游泳雕塑身材比較快 - 健身

By Edwina
at 2012-12-06T14:23

Table of Contents

其實只是個人心得

我想每個人對於瘦身或是雕塑身材的方法都不同

版上大推的跑步其實不太適合我

因為我有舊傷不適合跑步會讓我肌肉痠痛很厲害

所以跑步我不好維持常常跑個20分鐘就覺得到達極限好累要回家了

至於游泳我在高中因為體育老師要求嚴格

自由式蛙式仰式都會游不過沒有非常標準啦XD

游泳之前我都只游個半小時就上岸

不會太累但效果就是體重維持住偶爾可以吃大餐這樣

不過自從有一次興致一來游了1.5小時 (室內溫水游泳池)

並不是從頭到尾都在游

中間有休息還有上岸走來走去

回家就發現一件驚人的事情!!!

原本我的大腿兩側那超凸的地方整個消下去了!?

超感動...> <

從此愛上游泳而且都要游1小時以上

體重變化沒有很明顯但是身材真的變好看了!:D

不過運動是需要持之以恆並且搭配良好的飲食習慣才能瘦身成功的

因為生理期和期中考...等三週沒有游的下場就是大腿又回去了Q_Q

但是之前一次游1.5小時就讓大腿瘦那麼多的震撼感真的讓我印象深刻

結論

游泳是個好運動!!!

I love it!XD

--

Tags: 健身

All Comments

By Barb Cronin
at 2012-12-06T18:59

應該是運動後短暫的現象吧，我剛做完電腦人也看得到
四塊腹肌，幾小時後就還是悲劇 XD

By Faithe
at 2012-12-10T19:45

好棒! 大腿外側超難瘦的!

By Cara
at 2012-12-15T14:56

游泳塑身真的很快但一旦停下來就真的會走鐘囧~
我自己一開始也是游泳~但因為也沒辦法持續每個星期都去

By Regina
at 2012-12-17T22:42

游~所以後來還是選擇慢跑~不過要在短期內塑身的話游泳
真的很不錯~

By Kumar
at 2012-12-21T12:10

之前不是有人說游泳瘦得快但是一沒游也是復胖走鐘的最快

By Daph Bay
at 2012-12-23T00:58

我游完也覺得小腹變平坦，所以非常愛游泳(￣y▽￣)╭

By George
at 2012-12-26T13:33

走鐘的原因通常事出在飲食習慣

By Franklin
at 2012-12-30T00:32

借標題問冬天室外場很少了大家游室內嗎

By Skylar DavisLinda
at 2013-01-03T20:21

我從九月底開始就游室內池(25m)了，現在游很舒服、人又少！

By Joseph
at 2013-01-06T18:37

室內場有點貴orz

By Lily
at 2013-01-10T12:23

游泳要注意泳池的水質衛生沒注意的話
膚質會變很糟

By Andrew
at 2013-01-15T06:31

蛙式瘦大腿內外側自由是瘦大腿前後側掰掰秀通吃

By Hardy
at 2013-01-18T19:29

主要是會運動到全身,肌肉會緊繃啦,一週至少要2~3次才
明顯,而且沒養成習慣也沒用= =

By Zenobia
at 2013-01-20T10:21

請問一下原波是游什麼式@@?

By Eartha
at 2013-01-24T17:03

請問aaminn大是游什麼式小腹變平阿?@@

By Tom
at 2013-01-25T22:07

我自己覺得自由式比蛙式瘦的明顯！

By Vanessa
at 2013-01-30T08:42

自由式好累阿XD

By Selena
at 2013-01-30T14:37

蝶式超累....

By Freda
at 2013-02-03T02:09

自由式超累的XDD 我只能蛙式自由式交錯游

By Dinah
at 2013-02-05T12:25

說游什麼式比較會瘦哪裡的好像有點走鐘...

By Eartha
at 2013-02-08T20:43

老實說只要速度夠快游哪個式都差不多啦!

By Isabella
at 2013-02-13T19:50

走鐘的主要原因應該是在於手錶品質太差。

By John
at 2013-02-14T09:20

我覺得只在水裡走也會瘦耶~~~

By Charlie
at 2013-02-16T15:33

推樓上，在水中走超吃力的！

By Franklin
at 2013-02-21T13:05

自由式比較累...消耗能量高的關係吧

By Rebecca
at 2013-02-22T13:08

不會游自由式~~ 哭哭

By Damian
at 2013-02-26T13:43

游泳要看姿勢蛙式吃腳自由式吃上身

By Gary
at 2013-03-02T23:11

吃是甚麼意思?@@

By Dora
at 2013-03-04T18:43

一位前輩說前進動力：蛙式腳約佔70%、手30%；自由式反過來。

By Olive
at 2013-03-04T23:28

我只會不正確的蛙式，還不會換氣XD

By Ingrid
at 2013-03-06T16:32

游完小腹平坦+1。不過我自己還是跑步瘦比較快

By Una
at 2013-03-08T06:15

我是蛙自由仰三個輪流游累了就玩躺在水面上踢腿休息

By Irma
at 2013-03-12T22:41

游完變超餓

By Donna
at 2013-03-16T11:09

強烈飢餓感~
跑步反而不會

By Vanessa
at 2013-03-19T03:26

跑步這類伴隨衝擊性的運動,當下持續時間一長可能造成腸胃道

By Odelette
at 2013-03-20T17:50

輕微出血而因此降低食慾,又或者在運動過程中,每小時攝取17g

By Caitlin
at 2013-03-25T05:40

碳水(印象中啦,上次看版條發的文,不知道有沒有記錯),可以抑

By Skylar DavisLinda
at 2013-03-27T13:40

制訓練後排山倒海的食欲,像一盒300cc的fin就差不多這數字了

By David
at 2013-03-31T17:44

蛙捷都不累但是很慢xd

By Elizabeth
at 2013-04-02T15:00

推daycat大!!!可是游泳完我每次都覺得好像可以吞下一頭

By Daniel
at 2013-04-04T07:39

牛...那我上半身(尤其是肚子超肥大)是不是游自由式比較
適合?!

By Wallis
at 2013-04-06T09:12

忍到正餐時間就沒事了游玩喝多一點水正餐正常吃

By Audriana
at 2013-04-08T23:26

我果然不知道記到哪去了囧板條那篇是2002 MELBY 45g碳水,

By Jacob
at 2013-04-09T02:37

在運動前或運動中攝取,可以有效降低有運動習慣,正常體重的
女性的食慾.

By Jack
at 2013-04-12T17:35

不過180kcal的碳水也沒多少,感覺挺空虛的又不礙胃...

By Wallis
at 2013-04-13T06:07

運動只要能做,都適合,差在習慣有沒有養成罷了...(遠目)

游泳雕塑身材比較快 - 健身

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