Inbody測量 - 健身

從今年7月開始上健身房 至今也近5個月 前天心血來潮
想說用那台INBODY測量機來測看看 自己的狀況如何 大致上數據
都知道是什麼 但有些數據還是不知道代表什麼意義
因此想請教各位前輩先進就小弟的狀況數據提供建議，以及應注意改善事項
作為小弟將來進步努力參考 謝謝 ^^

年齡：29 姓別：男 身高：184CM 體重 89.3KG 健康評分=92分

身體組成

成份分類 量測值 身體總水重 肌肉重 除脂體重 總體重
細胞內液(L) 38.7
細胞外液(L) 18.6
蛋白質重(KG) 15.5 57.3 72.7 77.5 89.3
骨質重(KG) 4.73
脂肪重(KG) 11.8
體脂肪率(%) 13.3
脂肪分布 0.84

體液診斷

評估
右臂(L) 3.85 肌肉類型 健筋型 高
左臂(L) 3.91 營養狀況 蛋白質 正常
軀幹(L) 27.8 脂肪質 正常
右腿(L) 8.79 礦物質 正常
左腿(L) 8.72 上/下平衡 臂 發達
水腫診察 0.324 腿 正常
左/右平衡 臂 平衡
腿 平衡

體重控制(KG) 營養評估
目標體重 89.3 Obesity Degree=116% <==不懂
體重控制 0 BMI=26.4kg/m^2
脂肪控制 0 BMR=2173.4kcal
肌肉控制 0 AMC=29.9cm(AC=32.2cm) <==不懂
BCM=56.0kg <==不懂

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