fitness與隔壁MuscleBeach的差別 - 健身

By Zenobia
at 2013-07-31T23:57

Table of Contents

自己是想要減脂增肌的人所以fitness和MuscleBeach兩個版都會看

主要還是以fitness為主

今天晚上才剛PO了一篇菜單請益才知道原來我還是有一些錯誤的觀念

發現fitness好像很注重飲食均不均衡

比如雖然瘦身成功的人若吃得太少

還是會被說燃燒生命等等

但是隔壁棚MuscleBeach似乎就比較注重成果

我看到有一些文章說"澱粉少吃"

這4個字在這裡應該會被鞭的體無完膚

在電視上也常看到明星說教練不准他們吃澱粉

因此想釐清一些觀念

不均衡的飲食(如澱粉不足夠) 是否只是能讓你很快達成或維持好身材

但長期下來對身體是種負擔呢?

相信應該很多人兩個版都會看

會甚麼在哪邊比較沒有人去提醒他們這點呢?

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Tags: 健身

All Comments

By Oscar
at 2013-08-05T16:52

MuscleBeach的澱粉少吃是建立在正常飲食之外額外攝取的
養分吧，通常這部分的要求都是低脂高蛋白

By Cara
at 2013-08-09T12:56

那邊通常都是要求吃多一點、吃得不夠訓練成果減半

By Dorothy
at 2013-08-09T20:24

MB板並無推崇少吃澱粉的觀念，你看到一個人講就如此認定
? 實在有點莫名那邊哪個練得好的有說自己澱粉吃很少?

By Annie
at 2013-08-13T09:13

你完全搞錯意思了吧…………人家的少吃還是比基本攝取量高

By Catherine
at 2013-08-14T21:54

真像某些菜單連半碗飯都要計較……那根本沒熱量訓練了

By James
at 2013-08-18T18:07

那是吃到BMR之後的事了吧

By Blanche
at 2013-08-22T23:41

沒吃澱粉你推得動史密斯嗎或蝴蝶機嗎

By Linda
at 2013-08-23T01:07

beautybody板為了減肥什麼藥，埋線之類的都在用.....

By Jack
at 2013-08-23T07:01

這裡是一言堂澱粉少吃是對的重點在少吃多少

By William
at 2013-08-23T08:31

但是真正的重點還是在於"這裡是一言堂"

By William
at 2013-08-26T20:32

這裡的確講到澱粉就吵架

By Kumar
at 2013-08-29T20:23

呵呵～自己好歹要有點判斷能力吧，暑假都過一半時來太晚了

By Thomas
at 2013-08-31T19:04

太多人少吃跟沒吃一樣阿怪人喔

By Dorothy
at 2013-09-05T09:53

不吃澱粉怎麼有體力有氧重訓....

By Jessica
at 2013-09-05T16:20

嗯～～我們的社會是一個主張大便不能吃的一言堂.....

By Kyle
at 2013-09-09T18:42

因為練肌肉的通常都已經知道不能吃仙女餐

By Yuri
at 2013-09-11T18:16

少吃一點的形容個人感覺不負責任有夠籠統的

By Caitlin
at 2013-09-15T19:23

講籠統是不至於，因為你要參考別人的意見，前提就是要搞懂

By Joseph
at 2013-09-18T16:53

人家的基準點在哪裡，拿自己的想法套下去整個就......

By Erin
at 2013-09-20T15:26

個人認為爬MB版以前對營養的基本概念要先建立起來

By Una
at 2013-09-22T07:05

因為MB版比起FITNESS比較專項一點入門的門檻當然比較高

By Bethany
at 2013-09-26T04:01

說一言堂又提不出"普通無特殊疾病人"少吃澱粉的好處

By Agatha
at 2013-09-27T14:34

拿不出東西來討論，是來討戰的嗎？

By Ethan
at 2013-10-02T13:30

你有真的看懂這兩個版在說甚麼嗎? 就不會問這個問題了

By Connor
at 2013-10-04T04:53

真的要練肌肉不會澱粉少吃缺少醣類會減低肌肉增長得速度
他們選擇的是低GI的醣類你真的有看人家的菜單?

By Ursula
at 2013-10-05T20:17

在那邊有許多專業人士他們說的澱粉少吃與你認知的"澱粉"
少吃雙方認知的"質"與"量"上有很大的不同

By Xanthe
at 2013-10-07T03:27

一般人認知的澱粉少吃是指幾乎不吃或少吃蛋糕麵包之類
飯則是幾乎不吃或一天只吃小半碗

By Connor
at 2013-10-09T06:12

澱粉選擇糙米或五穀飯且每一餐少量但是少量多餐
這是一般有想更一步健身會選擇的澱粉攝取模式

By Quintina
at 2013-10-13T17:36

而且原PO有爬文嗎？不吃澱粉的影響不是已經討論很多了 @@

By Hamiltion
at 2013-10-17T02:41

而且看文章最好看全面不要看到一兩篇就直接下結論
說這兩個版有吃不吃澱粉的差別我看這麼久還沒啥看過

By Donna
at 2013-10-17T04:34

MB版說澱粉要吃很少的

By Anonymous
at 2013-10-18T13:58

推DLCSEA 人家不吃麵包、蛋糕等精緻澱粉食物就腦補別人

By Cara
at 2013-10-22T19:12

不吃澱黺，根本是斷章取義，只挑自己所誤解的東西來看。

By Michael
at 2013-10-26T16:42

我常常在MB逛啊我都吃到吐固態類吃太慢都用粥狀灌

By Leila
at 2013-10-29T03:25

身高181體重92 基代2150 10%fat

By Rosalind
at 2013-10-29T10:32

跪求P大照片

By Christine
at 2013-10-30T00:56

P大這麼猛喔，求圖分享

By Necoo
at 2013-10-30T15:51

等整個循環做完現在體毛很多XD慢點刮

By Franklin
at 2013-10-31T02:14

我的身材在國外只能比fitness 還不能進bodybuilding

By Harry
at 2013-11-04T15:08

小弟挺崇拜澱粉吃少還能重訓有氧但健不健康就不敢說

By Vanessa
at 2013-11-08T21:43

看看板標要『健康』OK? 要健康飲食當然要均衡這裡不是減板
^肥
這裡是體適能板和隔壁的宗旨本來就不同

By Wallis
at 2013-11-09T14:00

你會錯義了吧

By Joe
at 2013-11-10T00:54

澱粉吃太少肌肉會長不大~只會是小肌肌~搞不好還會分解掉~

By Selena
at 2013-11-14T07:47

他們的少吃,已經是一般人的正常量了
這一定有什麼誤會

By Blanche
at 2013-11-18T00:21

我倒覺得是MuscleBeach版的人比較懶得去戰這種
明顯是沒做過什麼功課觀念不太好的人

By Hazel
at 2013-11-21T13:12

比較常是根本不鳥或是直接攻擊這也是為什麼
新手去那邊比較容易覺得不友善的關係

fitness與隔壁MuscleBeach的差別 - 健身

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