IPhone的計步器準確嗎？ - 健身

Olive avatar
By Olive
at 2023-03-11T19:24

Table of Contents

這篇是幫朋友代PO

如果有在Pluto看過類似的文那應該是他本人發的？



——————以下是朋友第一人稱——————



過年前抽血發現自己膽固醇跟三酸甘油脂都超標

甚至是超過標準值的好幾倍，被醫生念了一頓。



覺得這樣下去不行所以開始改變習慣

一個短暫的小小成果分享



原始體重：105吧？ 有可能更重

開始日期：1/27

目前體重：93.0

目前日期：3/11

方式：16/8、減醣飲食、強迫自己每天走8000步以上跟消耗至少280大卡（APP自動紀錄）

醫生說原本體重不適合慢跑，傷膝蓋。

中間有亂吃幾天，不然效果應該會更好。

外觀上只有臉部變尖，但以往很緊的褲子現在可以放一個拳頭進去

原本超標很大的膽固醇跟三酸甘油脂目前都回到正常值以內


下一階段目標：9月前到80以下後開始重訓加把快走改成慢跑




https://i.imgur.com/Ka7RbyN.png


https://i.imgur.com/4WVAnDz.png


https://i.imgur.com/DJB1nBY.png


https://i.imgur.com/Ts2Wrnl.png


https://i.imgur.com/VAxy4hU.png



但是查了一下才發現別人可能要做運動消耗的熱量好像沒有那麼多.？


請問這個APP的數值是準的嗎？

謝謝

--
Tags: 健身

All Comments

Caroline avatar
By Caroline
at 2023-03-14T02:18
超標好幾倍的話先吃藥吧
Yedda avatar
By Yedda
at 2023-03-13T15:29
我沒有哀鳳不清楚。但我有買歐姆龍計步器，要輸入步伐長度，
Franklin avatar
By Franklin
at 2023-03-15T22:23
有測過走路一百步是有準的。然後這個跟我手機的google fit差
Cara avatar
By Cara
at 2023-03-13T15:29
比較接近。跟三星的H health差很多(H health步數少很多)。
Mason avatar
By Mason
at 2023-03-15T22:23
各家的計步的演算法不一樣，基本上都不會差太多，不
用去計較
Olga avatar
By Olga
at 2023-03-13T15:29
不到兩個月減掉12公斤，好強
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2023-03-15T22:23
很準 差不了多少
Oscar avatar
By Oscar
at 2023-03-13T15:29
我的不知為何換新手機之後有時甚至差到兩千以上
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2023-03-15T22:23
不過以前用舊手機沒用google git，只用一個APP(H health)
Ina avatar
By Ina
at 2023-03-13T15:29
新手機有看google fit才發現平常大概差一千多，有時兩千多
Robert avatar
By Robert
at 2023-03-15T22:23
步數計算比Fitbit準確很多 有手錶搭配更準
Erin avatar
By Erin
at 2023-03-13T15:29
但卡路里計算我是覺得不用太認真就是了..
Tom avatar
By Tom
at 2023-03-15T22:23
畢竟影響卡路里消耗原因多 手機很難準的
Linda avatar
By Linda
at 2023-03-13T15:29
不準 手機搖晃就有
Jake avatar
By Jake
at 2023-03-15T22:23
滿準的啊
Belly avatar
By Belly
at 2023-03-13T15:29
應該不至於到差很多啊
Kristin avatar
By Kristin
at 2023-03-15T22:23
沒有差很多的話其實可以考慮時間拉長就好 不用管步數
Wallis avatar
By Wallis
at 2023-03-13T15:29
原PO設定走8000步有什麼原因嗎？我是看一本書寫說要快走八千
步。
Selena avatar
By Selena
at 2023-03-15T22:23
說快走步數8000步有健康效果，問題是要能達成的話通常整體步
Audriana avatar
By Audriana
at 2023-03-13T15:29
數要達一萬步以上。所以我買歐姆龍計步器有個好處是，它有一
個項目是專門算快走步數。這個好像一般手機跟手環沒在算？
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2023-03-15T22:23
不過它也是一樣，如果手拿著用力晃會跳幾步步數出來XD
如果有長期健走的打算可以考慮買這個，不過你有說九月以後要
John avatar
By John
at 2023-03-13T15:29
用跑的，大概到時就用不到了吧。

大家會將iROO和AROO搞混嗎？

Isabella avatar
By Isabella
at 2023-03-11T17:44
※ 引述《endlesschaos (米糕)》之銘言： : 會有這個討論問題是來自於這篇新聞 : 品牌之戰！iROO找小S代言卻冒出極似商標　AROO輸了要消失再賠錢 : https://www.ettoday.net/amp/amp_news.php7?news_id=2456660 : 記者黃哲民／台北報 ...

彈力繩在健力跟舉重的應用

Rachel avatar
By Rachel
at 2023-03-11T17:23
彈力繩常在最強的健力界拿來練三項 westside 1:24 硬舉 2:51 蹲舉 https://www.youtube.com/watch?v=N4abutGjK68 世界第一的中國舉重我卻沒看到他們用彈力繩練深蹲或硬舉 只拿彈力繩練輔助肌群 6:46 腹肌 https://www.youtub ...

大家會將iROO和AROO搞混嗎？

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2023-03-11T14:50
會有這個討論問題是來自於這篇新聞 品牌之戰！iROO找小S代言卻冒出極似商標　AROO輸了要消失再賠錢 https://www.ettoday.net/amp/amp_news.php7?news_id=2456660 記者黃哲民／台北報導 日籍藝人夢多代言的台灣機能健身服飾品牌AROO，被控與藝人小 ...

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Franklin avatar
By Franklin
at 2023-03-10T23:08
各位安安 肥肥我最近看視頻 有個中國舉重選手身材長這樣 https://i.imgur.com/Z91ILpV.jpg https://i.imgur.com/6OgSVuS.jpg 就感覺可愛可愛肉肉的 但腿也不粗 騙我說這身材沒在運動肥肥我也會相信 但他深蹲我猜因該能蹲個200 因為郭婞淳 ...

重訓前還是後吃高碳？

Elma avatar
By Elma
at 2023-03-10T22:54
請問假如我排在練胸和背的時候吃高碳，訓練時間是晚上8點左右，那我的高碳應該是在晚上練之前吃，還是晚上練完隔天補高碳呢？哪種吃法對肌肉成長較有幫助，在蛋白質都吃足的情況下呢？ ----- Sent from JPTT on my Asus ASUS_X01AD. - ...