lafit踏步機嘗試新玩法和請教 - 健身

各位版友好

小弟之前因運動造成左膝軟骨有點磨損

經過一段時間休息及補充營養之後

X光顯示有長回一些些

醫生建議小弟可以開始運動 增加腿部肌肉強度

現在只有每週踩兩次45分鐘lafit踏步機

之前爬過文 印象中踩到底好像會增加膝蓋磨損?

所以小弟都踩得很淺 幾乎是機器上步數會增加的底限



昨天踩一踩的時候

突然覺得步數跟時間很接近

ex
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| 100|
| 2:30|
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於是想開始追追看能不能追上時間

大概二十幾分的時候追上時間

之後就超過到結束了

印象中四十分的時候約四千一百多下

心態上 追的時候覺得還蠻好玩的XD

不過想請教一下版友

這樣玩會不會對膝蓋負擔太重

或者有什麼顧慮嗎

還是心跳數有夠就可以了?


任何意見都歡迎指教~~~


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