹肌外

應該還有用到三頭跟大腿吧??

除了這些外還有用到那些部分嗎??

謝謝


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Tags: 健身

All Comments

Ina avatar
By Ina
at 2015-05-17T15:10
全身的協調，不要用健美思維來看這種動作
Rae avatar
By Rae
at 2015-05-21T04:06
全身都要出力, 但是背闊跟上半身肌群出力比較多~
Mary avatar
By Mary
at 2015-05-24T22:06
個人覺得是闊背
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By Frederica
at 2015-05-24T23:10
有點吃天份，有些人怎樣都練不起來
Una avatar
By Una
at 2015-05-26T05:31
所以練這個動作，背闊也會練到嗎？能替代單槓嗎？
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2015-05-29T23:45
不能代替單槓喔
Lucy avatar
By Lucy
at 2015-05-31T22:00
要看你說的練到是怎樣的練到啊，這動作闊背只有等長
Valerie avatar
By Valerie
at 2015-06-03T00:18
收縮
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By Selena
at 2015-06-06T23:28
我自己作是覺得三頭連接背的附近還有下背腹部比例較

健身飲食問題及態度...

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By Faithe
at 2015-05-15T23:20
晚餐大概都8點半才吃...(運動完洗澡+自己煮差不多...) 各位巨巨好 由於暑假快到了,想當然爾會跑到海邊這個那個 以至於衣服下的身材就顯得十分重要啦 最近開始在努力健身當中 幾乎每天都會排個40~60分鐘練 飲食的話... 早餐 一大碗飯+青菜+魚 10點點心 水果(芭樂or香蕉*1 ...

只吃到基代夠嗎？

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By Yedda
at 2015-05-15T22:44
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 大家好， 另外我有一個問題要請教大家， 如果當天有重訓或有氧， 只吃到基代的熱量夠嗎？ 還是要再把運動多耗的熱量吃滿比較不會降低基代， 亦或要多吃多少percent的熱量？ Ex. 基代130 ...

求淘寶海運代購健身器材推薦

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By Edwina
at 2015-05-15T22:31
因為爬了板上的文最近也在淘寶看到許多可口的槓片槓鈴跟器材，想在花蓮深山中想做個簡易的健身天堂（因熱愛所以很窮還是要擠出錢來圓夢） 跪求好的代購海運賣家或消息、目標大概最少也買100多公斤（若集貨運費過於可觀） 請求有經驗的前輩指點迷津、 之前在mibile01文上有看到很多分享，整個燃起我現在微弱的健身 ...

攜帶型體脂/肌肉量計

Edwina avatar
By Edwina
at 2015-05-15T21:08
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台南 SYNTHA-6 巧克力牛奶

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By Brianna
at 2015-05-15T19:52
商品名稱：SYNTHA-6 巧克力牛奶 5.0磅(2.27KG)裝 商品狀況：約還有一半以上，已經沒再喝了，便宜售出。 保存期限到 2016/05。 http://0rz.tw/jzQp5 商品價格：1000元。 交易方式：宅急便。面交的話，限台南新天地/南區/文化中心，900元。 ...