舉重運動員的身材要怎麼練啊？ - 健身

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By Connor
at 2023-03-10T23:08

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各位安安 肥肥我最近看視頻

有個中國舉重選手身材長這樣


https://i.imgur.com/Z91ILpV.jpg

https://i.imgur.com/6OgSVuS.jpg

就感覺可愛可愛肉肉的 但腿也不粗

騙我說這身材沒在運動肥肥我也會相信

但他深蹲我猜因該能蹲個200

因為郭婞淳大概也蹲200左右（她比郭強一點）

本肥原本認知能蹲200+的腿

因該是長這樣的


https://i.imgur.com/Yr9zlYf.jpg

https://i.imgur.com/wEUI7tE.png

上面是本肥隨便找的台灣油管影片的腿

整個就很粗壯 能蹲200也不意外

本肥很矮 不想練成這樣子

但又想蹲200+

所以想問問要怎麼練

才能跟那個舉重運動員一樣呢？

腿看起來不粗 但又能蹲很重呢？

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Tags: 健身

All Comments

Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2023-03-11T02:19
不就健力嗎
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By Catherine
at 2023-03-11T05:30
應
Zanna avatar
By Zanna
at 2023-03-11T08:41
肌力跟肌肥大是兩回事
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2023-03-11T11:52
應
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By Heather
at 2023-03-12T10:27
吃少一點
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By Edwina
at 2023-03-12T13:39
這身材沒在運動?
Kama avatar
By Kama
at 2023-03-12T16:50
…看小量級的健力選手
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By Tracy
at 2023-03-12T20:01
以女生而言，這大腿和核心其實挺粗的吧？
Edith avatar
By Edith
at 2023-03-12T23:12
又一個以為健身就要什麼都強的路人
Olga avatar
By Olga
at 2023-03-13T02:23
這你就可以請益一下舉重隊教練
Quanna avatar
By Quanna
at 2023-03-13T05:34
這女生一看身材就很結實，沒練過怎麼可能是這種身材
Damian avatar
By Damian
at 2023-03-13T08:45
健力也有分量級，像黃士倫深蹲就有兩百UP，像熊？？
Dora avatar
By Dora
at 2023-03-13T11:56
應
Zora avatar
By Zora
at 2023-03-13T15:07
因為舉重的蹲不是只靠腿 更多靠臀
Poppy avatar
By Poppy
at 2023-03-13T18:18
館長？
Brianna avatar
By Brianna
at 2023-03-13T21:29
蹲200跟那個腿也沒什麼關係 一堆腿看起來SOSO也是能蹲200
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2023-03-14T00:40
練舉重
Edith avatar
By Edith
at 2023-03-14T03:51
我蹲兩百穿褲子看起來像難民給你參考
Jack avatar
By Jack
at 2023-03-14T07:02
砍了一波帳號之後 最近各個版洗文的現象好像越來越多了
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2023-03-14T10:13
奧運金牌也在那邊貶低
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2023-03-14T13:25
怎麼練都跟你沒關係，你只會發廢文
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2023-03-14T16:36
那個腿不粗？你要不要拿比例尺去量
Joe avatar
By Joe
at 2023-03-14T19:47
哥哥你知道比賽有量級麼
Elma avatar
By Elma
at 2023-03-14T22:58
就練舉重啊 不然呢？
Callum avatar
By Callum
at 2023-03-15T02:09
基因樂透有中才能練的像奧運選手一樣
Rae avatar
By Rae
at 2023-03-15T05:20
應
Blanche avatar
By Blanche
at 2023-03-15T08:31
好喔
Olga avatar
By Olga
at 2023-03-15T11:42
這麼奇怪的要求？？這個版大家都喜歡蹲一百看起來像蹲
三百的腿，如果你給我健美先生的身材，然後不要浪費時
間健身的話，我用一百萬跟你買。如果你練半天還是那個
肉肉女一樣的身材，那就不要練了，直接慢跑就好了。
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By Kumar
at 2023-03-15T14:53
練舉重啊
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2023-03-15T18:04
只是鏡頭遠而已，近看都超壯
Bethany avatar
By Bethany
at 2023-03-15T21:15
復出洗文了嗎？
Noah avatar
By Noah
at 2023-03-15T19:12
我覺的你因該不用練就可以變這樣！
Poppy avatar
By Poppy
at 2023-03-15T22:23
要看你訓練方式 不過像最後那張腿也不是想練就練的出
來
Valerie avatar
By Valerie
at 2023-03-15T19:12
建議投胎比較快
Quanna avatar
By Quanna
at 2023-03-15T22:23
舉重有分量級的，看體重好嗎！
Caroline avatar
By Caroline
at 2023-03-15T19:12
噓

重訓前還是後吃高碳？

Elma avatar
By Elma
at 2023-03-10T22:54
請問假如我排在練胸和背的時候吃高碳，訓練時間是晚上8點左右，那我的高碳應該是在晚上練之前吃，還是晚上練完隔天補高碳呢？哪種吃法對肌肉成長較有幫助，在蛋白質都吃足的情況下呢？ ----- Sent from JPTT on my Asus ASUS_X01AD. - ...

大家的運動後心跳恢復率

Margaret avatar
By Margaret
at 2023-03-10T17:18
大家午安～由於公司附近的健身房終於在過年前開始營業，老妹我終於開始恢復運動習慣 ，但近日發現心跳恢復時間越拉越長（大概運動後2小時心跳還有110）想問問大家心跳恢 復率大概多久可以恢復到靜止心跳（或是平日靜態活動的心跳）？或是有什麼方式可以讓 心跳恢復率更好的方式，也請各位大大分享～ 基本資料 年齡：33 ...

大杯口搖搖杯

Freda avatar
By Freda
at 2023-03-10T15:53
鄉民午安 請問各位有沒有推薦的 搖搖杯 要大杯口的 買了很多款搖搖杯 杯口都差強人意 被肥宅手掌最寬處9.2公分左右 請各位推薦可以狠狠地把手抽插進最深處清潔的搖搖杯 杯子用的海綿刷起來很不爽 很不踏實 有人有跟我一樣的煩惱嗎 ----- Sent from JPTT on my iPhone ...

黃哲勳據傳家暴

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By Emily
at 2023-03-10T10:13
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請問臺南哪邊有場地出租的健身房？

Frederic avatar
By Frederic
at 2023-03-10T00:36
如題！可以讓自由教練入場的，地點以安南區、安定區或佳里區爲佳。若無，鄰近地點也 無妨！訓練模式以自由重量爲主！想請版上的巨巨跟水水們推薦一下！乾蝦大給！ - ...