淺眠或失眠是不是很虧？ - 健身

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By Noah
at 2020-06-11T10:17

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沒錯

小弟我睡眠品質不佳

個人較擔心的是肌肉長不大

因為練完24-48小時聽說是關鍵

不過很早就練了 下午5點練完


請問跟我一樣睡眠品質不佳的人多嗎？

會不會導致白練啊！ 很虧.....

謝謝大家解惑
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Tags: 健身

All Comments

Liam avatar
By Liam
at 2020-06-13T01:36
虧了，不如在沙發當馬鈴薯
Damian avatar
By Damian
at 2020-06-17T21:48
虧爆
Catherine avatar
By Catherine
at 2020-06-18T23:35
完了 樓上巨巨都睡滿8小時嗎？好羨慕喔
George avatar
By George
at 2020-06-22T00:15
是喔 建議別練了 多吃幾塊雞排蛋糕
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2020-06-25T19:02
好喔 謝謝樓上建議 等等先買三塊 中餐吃個兩塊嘻嘻
Isla avatar
By Isla
at 2020-06-28T20:46
我是長期睡棉品質不好淺眠有去看過醫生目前沒吃藥 每天訓
練 不知道有無影響 我還是每天按表操課
Yuri avatar
By Yuri
at 2020-07-01T03:33
眠啦
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By Adele
at 2020-07-03T16:38
超虧的 不如不要睡^_^
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2020-07-05T18:14
而且練完更難睡的體質
Eartha avatar
By Eartha
at 2020-07-10T02:44
直接不要睡練48小時最穩 睡什麼
Cara avatar
By Cara
at 2020-07-11T18:52
多伸展放鬆會有幫助
Rachel avatar
By Rachel
at 2020-07-14T06:39
館長不都說自己睡大概四小左右甚至更少嗎
Olga avatar
By Olga
at 2020-07-16T13:53
我每天都練 每天都熬夜2點才睡
Tom avatar
By Tom
at 2020-07-21T02:48
不過肌肉也不知道有沒有長大QQ
Franklin avatar
By Franklin
at 2020-07-22T02:19
先不管肌肉，睡不好本來就會影響身心靈～一定要解決
Brianna avatar
By Brianna
at 2020-07-24T02:37
可憐 去精神科拿藥呀 ㄏ
Erin avatar
By Erin
at 2020-07-24T16:05
nutrovape吸幾口讓你睡成豬
Gary avatar
By Gary
at 2020-07-25T19:21
褪黑素先試試看
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2020-07-28T05:23
長期睡眠不佳，我覺得你應該先擔心你的健康

跑步機爬坡會傷膝蓋嗎

Frederic avatar
By Frederic
at 2020-06-10T22:00
爬文有看到推文有人跑步機運動到傷了膝蓋 仔細爬文也沒找到相關 新聞則只有在跑步機上跑步傷到的消息 想直接詢問版友們的專業認知 我減脂這段期間 固定早晚各在跑步機上 陡坡調最高 速度3到4 這樣30-40分的走路 是可以爆汗 請問這種模式對膝蓋是合適的嗎 謝謝 - ...

Jeff Cavaliere被指控用假重量

Emma avatar
By Emma
at 2020-06-10T21:45
※ 引述《adenaden2003 (黑色)》之銘言： : 標題: [閒聊] Jeff Cavaliere被指控用假重量 : → FlynnZhang: https://youtu.be/8yiA6w-SO5U 06/10 20:30 : 的確，用假重量並不會影響 ...

Jeff Cavaliere被指控用假重量

Margaret avatar
By Margaret
at 2020-06-10T20:21
廢話不多說 影片在此 https://reurl.cc/7XmD8b 常常看Jeff的影片，最近看到以前喜歡的WWE選手Sheamus身材的變化 覺得很激勵人心。每次訓練沒做臉拉就覺得怪怪的= = 各位對於這個指控有什麼想法？難道Jeff在示範肌肉不知道槓片上寫的重量？ 再補一個影片：https:/ ...

求推薦雙北厲害整骨師或物治師

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2020-06-10T15:29
不知道是不是深蹲傷到，下背痛很長時間，打增生治療醫生說我椎間韌帶，小面關節跟薦 骼關節都有問題，打到薦骼的時候真的爆幹痛，有沒有厲害的整骨師或物理治療師能摸出 我那邊的關節有沒有錯位嗎？不然怕回去健身又開始痛 上次遇到一個很雷的，連檢測為什麼會痛都沒有就直接開始喬，完全沒用 - ...

超級組 頭皮發麻？

Annie avatar
By Annie
at 2020-06-10T13:31
乳體 小弟肌耐力嚴重不足 比如一些高組數訓練 最後幾下天堂路都會有種坐立難安 頭皮發麻 甚至有些類似大小便失禁的感覺 想請問各位大大 是不是都會類似這種感覺呢 然後有真的拉出來過嗎 以上 - ...