美容保養 FAQ

fitness與隔壁MuscleBeach的差別

Zenobia#健身

自己是想要減脂增肌的人 所以fitness和MuscleBeach兩個版都會看 主要還是以fitness為主 今天晚上才剛PO了一篇菜單請益 才知道原來我還是有一些錯誤的觀念 發現fitness好像很注重飲食均不均衡 比如雖然瘦身成功的人 若吃得太少 還是會被說燃燒生命等等 但是隔壁棚MuscleBeach似乎就比較注重成果 我看到有一些文章說“澱粉少吃” 這4個字在這裡應該會被鞭的體無完膚 在電視上也常看到明星說 教練不准他們吃澱粉 因此想釐清一些觀念 不均衡的飲食(如澱粉不足夠) 是否只是能讓你很快達成或維持好身材 但長期下來對身體是種負擔呢? 相信應該很多人兩個版都會看 會甚麼在哪邊比較沒有人去提醒他們這點呢? –

網友回覆 46

  1. Oscar

    MuscleBeach的澱粉少吃是建立在正常飲食之外額外攝取的養分吧，通常這部分的要求都是低脂高蛋白

  2. Cara

    那邊通常都是要求吃多一點、吃得不夠訓練成果減半

  3. Dorothy

    MB板並無推崇少吃澱粉的觀念，你看到一個人講就如此認定? 實在有點莫名 那邊哪個練得好的有說自己澱粉吃很少?

  4. Annie

    你完全搞錯意思了吧…………人家的少吃還是比基本攝取量高

  5. Catherine

    真像某些菜單連半碗飯都要計較……那根本沒熱量訓練了

  6. James

    那是吃到BMR之後的事了吧

  7. Blanche

    沒吃澱粉 你推得動史密斯嗎或蝴蝶機嗎

  8. Linda

    beautybody板為了減肥什麼藥，埋線之類的都在用.....

  9. Jack

    這裡是一言堂 澱粉少吃是對的 重點在少吃多少

  10. William

    但是真正的重點還是在於"這裡是一言堂"

  11. William

    這裡的確講到澱粉就吵架

  12. Kumar

    呵呵～自己好歹要有點判斷能力吧，暑假都過一半時來太晚了

  13. Thomas

    太多人少吃跟沒吃一樣阿 怪人喔

  14. Dorothy

    不吃澱粉 怎麼有體力 有氧 重訓....

  15. Jessica

    嗯～～我們的社會是一個主張大便不能吃的一言堂.....

  16. Kyle

    因為練肌肉的通常都已經知道不能吃仙女餐

  17. Yuri

    少吃一點的形容個人感覺不負責任 有夠籠統的

  18. Caitlin

    講籠統是不至於，因為你要參考別人的意見，前提就是要搞懂

  19. Joseph

    人家的基準點在哪裡，拿自己的想法套下去整個就......

  20. Erin

    個人認為爬MB版以前對營養的基本概念要先建立起來

  21. Una

    因為MB版比起FITNESS比較專項一點 入門的門檻當然比較高

  22. Bethany

    說一言堂又提不出"普通無特殊疾病人"少吃澱粉的好處

  23. Agatha

    拿不出東西來討論，是來討戰的嗎？

  24. Ethan

    你有真的看懂這兩個版在說甚麼嗎? 就不會問這個問題了

  25. Connor

    真的要練肌肉不會澱粉少吃 缺少醣類會減低肌肉增長得速度他們選擇的是低GI的醣類 你真的有看人家的菜單?

  26. Ursula

    在那邊有許多專業人士 他們說的澱粉少吃與你認知的"澱粉"少吃 雙方認知的"質"與"量"上有很大的不同

  27. Xanthe

    一般人認知的澱粉少吃是指 幾乎不吃或少吃蛋糕 麵包之類飯則是幾乎不吃或一天只吃小半碗

  28. Connor

    澱粉選擇糙米或五穀飯 且每一餐少量 但是少量多餐這是一般有想更一步健身會選擇的澱粉攝取模式

  29. Quintina

    而且原PO有爬文嗎？不吃澱粉的影響不是已經討論很多了 @@

  30. Hamiltion

    而且看文章最好看全面 不要看到一兩篇就直接下結論說這兩個版有吃不吃澱粉的差別 我看這麼久 還沒啥看過

  31. Donna

    MB版說澱粉要吃很少的

  32. Anonymous

    推DLCSEA 人家不吃麵包、蛋糕等精緻澱粉食物就腦補別人

  33. Cara

    不吃澱黺，根本是斷章取義，只挑自己所誤解的東西來看。

  34. Michael

    我常常在MB逛啊 我都吃到吐 固態類吃太慢都用粥狀灌

  35. Leila

    身高181體重92 基代2150 10%fat

  36. Rosalind

    跪求P大照片

  37. Christine

    P大這麼猛喔，求圖分享

  38. Necoo

    等整個循環做完 現在體毛很多XD慢點刮

  39. Franklin

    我的身材在國外只能比fitness 還不能進bodybuilding

  40. Harry

    小弟挺崇拜澱粉吃少還能重訓有氧 但健不健康就不敢說

  41. Vanessa

    看看板標 要『健康』OK? 要健康飲食當然要均衡 這裡不是減板^肥這裡是體適能板 和隔壁的宗旨本來就不同

  42. Wallis

    你會錯義了吧

  43. Joe

    澱粉吃太少肌肉會長不大只會是小肌肌搞不好還會分解掉~

  44. Selena

    他們的少吃,已經是一般人的正常量了這一定有什麼誤會

  45. Blanche

    我倒覺得是MuscleBeach版的人比較懶得去戰這種明顯是沒做過什麼功課 觀念不太好的人

  46. Hazel

    比較常是根本不鳥或是直接攻擊 這也是為什麼新手去那邊比較容易覺得不友善的關係

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