insanity week 2&3 - 健身

By Hardy
at 2012-12-08T23:38

Table of Contents

週末愉快!!

之前懶惰就沒有上來貼心得了

不過還是有堅持每天做拉，之前合購的turbo fire寄來了

所以有時候心血來潮會搭配，練習一下動作

之前沒有跳過搏擊，有些動作好快跟不上，雖然後來發現有new to class這個選項

但可能是我資質駑鈍，總覺得姿勢怪怪的....再練練好了

week 2
http://imaibei.blogspot.tw/2012/11/insanity-week-2.html

week 3
http://imaibei.blogspot.tw/2012/12/insanity-week-3.html

看到板上討論越來越多覺得很開心

不管是不是一窩瘋的熱潮，有伴討論的感覺總是好的

希望大家都越來越健康，越來越fit，也歡迎留言給我，一起加油!!

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Tags: 健身

All Comments

By Delia
at 2012-12-12T21:31

滿心動的，但怕這強度身體受不了...(34歲大叔)

By Yuri
at 2012-12-13T06:08

看看自己平時的運動量還有作息吧，真的有點操

By Susan
at 2012-12-14T06:24

做完會想睡覺XD

By Mason
at 2012-12-15T09:27

其實我比較怕受傷....

By Charlotte
at 2012-12-18T08:20

35歲大叔，第二週剛結束XD

By Isabella
at 2012-12-20T05:22

對膝蓋負擔大嗎?? 我膝蓋不是很耐操的說

By Ina
at 2012-12-22T13:28

看過一些影片，覺得強度沒有很高有運動習慣者應該沒問題

By Isabella
at 2012-12-25T01:12

樓上其實你可以自己組合一些動作來做不一定要靠這種商品

By Audriana
at 2012-12-27T13:56

我覺得會累的原因應該是因為它是HIIT吧，個別動作的難度

By Agatha
at 2012-12-29T18:33

因為是連在一起，所以很累尤其後面MAX 真的很累

By James
at 2013-01-01T01:39

樓上確定強度沒很高嗎?第五個禮拜之後先不論動作標不標

By Carolina Franco
at 2013-01-04T07:13

倒是還好，拿來練體力還不錯

By Faithe
at 2013-01-07T02:57

準!你能跟上就已經很強了!

By Christine
at 2013-01-10T23:42

偶爾會看到尚恩跟前排的人也撐不住

By Agnes
at 2013-01-11T21:19

但如果是單純減脂，的確是沒必要跳這個

By Audriana
at 2013-01-16T08:10

而且這商品也不過500上下看youtube的話更是不用錢 XD

By Lydia
at 2013-01-17T17:58

不過以lin大的等級來看會覺得普通應該也是正常吧 XD

By Kumar
at 2013-01-21T18:46

我等級不高只是不甚喜歡這種很商品化的東西....

By Mason
at 2013-01-24T19:30

而且其實就是一些動作組合而已我自己在家練不用花一毛錢

By Andrew
at 2013-01-25T18:59

有啥動作可以參考網路、板上也非常多的資訊何必要花錢？

By Gary
at 2013-01-29T23:24

另外還有個觀念問題==>並不是『累』就是好運動的目的並不

By Oliver
at 2013-01-31T22:14

是為了這個只是通常累積的強度與時間足夠會造成疲勞而已

By Jessica
at 2013-02-01T08:06

但是很多人似乎變成拿運動後的疲倦來審視運動本身
我覺得有點本末倒置了這只是我的想法啦又不是職業選手

By Isabella
at 2013-02-01T17:41

那麼拼命的逼迫自己何必呢

By Sandy
at 2013-02-06T08:12

DAY9 OVER!

By Skylar Davis
at 2013-02-07T12:22

不是每個人都有空待在電腦前面研究每天運動的組合動作

By Yedda
at 2013-02-10T05:55

運動的初衷及目的每個人也不同,有人為減脂,有人為健康

By Agnes
at 2013-02-12T12:03

有人為了挑戰自己的體能極限,在不受傷及影響身體健康的
前提下,透過這影片挑戰自己的極限又有何妨?

By Quanna
at 2013-02-14T20:03

不然那些想挑戰半馬全馬的非職業運動者都是吃飽太閒嗎?

By Jessica
at 2013-02-18T15:45

強度強在一直蹲跳跟跑步不一樣沒跳過一開始一定受不了

By Mason
at 2013-02-22T23:52

第二周結束+1 今天是難得的休息日

By Carolina Franco
at 2013-02-27T13:17

初學者無法組合出動作.靠DVD輔助也是個方法

By Valerie
at 2013-03-02T10:18

但是通常初學者肌力較弱.膝蓋容易受傷

By Genevieve
at 2013-03-06T02:33

一星期兩次.其他時間練習肌力.

By Hedda
at 2013-03-10T02:51

運動真的也不是求操到爆就好,要真的有效果才行

By Daniel
at 2013-03-12T03:30

光看都覺得還好，自己跟一次看看再來談強度。

By Hedwig
at 2013-03-16T09:11

而insanity不算"sports"，是"workout"，目的就是操，
而被操完哪有不累的？

By Carol
at 2013-03-20T13:05

我就是先去跟DVD練重訓的人家配好的課表初學者不用研
究老半天配出奇怪的課表後來練出興趣阿轉健身房拉

By Frederica
at 2013-03-22T16:37

運動要能給自己開心滿足聽身體的聲音不用比來比去...

By Gary
at 2013-03-26T19:56

在職業運動員眼中我們這些人不全都弱爆了XDD

By Ida
at 2013-03-29T21:01

今天要進入第三週囉! Insanity讓我自信很多耶~
看著自己的汗弄髒地板有股莫名的爽快 ~

By Elvira
at 2013-03-30T03:51

至少我現在每天都會動動身體, 比起不運動,心情好很多!

By Olga
at 2013-03-31T06:19

推樓上真的今天第三週fittest完成~

By Emma
at 2013-04-03T13:34

今天是month2的第一天，目前第一個月的可以95%標準動作跟完

By Blanche
at 2013-04-04T12:42

但是第二個月的max我光用看的就害怕了...

By Isabella
at 2013-04-07T09:42

偷看month2有嚇到 month1我有些都很吃力了...

By Kumar
at 2013-04-11T12:19

只能慢慢做吧不然那肌肉也只是幻想囧

By Vanessa
at 2013-04-15T15:42

我也邁入第三週但是我上周六要早睡沒跳改到周日跳

By Hedwig
at 2013-04-15T21:01

星期一也有做fittest 感覺第一次進步不少! 但是.....Y
昨天早上喉嚨痛下午全身沒力.. 重感冒到現在才好了一些..

By Jacky
at 2013-04-18T11:04

連續兩天都沒跳了 >< 我要怎麼補啊Orz......

By Suhail Hany
at 2013-04-20T18:42

(顫抖)剛做完第一天的FIT NESS 我就快崩潰了Q_Q 我弱爆了

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