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lateral raise machine正確姿勢問題 - 健身

Bethany avatarBethany · 2018-08-27

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請問在使用lateral raise machine時

手臂張開的位置應該是在

1位置(手臂跟身體超過90度)
https://i.imgur.com/FPmj9da.jpg

還是2位置(手臂跟身體約90度)
https://i.imgur.com/aWjwGTK.jpg

抑或是3位置(手臂跟身體約45度)
https://i.imgur.com/OClB2BO.jpg

謝謝大家

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All Comments

Joe avatarJoe2018-08-30
1會不會太高？
Xanthe avatarXanthe2018-09-03
用過兩台感覺都不順 建議改用用啞鈴XDD
Connor avatarConnor2018-09-06
看你肩肱節律
Suhail Hany avatarSuhail Hany2018-09-06
我都用啞鈴亂舉而已說 哈
Belly avatarBelly2018-09-09
我做這台雙手一起會不舒服，而且感覺抬不到頂點就卡住，我
都做單邊
Franklin avatarFranklin2018-09-12
我完全不能作這台 肩膀超不舒服=_=
Elizabeth avatarElizabeth2018-09-14
單邊+1
Donna avatarDonna2018-09-19
這是在練三角肌的嗎
Queena avatarQueena2018-09-23
我自己是2~3，沒那麼要求角度，看感覺，但不會到1那麼高
Ula avatarUla2018-09-28
個人是2，感覺1太高了，3又有點沒練到的感覺
Daph Bay avatarDaph Bay2018-09-29
主要是在練三角肌的吧。
Tom avatarTom2018-09-30
三角肌
Zanna avatarZanna2018-10-05
三角，推單邊當最後力竭跟補足弱邊
Ida avatarIda2018-10-08
運動軌道受限，用繩鎖一次練一邊比較舒適
Michael avatarMichael2018-10-10
做這台會用到斜方算是代償吧？？
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2018-10-12
推文正卻
Edith avatarEdith2018-10-14
一次練一手，椅子調高點
讓肩關節在機器轉軸一直線或更高
Necoo avatarNecoo2018-10-15
手臂接觸面可以在舉的時候滑一下滾一滾