home gym升級心得 - 健身

By Damian
at 2021-05-22T20:30

Table of Contents

臥推椅升級

迪卡儂臥推椅升級REP臥推椅（這張穩很多CP值很高）

迪卡儂槓鈴架4500元那款現在好像漲價了5000元

槓鈴用迪卡儂180cm槓鈴，迪卡儂槓片

迪卡儂槓鈴還算堪用，硬舉槓片全上加槓本身139kg都撐的住

啞鈴部分

包膠水泥啞鈴升級迪卡儂啞鈴

升級u50快調啞鈴再升級AD32

啞鈴部分其實從旋鈕式（超浪費時間，塑膠旋鈕很容易裂掉或鬆動）升級快扣式啞鈴

u50到AD32都蠻有感的

快調式AD32真的不錯，手感跟使用上都比u50方正型來得好

home gym1.0照片
價格大約3-4萬（槓片收2手其實省很多）

https://i.imgur.com/2kIQYAT.jpg

https://i.imgur.com/ctnFXP3.jpg

迪卡儂槓鈴架缺點就是護槓太短，引體向上做起來蠻穩的，臥推深蹲硬舉都能練了，硬舉
的話推薦一個硬舉神器（上圖）價格2300-2500，上下槓片方便還能減少聲音很好用

今年三月底又砸大錢升級
（價格大約13-14萬）

https://i.imgur.com/fpkVB6D.jpg

綜合訓練機s109(康強509)爬文這台很推

2.5-40kg 啞鈴塔

10對商用啞鈴架，三角型6對啞鈴架

馬西大內寬180cm槓鈴（房間橫向空間240cm所以用180槓）

包膠槓片

多購入一個啞鈴平板，rep臥推椅延用

鏡子自己貼(多了鏡子練起來很有feel，動作也能即時檢視)

地墊小黑墊（便宜硬度不錯，但容易有使用痕跡，再來就是不能貼太滿，冬天時候貼最近
天氣熱中間鼓起，又花時間修掉旁邊）

房間其實很小兩坪多而已，還有一個六對三角啞鈴塔沒拍到

跟健身房比起來自己還是喜歡在家練
所以就弄了一套，前陣子看著板上金鐘國在家笑著訓練的影片有感而發的XD

這波疫情很多人會弄個home gym給大家參考一下

--

Tags: 健身

All Comments

By Ina
at 2021-05-26T18:07

最後一張圖也太專業了吧！

By Rae
at 2021-05-30T20:30

挖厲害

By Heather
at 2021-05-31T07:56

口號呼一下：有錢轟菌，沒錢窩菌

By Margaret
at 2021-06-01T00:35

帥

By Bennie
at 2021-06-03T03:58

豪好有啞鈴塔

By Tristan Cohan
at 2021-06-05T16:48

最近也買rep 3000正在等運送，期待使用！

By Hazel
at 2021-06-08T08:59

看到這個花費我還是去萵苣好了

By Ivy
at 2021-06-09T01:07

10萬真的沒甚麼，標配而已，大多數人少的只是空間而已，109
超讚

By Daniel
at 2021-06-11T16:10

拍起來好專業

By Poppy
at 2021-06-13T05:16

真的有些動作需要地板空間的才麻煩

By Ina
at 2021-06-13T15:30

差太多了吧大升級欸

By Ida
at 2021-06-14T16:16

爽

By Necoo
at 2021-06-17T12:30

你是連房子都升級了喔= =

By Rosalind
at 2021-06-20T16:57

好好喔有地下室

By Sierra Rose
at 2021-06-23T11:31

在台北轟菌真的是房子大小的問題QQ

By Connor
at 2021-06-24T15:52

那面鏡子牆很厲害，請問也是DIY的嗎？

By Ingrid
at 2021-06-29T01:35

唯一有點壓迫感，不然看起來超棒

By Margaret
at 2021-06-29T20:00

羨慕QQ

By Carol
at 2021-07-03T10:07

太猛了啦！根本小型健身房～羨慕！

By Cara
at 2021-07-04T06:46

你住透天還是大樓？

By Sandy
at 2021-07-08T11:22

看到地下室了

By Linda
at 2021-07-11T10:23

方便私一下S109哪邊購入的嗎？

By Quintina
at 2021-07-14T09:22

2跟3的圖根本超進化

By Isabella
at 2021-07-17T05:07

好棒喔超想要啞鈴塔

By Mia
at 2021-07-19T16:31

推

By Yedda
at 2021-07-23T02:09

護槓那麼短不怕危險嗎？

By Delia
at 2021-07-24T06:23

想問S109自己組大概要花多久時間啊@@

By Ivy
at 2021-07-24T19:52

羨慕推

By Rachel
at 2021-07-28T09:29

這升級不會變太多嗎XDDDD整個畫風都變了吧XDD

By Bennie
at 2021-07-31T09:19

錢不是問題，但樓下住戶是問題。

By Daph Bay
at 2021-07-31T16:25

大樓的確是大問題還在掙扎之後透天應該會再怒漲一波

By Cara
at 2021-08-03T07:01

跟老婆一起練！！！
孤男寡女共處健身房，我有一個大膽的想法 XD

By Irma
at 2021-08-04T03:25

推

By Wallis
at 2021-08-07T15:21

空間才是 home gym最大的花費

By Charlie
at 2021-08-10T15:29

嗚嗚，好想把家裡的飛鳥跟黑熊丟了，換一台109....老婆不

By Ula
at 2021-08-11T21:43

肯

By David
at 2021-08-16T18:08

帥！

By Bethany
at 2021-08-19T20:32

wow

By Brianna
at 2021-08-24T07:31

好猛！先前的心得文也寫得很棒啊！

By Aaliyah
at 2021-08-25T04:04

羨慕啦！

By Charlotte
at 2021-08-29T08:52

小黑墊是因為有熱脹冷縮拉ＱＱ歹勢歹勢下次跟我
說我這邊有在做售後的唷～

By Todd Johnson
at 2021-09-02T12:18

訓練會開冷氣嗎這天氣沒冷氣很難受

By Charlotte
at 2021-09-07T03:01

這台我也有買 FB推薦渾身帶勁-南精誠服務週到貨源穩定

By Frederica
at 2021-09-07T12:59

健身達人

By Sarah
at 2021-09-09T18:45

想請教一下，有沒有省空間又穩，安全槓又長的架子？

By Poppy
at 2021-09-10T07:01

雖然有硬舉神器可以練硬舉，但沒架子就不能深蹲了

By Elma
at 2021-09-10T08:11

臥推也增加一定程度的危險

By Liam
at 2021-09-10T21:00

請問一下,Rack 500長的槓架在上還是短的在上?說明書的圖

By Carol
at 2021-09-15T17:33

跟網站的圖好像是相反的…

By Dinah
at 2021-09-16T16:57

折疊的型號是什麼啊？

By Quanna
at 2021-09-17T00:03

資金好充沛啊......我完全沒有多餘的本錢買

By Jessica
at 2021-09-17T23:28

羨慕的空間

By Lucy
at 2021-09-22T09:06

升級好多！

By Ophelia
at 2021-09-22T21:30

畫風大改變XDDD

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