體脂降低，可是腿變粗... - 健身

Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2012-12-07T15:44

Table of Contents


這三個月有快走跟騎X-bike，頻率大概是每天都有，
每天快走30min，X-bike騎60-90min，強度3-4，
體重有略微的上升，約兩公斤，但是體脂肪降了2.5%，
可是有個問題，就是腿好像變粗了，褲子有點套不上...
請問是因為我熱身跟收操作得不夠嗎？還是短時間內腿部肌肉的改變？
另外，體重略微上升，是因為一開始運動所以造成的嗎？

--

--
Tags: 健身

All Comments

Andrew avatar
By Andrew
at 2012-12-08T21:31
肌肉充血吧。收操好好做就不會這樣了:)
Lucy avatar
By Lucy
at 2012-12-13T17:06
拉拉筋就好~~~~:)

背拉傷有減緩不舒服的方法嗎

Kristin avatar
By Kristin
at 2012-12-07T11:34
職業傷害,要長時間彎腰做實驗 我的背肩頰骨(是這樣打嗎?)中間兩束肌肉扯傷(那邊好像是膏肓穴) 之前痛到過我不能吞東西,連喝水都喝不太下去,一個禮拜才減緩 後來只要有運動疼痛就換舒緩很多,但是不會持久 這禮拜狂做實驗,就又痛了,現在覺得像有東西卡到喉嚨很不舒服 拉筋伸展熱敷按摩,效果都有限,有沒有可以快速減 ...

我真的很想吐槽 囧

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2012-12-06T23:41
是說11月份開始在一家以減重為名的直銷店面打零工 說實在話，這邊的工作環境真的滿輕鬆的，而且老闆們都很好相處，人很nice 反正講產品這種事情我也不會去做，所以每天就當作去那邊悠閒賺點零花錢 不過，這些日子以來，難免聽到直銷對客人講的一些觀念 真是他xx的虎爛阿= = 最令我受不了的，就是他們強調 ...

單槓新手-屈臂懸垂

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2012-12-06T22:52
為了國考體測的關係，女生考試其一項是屈臂懸垂十秒 我… 168cm、73kg 一秒都拉不上去.............○rz 我胖子 現在也是每天到國小操場吊著，但都一下下就手痛了，也不曉得要吊多久 之後自已還發明了這個 http://i.imgur.com/itKjL.jpg 想請問這樣有用嗎 ...

瘦下半身

Doris avatar
By Doris
at 2012-12-06T20:26
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：女 年齡：26 身高：150 體重：43 BMI：19 體脂率：22%～23%之間浮動 三餐內容（熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述） 早餐：麵包＆豆漿，晚起則合併早午餐一起吃 午餐：普通商業午餐，有菜有飯為 ...

熱量的計算

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2012-12-06T19:34
請問大家: 一般早餐店的三明治(2片火腿2片吉事斜對半切的) 加上一杯大杯奶茶 我把它當成600大卡算會太多或太少嗎? 另外有時中午會吃麥當勞的漢堡 如果我不加醬 不加酸黃瓜 只吃肉片跟吉事 熱量會少一點嗎? - ...