健身

insanity week 2&3 - 健身

Hardy avatarHardy · 2012-12-08

Table of Contents

週末愉快!!

之前懶惰就沒有上來貼心得了

不過還是有堅持每天做拉，之前合購的turbo fire寄來了

所以有時候心血來潮會搭配，練習一下動作

之前沒有跳過搏擊，有些動作好快跟不上，雖然後來發現有new to class這個選項

但可能是我資質駑鈍，總覺得姿勢怪怪的....再練練好了

week 2
http://imaibei.blogspot.tw/2012/11/insanity-week-2.html

week 3
http://imaibei.blogspot.tw/2012/12/insanity-week-3.html

看到板上討論越來越多覺得很開心

不管是不是一窩瘋的熱潮，有伴討論的感覺總是好的

希望大家都越來越健康，越來越fit，也歡迎留言給我，一起加油!!

--
健身

All Comments

Delia avatarDelia2012-12-12
滿心動的，但怕這強度身體受不了...(34歲大叔)
Yuri avatarYuri2012-12-13
看看自己平時的運動量還有作息吧，真的有點操
Susan avatarSusan2012-12-14
做完會想睡覺XD
Mason avatarMason2012-12-15
其實我比較怕受傷....
Charlotte avatarCharlotte2012-12-18
35歲大叔，第二週剛結束XD
Isabella avatarIsabella2012-12-20
對膝蓋負擔大嗎?? 我膝蓋不是很耐操的說
Ina avatarIna2012-12-22
看過一些影片，覺得強度沒有很高 有運動習慣者應該沒問題
Isabella avatarIsabella2012-12-25
樓上 其實你可以自己組合一些動作來做 不一定要靠這種商品
Audriana avatarAudriana2012-12-27
我覺得會累的原因應該是因為它是HIIT吧，個別動作的難度
Agatha avatarAgatha2012-12-29
因為是連在一起，所以很累 尤其後面MAX 真的很累
James avatarJames2013-01-01
樓上確定強度沒很高嗎?第五個禮拜之後先不論動作標不標
Carolina Franco avatarCarolina Franco2013-01-04
倒是還好，拿來練體力還不錯
Faithe avatarFaithe2013-01-07
準!你能跟上就已經很強了!
Christine avatarChristine2013-01-10
偶爾會看到尚恩跟前排的人也撐不住
Agnes avatarAgnes2013-01-11
但如果是單純減脂，的確是沒必要跳這個
Audriana avatarAudriana2013-01-16
而且這商品也不過500上下 看youtube的話更是不用錢 XD
Lydia avatarLydia2013-01-17
不過以lin大的等級來看 會覺得普通 應該也是正常吧 XD
Kumar avatarKumar2013-01-21
我等級不高 只是不甚喜歡這種很商品化的東西....
Mason avatarMason2013-01-24
而且其實就是一些動作組合而已 我自己在家練不用花一毛錢
Andrew avatarAndrew2013-01-25
有啥動作可以參考 網路、板上也非常多的資訊 何必要花錢？
Gary avatarGary2013-01-29
另外還有個觀念問題==>並不是『累』就是好 運動的目的並不
Oliver avatarOliver2013-01-31
是為了這個 只是通常累積的強度與時間足夠 會造成疲勞而已
Jessica avatarJessica2013-02-01
但是很多人似乎變成拿運動後的疲倦來審視運動本身
我覺得有點本末倒置了 這只是我的想法啦 又不是職業選手
Isabella avatarIsabella2013-02-01
那麼拼命的逼迫自己 何必呢
Sandy avatarSandy2013-02-06
DAY9 OVER!
Skylar Davis avatarSkylar Davis2013-02-07
不是每個人都有空待在電腦前面研究每天運動的組合動作
Yedda avatarYedda2013-02-10
運動的初衷及目的每個人也不同,有人為減脂,有人為健康
Agnes avatarAgnes2013-02-12
有人為了挑戰自己的體能極限,在不受傷及影響身體健康的
前提下,透過這影片挑戰自己的極限又有何妨?
Quanna avatarQuanna2013-02-14
不然那些想挑戰半馬全馬的非職業運動者都是吃飽太閒嗎?
Jessica avatarJessica2013-02-18
強度強在一直蹲跳 跟跑步不一樣 沒跳過一開始一定受不了
Mason avatarMason2013-02-22
第二周結束+1 今天是難得的休息日
Carolina Franco avatarCarolina Franco2013-02-27
初學者無法組合出動作.靠DVD輔助也是個方法
Valerie avatarValerie2013-03-02
但是通常初學者肌力較弱.膝蓋容易受傷
Genevieve avatarGenevieve2013-03-06
一星期兩次.其他時間練習肌力.
Hedda avatarHedda2013-03-10
運動真的也不是求操到爆就好,要真的有效果才行
Daniel avatarDaniel2013-03-12
光看都覺得還好，自己跟一次看看再來談強度。
Hedwig avatarHedwig2013-03-16
而insanity不算"sports"，是"workout"，目的就是操，
而被操完哪有不累的？
Carol avatarCarol2013-03-20
我就是先去跟DVD練重訓的 人家配好的課表 初學者不用研
究老半天 配出奇怪的課表 後來練出興趣阿 轉健身房拉
Frederica avatarFrederica2013-03-22
運動要能給自己開心滿足 聽身體的聲音 不用比來比去...
Gary avatarGary2013-03-26
在職業運動員眼中我們這些人不全都弱爆了XDD
Ida avatarIda2013-03-29
今天要進入第三週囉! Insanity讓我自信很多耶~
看著自己的汗弄髒地板 有股莫名的爽快 ~
Elvira avatarElvira2013-03-30
至少我現在每天都會動動身體, 比起不運動,心情好很多!
Olga avatarOlga2013-03-31
推樓上 真的 今天第三週fittest完成~
Emma avatarEmma2013-04-03
今天是month2的第一天，目前第一個月的可以95%標準動作跟完
Blanche avatarBlanche2013-04-04
但是第二個月的max我光用看的就害怕了...
Isabella avatarIsabella2013-04-07
偷看month2有嚇到 month1我有些都很吃力了...
Kumar avatarKumar2013-04-11
只能慢慢做吧 不然那肌肉也只是幻想 囧
Vanessa avatarVanessa2013-04-15
我也邁入第三週 但是我上周六要早睡沒跳 改到周日跳
Hedwig avatarHedwig2013-04-15
星期一也有做fittest 感覺第一次進步不少! 但是.....Y
昨天早上喉嚨痛 下午全身沒力.. 重感冒到現在才好了一些..
Jacky avatarJacky2013-04-18
連續兩天都沒跳了 >< 我要怎麼補啊Orz......
Suhail Hany avatarSuhail Hany2013-04-20
(顫抖)剛做完第一天的FIT NESS 我就快崩潰了Q_Q 我弱爆了