淺眠或失眠是不是很虧？ - 健身

Noah · 2020-06-11

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沒錯

小弟我睡眠品質不佳

個人較擔心的是肌肉長不大

因為練完24-48小時聽說是關鍵

不過很早就練了下午5點練完

請問跟我一樣睡眠品質不佳的人多嗎？

會不會導致白練啊！很虧.....

謝謝大家解惑
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All Comments

Liam2020-06-13

虧了，不如在沙發當馬鈴薯

Damian2020-06-17

虧爆

Catherine2020-06-18

完了樓上巨巨都睡滿8小時嗎？好羨慕喔

George2020-06-22

是喔建議別練了多吃幾塊雞排蛋糕

Daph Bay2020-06-25

好喔謝謝樓上建議等等先買三塊中餐吃個兩塊嘻嘻

Isla2020-06-28

我是長期睡棉品質不好淺眠有去看過醫生目前沒吃藥每天訓
練不知道有無影響我還是每天按表操課

Yuri2020-07-01

眠啦

Adele2020-07-03

超虧的不如不要睡^_^

Hamiltion2020-07-05

而且練完更難睡的體質

Eartha2020-07-10

直接不要睡練48小時最穩睡什麼

Cara2020-07-11

多伸展放鬆會有幫助

Rachel2020-07-14

館長不都說自己睡大概四小左右甚至更少嗎

Olga2020-07-16

我每天都練每天都熬夜2點才睡

Tom2020-07-21

不過肌肉也不知道有沒有長大QQ

Franklin2020-07-22

先不管肌肉，睡不好本來就會影響身心靈～一定要解決

Brianna2020-07-24

可憐去精神科拿藥呀ㄏ

Erin2020-07-24

nutrovape吸幾口讓你睡成豬

Gary2020-07-25

褪黑素先試試看

Xanthe2020-07-28

長期睡眠不佳，我覺得你應該先擔心你的健康