背拉傷有減緩不舒服的方法嗎 - 健身

Kristin avatar
By Kristin
at 2012-12-07T11:34

Table of Contents

職業傷害,要長時間彎腰做實驗
我的背肩頰骨(是這樣打嗎?)中間兩束肌肉扯傷(那邊好像是膏肓穴)
之前痛到過我不能吞東西,連喝水都喝不太下去,一個禮拜才減緩
後來只要有運動疼痛就換舒緩很多,但是不會持久

這禮拜狂做實驗,就又痛了,現在覺得像有東西卡到喉嚨很不舒服
拉筋伸展熱敷按摩,效果都有限,有沒有可以快速減緩不適的方法?
然後是不是這樣就暫時不能做背部肌肉運動了?

看醫生我暫時不方便,再撐一個禮拜就可以休息了...

有違板規我會自D
謝謝大家!

--
Tags: 健身

All Comments

Puput avatar
By Puput
at 2012-12-08T09:27
1根滾輪滾全身（滾） http://tinyurl.com/bag3oef
Anthony avatar
By Anthony
at 2012-12-12T08:38
y拍打個關鍵字：FOAM ROLLER 或 瑜珈棒 就一坨拉庫了
Ethan avatar
By Ethan
at 2012-12-14T11:19
謝謝版娘,不過我受傷的地方棒棒按不到Q_Q
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2012-12-15T06:21
那就熱敷或泡全身澡吧...
Doris avatar
By Doris
at 2012-12-15T17:41
在實驗室就 左手搭右肩+右手搭左肩=>開肩脥撞牆兼吐氣
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2012-12-18T13:55
印象中好象王老先生在生前有在練撞牆功...
Doris avatar
By Doris
at 2012-12-21T18:27
王老先生?
Ula avatar
By Ula
at 2012-12-23T23:25
台塑王老先生
David avatar
By David
at 2012-12-25T11:19
窩@@所以不知道撞多會不會變的有賺錢頭腦
Dora avatar
By Dora
at 2012-12-28T09:26
吃消炎止痛藥&肌肉鬆弛劑，買藥效貼布跟痠痛藥膏擦~
Damian avatar
By Damian
at 2012-12-31T06:44
建議還是儘速去給醫生看看
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2013-01-01T10:10
上網搜尋膏肓痛 或是 激痛點 都有很多舒緩方法
Kama avatar
By Kama
at 2013-01-05T13:00
謝謝大家的建議QQ
Necoo avatar
By Necoo
at 2013-01-09T10:29
有時間上網查資料不如直接去求診吧~ 物理治療

我真的很想吐槽 囧

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2012-12-06T23:41
是說11月份開始在一家以減重為名的直銷店面打零工 說實在話，這邊的工作環境真的滿輕鬆的，而且老闆們都很好相處，人很nice 反正講產品這種事情我也不會去做，所以每天就當作去那邊悠閒賺點零花錢 不過，這些日子以來，難免聽到直銷對客人講的一些觀念 真是他xx的虎爛阿= = 最令我受不了的，就是他們強調 ...

瘦下半身

Doris avatar
By Doris
at 2012-12-06T20:26
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：女 年齡：26 身高：150 體重：43 BMI：19 體脂率：22%～23%之間浮動 三餐內容（熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述） 早餐：麵包＆豆漿，晚起則合併早午餐一起吃 午餐：普通商業午餐，有菜有飯為 ...

熱量的計算

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2012-12-06T19:34
請問大家: 一般早餐店的三明治(2片火腿2片吉事斜對半切的) 加上一杯大杯奶茶 我把它當成600大卡算會太多或太少嗎? 另外有時中午會吃麥當勞的漢堡 如果我不加醬 不加酸黃瓜 只吃肉片跟吉事 熱量會少一點嗎? - ...

台南-深呼吸(一起去報名3+1)

Zenobia avatar
By Zenobia
at 2012-12-06T17:00
不好意思，小弟要徵個人 Q_Q 因為時間要到了，所以想找一個人一起去報名， 兩個人一起報名，三個月送一個月3980元(應該是，今晚再去確認一下)。 請有意願的大大們請站內信聯絡，謝謝。 --- ◎時間：小弟整天都有空，可配合您有空的時間一起去報名。 ◎地點：台南火車站那邊的深呼吸 ◎報名內容：兩 ...

游泳雕塑身材比較快

Edwina avatar
By Edwina
at 2012-12-06T14:23
其實只是個人心得 我想每個人對於瘦身或是雕塑身材的方法都不同 版上大推的跑步其實不太適合我 因為我有舊傷不適合 跑步會讓我肌肉痠痛很厲害 所以跑步我不好維持 常常跑個20分鐘就覺得到達極限好累要回家了 至於游泳我在高中因為體育老師要求嚴格 自由式 蛙式 仰式 都會游 不過沒有非常標準啦XD 游 ...