彈力繩在健力跟舉重的應用 - 健身

By Rachel
at 2023-03-11T17:23

Table of Contents

彈力繩常在最強的健力界拿來練三項

westside
1:24 硬舉
2:51 蹲舉

https://www.youtube.com/watch?v=N4abutGjK68

世界第一的中國舉重我卻沒看到他們用彈力繩練深蹲或硬舉
只拿彈力繩練輔助肌群

6:46 腹肌
https://www.youtube.com/watch?v=zxdQwRj6ymU

影片一開始的肩膀動作
https://www.youtube.com/watch?v=J6xExyMmPDo

健力舉重都需要練深蹲硬舉

好奇為什麼一個有用彈力繩練深蹲硬舉一個卻沒有？

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Tags: 健身

All Comments

By Emma
at 2023-03-10T02:09

你知道老子為什麼要寫道德經嗎？因為老子樂意。

By John
at 2023-03-13T23:22

你沒有看到他們吃飯睡覺他們就沒有吃飯睡覺？

By Kyle
at 2023-03-10T02:09

你看太少

By Freda
at 2023-03-13T23:22

我也沒看過菁英舉重選手玩PS5 肯定玩了影響舉重我還
是買switch好了

By Ophelia
at 2023-03-10T02:09

好像有看過switch出現在sbd精英運動員的照片中

By Suhail Hany
at 2023-03-13T23:22

蹲舉硬舉對舉重來說已經是輔助項了

By Rebecca
at 2023-03-10T02:09

用輔助輔助項去加強輔助項好像有點奇怪?

By Enid
at 2023-03-13T23:22

你先了解，健力加上彈力繩練深蹲硬舉的目的是什麼，
是用變動阻力改善或增強選手本來某段卡住的行程，以
提高比賽成績
深蹲跟硬舉對舉重選手來說，是增強自己的力量，但增
強力量以後不一定會直接轉換到抓舉跟挺舉上，反而是
要做技術跟爆發來增強力量的轉換率
而這些訓練彈力繩不一定有幫助，而有其他更有效的工
具
舉個更簡單的例子，一個舉重選手深蹲260公斤，他挺
舉210公斤，你覺得他要提升挺舉到230公斤，是練舉重
的輔助項目還是像健力一樣綁彈力帶練深蹲？

By Una
at 2023-03-10T02:09

彈力繩深蹲主要是透過變動阻力加強對深蹲這個動作的適應進
而去突破極限但這個動作對舉重選手來講可能不是那麼重要

彈力繩在健力跟舉重的應用 - 健身

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