FFMI的計算 - 健身

※ 引述《blue010679 (藍色灰色)》之銘言：
: ※ 引述《gjack (空對月)》之銘言：
: : 有op在自刪
: : 小弟我對於這種把人量化的指數，一向都很有興趣
: : 在Google搜尋ffmi找到的結果中，有個網站出來的公式，跟原ＰＯ書中的觀點有點差異
: : http://www.naturalphysiques.com/cms/index.php?itemid=23
: : {
: : Fat Free Mass Index (FFMI) = Lean Mass (kg) / Height (m) ^ 2
: : Adjusted FFMI = FFMI + 6.0 * ( Height (m) - 1.8 )
: : }
: : 他的調整加成跟原po相反，採越矮越嚴苛的方式來判定指數
: : 以上面NBA選手的例子原本是 22.18
: : 這裡用它的觀念會變成 24.07 + 6*(2.1-1.8) = 25.87
: : 比起來，好像用這種算法才替NBA選手還了公道
: : 它也有說19是男性平均值，25則很接近不用類固醇的肌肉極限
: : 不知板友們對此看法如何？
: : p.s
: : http://www.naturalphysiques.com/tools.php?itemid=28
: : 它也有計算器，不過是方便英制單位，而且在單位轉換上有誤差
: : 倘若要求精準，建議還是自己用計算機計算
: 其實有點跑錯版
: 因為小弟是胖子XD
: 只是因為在看書的時候 裡面提到FFMI
: 還有測量的公式 所以就拿我自己的身高體重量了一下
: 結果 = = 我只能說這些學術上的東西還是待議
: 因為我怎麼看都是胖子 脂肪覆蓋在肌肉上
: 頂級的五花豬肉 加雪花牛 = =
: 來PO數據
: 真的很胖 = =
: 167cm/115KG 體脂率之前量是40%
: 帶入公式後
: Berechnung FFMI (Fettfreie Masse Index)
: Korpergewicht: 115KG
: Fettanteil: 40%
: Grose: 1,67M
: FFM (Gewicht ohne Fett):69
: FFM / (G x G) + 6,3 x (1,8 - G) =25,560000000000002
: 如果以這種標準 如果沒有肥肉會變肌肉棒子 = =
: 不過只能說看看就好 畢竟算出來和實際看到是不一樣的
: 健身再怎麼練 也不可能練到0脂肪
: 所以還是眼見為憑 看到的為準
: 機器上或公式的數據結果看看就好XD
: 其實是廢話XD

半夜睡不著,查一些資料來賺P幣
姑且先用以下代名詞來做稱呼

FFM / (G x G) =FFMI_0 (未做任何加權)
FFM / (G x G) + 6,3 x (1,8 - G)=FFMI (一般的加權法)
FFM / (G x G) + 6 x (G - 1,8)=Ad-FFMI (另一種加權法)

(Ad-FMMI這就是我上次從另一處查到的定義方式, 順手幫blue010679版友算一下,
blue010679的Ad-FMMI約莫23.96, 仍屬於肌肉棒子~_~)
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http://www.pponline.co.uk/encyc/body-composition.htm
這邊查到一些統計資料
有NFL職業美式足球選手以及相撲選手的平均值

剛好我昨天看完極限體能王2009春, 正熱血, 也順便拿來做比較
(我是極限體能王忠實觀眾)

xzcvb大大所提及, 猛男情節書中的註解如下:
FFMI指數在16～17間的男性，是屬於肌肉度非常低的一群 -->「虛弱」或「肌肉鬆弛」。
FFMI指數在19～20之間，是一般美國或歐洲男大學生的典型。
FFMI指數到達22或23 -->「肌肉非常發達」。
FFMI指數到達25或26 --> 不依賴類固醇 所能達到的極限！

而我今天試算的資料結果如下:
身高G 體重W 體脂肪% 無脂肪重量FFM FFMI_0 | FFMI Ad-FFMI
NFL選手平均值 1.92 127 18.5 103.505 28.08 | 27.32 28.8
|
相撲平均值 1.79 117 26.2 86.346 26.95 | 27.01 26.89
|
長野誠 1.62 62 5.7 58.466 22.28 | 23.41 21.2
(第2屆制霸) |
秋山和彥 1.61 56 5.8 52.752 20.35 | 21.55 19.21
(第1屆制霸) |
山田康司 1.72 62 3 60.14 20.33 | 20.83 19.85
(3%之消防員) |

果然還是職業選手比較強
很明顯, 無論哪一種加權, Sasuke(日本原來的節目名稱)中的頂尖3強者,
都未超過25這門檻, 所以"極限體能王"似乎還有極限可以追求?!

如同blue010679版友說"學術上的東西還是待議"...指數都是參考

不過, 船長指數比其他兩人高, 表現怪不得比較搶眼
看來指數多少也有點參考價值


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若不想等JET月底播出的極限體能王2009春
可以在JP_Entertain版,找我發的妙蛙
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打完才發現, 我用剪貼是賺不到p幣的, Orz

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