Insanity Cadio Abs 狂抽筋.. - 健身

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By Mary
at 2012-12-25T01:06

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我本身是一個很容易抽筋的人...

目前正在第四週 (因為生病還有一些事已經辣掉一整周.....)

到今天為止已經跳第三次 Cadio Abs了....

每次跳完Pure Cadio接著跳之後

我的小腿就開始發出警訊了...

果不其然 剛開始的跳躍動作沒多久

我小腿就已經是完全接近抽筋狀態了..

害我都不敢繼續跳下去.. 直接等腹部運動了Orz...



請問大家會這樣嗎><...

有沒有什麼方法可以改善啊Orz...

順便想問腳很容易抽筋是哪裡出問題啊.... ><

先謝謝各位了!!

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Tags: 健身

All Comments

Kyle avatar
By Kyle
at 2012-12-27T12:57
平常的飲食營養缺乏(吃喝)、前熱伸不足、動作有問題
Emma avatar
By Emma
at 2012-12-27T22:33
請問版娘 這種情況運動前吃香蕉有效嗎??
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By Queena
at 2012-12-31T14:20
運動前後都吃香蕉<=是應急，重點在平時營養是否充足
還有運動前熱伸...一定要讓身體熱了才運動！
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By Tracy
at 2013-01-03T07:19
我是嘴抽筋 一直重複髒話耶 !! (我這應該沒救了)
Freda avatar
By Freda
at 2013-01-06T02:57
這幾天天氣比較冷 熱身不夠的話很容易會抽筋的 ~
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By Yedda
at 2013-01-06T09:39
我是認為insanity所有慢動作拉筋都超重要的 要確實
Ida avatar
By Ida
at 2013-01-08T07:58
一天課程後可以自己再拉拉筋 讓肌肉更舒緩些 這樣明天
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2013-01-08T22:13
會更有力! 加油! 我們要慢慢走完六十天 !!
Agatha avatar
By Agatha
at 2013-01-10T01:08
一天內連續接著跳兩次喔，這樣很累耶！
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By Ophelia
at 2013-01-12T08:54
因為那天課程有兩種拉!! pure cadio & cadio abs ~
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2013-01-16T21:31
我記得以前我每次跳完影片剛開始的熱身就開始流汗了...
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2013-01-19T14:26
分成不同時段跳如何
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2013-01-22T09:42
謝謝版娘還有各位版友 應該是熱身不夠+資是不準確><
看來一定要做好暖身了><

深蹲跟lunge可以練臀部?

Eden avatar
By Eden
at 2012-12-24T18:12
※ 引述《montan ()》之銘言： : 深蹲跟lunge可以練臀部? : 可是我怎麼都感覺不到........冏 : 做這兩個動作的時候 : 我都感到大腿前側、髖關節會痠 : 但大腿後側跟臀部都沒感覺啊...... : 有人說深蹲要夾臀才練得到臀部 : 可是我發現....我夾臀的話蹲不下去，蹲下去的話無法 ...

關於慢跑的速度

Belly avatar
By Belly
at 2012-12-24T17:48
小弟最近迷上慢跑 減脂 這陣子也買了FT7心跳錶 測心跳都維持在160~165左右 心跳一直降不到130~140 這樣減脂效果好嗎? 但我已經用最慢速度去跑了 然後加快一點 心跳還是差不多 這樣的話 哪種速度對於減脂會比較好呢 是跑的越長越有效 還是看時間長短 目前都跑一休一 一次都約1小時 ...

這樣的菜單適合我嗎?

Gilbert avatar
By Gilbert
at 2012-12-24T13:10
※ 引述《tim77928 (tim)》之銘言： : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 : 基本資料 : 性別：男 : 年齡：24 : 身高：179 : 體重：87.8 : BMI：27 各種疾病罹患率、死亡率 與 BMI 之間是J型相關，過高與過低均不好。 而，BMI在20.0～24 ...

X-bike的異音？

William avatar
By William
at 2012-12-24T11:15
我也遇到了，還來來回回的和工程師聯絡很多次~ 錄音、錄影~~~想提供他們參考，看是否能改善!! 畢竟是cp值不錯的國貨~想說支持一下! 聯絡時~態度還不錯~~~也說要換貨給我!! 我是很懶的又拆機又包箱又寄~~~等到貨回來又要重裝一次!! 可是後來實在受不了了~Gi~Ga~Gi~Ga~的叫個不停~ ...

深蹲跟lunge可以練臀部?

Regina avatar
By Regina
at 2012-12-24T10:41
※ 引述《montan ()》之銘言： : 深蹲跟lunge可以練臀部? : 可是我怎麼都感覺不到........冏 : 做這兩個動作的時候 : 我都感到大腿前側、髖關節會痠 : 但大腿後側跟臀部都沒感覺啊...... : 有人說深蹲要夾臀才練得到臀部 : 可是我發現....我夾臀的話蹲不下去，蹲下去的話無法 ...