Jeff Cavaliere被指控用假重量 - 健身

※ 引述《henry5405 (Tokyohot)》之銘言：
: 1. 他是不是用假重量? (這也是大部分人質疑的點)
: 滿有可能是的
: 基本上看過大部分的影片以及他們的理由
: 聽起來都有道理的
: 證據很多Jeff自己的影片就打臉自己了

: → ezdoesit: 證據很多：Jeff自己的影片。可否列舉2部影片（證據）？ 06/11 09:54
: https://www.youtube.com/watch?v=VDWoHOaupcc
: 先看看這位特別討厭Jeff的人提出來的影片比較
:
: 1. 關於315 lbs(大概14x kg) pin bench press
:
: 你可以說很多人都可以做得到這重量
:
: 但我覺得你沒有考慮到他的年紀
:
: 以及你可以找一下你身旁可以做到這重量的巨巨朋友
:
: 先不管他體重多重
:
: 先看看他做起來的狀況怎樣吧
:
: 而且Jeff影片中示範已經有一側碰到架子
:
: 但似乎沒有受到不平衡的影響
:
: 而且Jeff之前光用史密斯做大概60kg就感覺很吃力了(還是這是健美訓練?)
:

這個號稱打臉姐夫的影片，其實後來也被人（Kevin Meier）打臉了。比如你提的這個第
一點：

Pin Press之所以困難，是因為槓鈴降下去之後，就「暫停」，暫停個一兩秒，再推上去
。從完全靜止要把它推上去，是很難的。但姐夫的影片很明顯不是這樣！姐夫並沒有暫停
，他就是一直做。所以，其實姐夫做的，不算pin press，而是partial reps，中文翻成
「半程」。而半程是相當好做的！所有本來全程的動作，你如果只做半程，瞬間那個動作
會簡單許多，你很輕易地就可以舉更重的重量。不相信的話，你直接站起來做蹲舉就知道
了。全蹲比較難？還是1/4蹲比較難？或你隨便拿個水壺、背包來做二頭彎舉，全程比較
費力？還是半程？伏地挺身，全程比較難？還是半程？
https://youtu.be/rue-v9XqZaU?t=322


: 2. 碰地划船?(我忘記實際名稱)
:
: Jeff有自己分別不同重量做的動作
:
: 輕的相對來說吃力
:
: 重的確顯得輕鬆?
:
: ......不列舉了

第二點是姐夫做Barbell Row的影片，似乎姐夫做重的很輕鬆，做輕的就很辛苦，所以重
的是假的。這是否可能呢？是可能，但根據Kevin的看法，也有可能他做輕的那天狀況不
是很好，或其他原因。有時你稍微調整一下練法，同樣的重量你就舉不上去。這個大家應
該多少經歷過：看完姐夫或館長的影片後，實地去操作，結果……可能可以舉更重，但也
可能舉更輕，因為跟你原本的練法不一樣了。比如你只是改變呼吸的技巧、改變站姿、改
變離心的速度……，都可能影響你所能舉起的重量。就不用說如果你前一晚失眠或前一天
練太累，也都可能影響你的表現。所以，這種指控只能說或許可能有用假槓片，但無法百
分之百證實一定有。


第三點指控的證據，是姐夫練Barbell Curls。指控的人說，姐夫身體前傾，還能舉那麼
重，一定是用假重量。所以，Kevin桑就實地操作一遍，身體前傾練Barbell Curls。他一
開始用這個新的姿勢練，的確覺得很不順手，但他很快就發現，只要他腿微蹲，調整一下
重心，就可以很輕鬆地舉起來。Kevin說，以姐夫這種練了那麼多年的行家，全身就以那
個驚人的二頭最出名，你覺得他難道想不到可以如何更有效地舉起重量嗎？即，Kevin自
己都不用花太多時間就想到改變重心這個方法來舉重，姐夫會想不到？

因此，以上的「證據」頂多只能說「有可能」姐夫是用假重量，但無法「保證」姐夫一定
有用假重量。

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