Jeff Cavaliere一天的飲食 (中文字幕) - 健身

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By Selena
at 2020-10-26T15:53

Table of Contents

https://bit.ly/2To9I18

這次的內容介紹Jeff Cavaliere一天的飲食，每個人因為不同的訓練目的和飲食習慣，會
讓營養攝取的安排有所不同，為了要有效達成體適能目標，要先找出自己可以長期維持並
喜愛的飲食，同時讓飲食的內容符合自己的訓練目的，並在符合原則的範圍內讓飲食有所
變化。

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Tags: 健身

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Emma avatar
By Emma
at 2020-10-28T13:44
推
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By Noah
at 2020-10-31T17:32
推
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By Sarah
at 2020-11-01T02:19
JEFF 這集是不是要業配奶油
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By Adele
at 2020-11-03T09:00
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By Annie
at 2020-11-07T23:16
吃好多喔喔喔喔

不健康減重的狀況

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By Rae
at 2020-10-24T11:46
兩週過去了，來回報一下狀況 也把我的做法分享出來，有與遇到跟我一樣食量驟減的同學也可以作為參考 以結果來說，現在肌力沒有再掉了，運動完肌肉也可以正常充血，重訓的重量甚至還有微 幅的提升，當然這不代表肌肉長出來了，這個我清楚XD 不過至少可以回到過去的狀況正常鍛鍊，鍛鍊完的感覺也正常 我的做法大概是這樣 ...

膝蓋受傷後的筋膜槍使用/冷熱敷

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By Hedy
at 2020-10-23T10:05
之前也有類似狀況，膝蓋怪怪的但不太痛，持續了兩個多月。 結果比賽當天突然大爆發，連走路都不行。 當晚去醫院急診，醫生說是急性滑囊炎。 回去吃消炎、止痛、肌肉鬆弛劑，大概隔天就不太痛。 然後休息兩個禮拜，覺得有好一點， 開始從走路-andgt;小跑步-andgt;練球-andgt;比賽 這中間大概花了四五個月 ...

膝蓋受傷後的筋膜槍使用/冷熱敷

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By Vanessa
at 2020-10-21T14:11
八月底出意外撞到膝蓋後休養了三週左右 九月中以為復原了就回到健身房 平均每天會快走5-7公里 九月底某天去爬山回家後膝蓋痛大復發 現在只要多走點路，膝蓋都會很不舒服 不管是跑步機、快走還是橢圓機膝蓋都不行了 看了四個醫師（診所+大醫院） 但說的都不大一樣... 病因是差不多，就是軟組織拉傷發炎 第一個說我 ...

減脂卡關請益

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By Donna
at 2020-10-20T08:10
先附上早上家裡歡樂體脂計的數據 體重：87.7 體脂：26% 肌肉量：32% 最近兩個月體脂跟體重一直卡在這個區間無法再往下 想請問是否是出了什麼問題？ 飲食部分如下（以昨天為例） 早餐 https://i.imgur.com/4nk9jK9.jpg 中餐 https://i.imgur.com/951T ...

有人使用過小簡的這款健身車嗎？

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By Candice
at 2020-10-18T22:09
昨天在桃子購物的line裡看到這款-小簡伸展飛輪健身車， https://i.imgur.com/90Eu7Rd.png 健身車官網 https://bit.ly/2T6K8O4 在購物商品網頁裡看了介紹， 感覺有二種功能，還不錯的樣子， 有google，只是使用心得或開箱文很少， 想請問版上有人使用過嗎 ...