LBJ跟B.Griffin的體能是怎麼鍛煉的? - 健身

籃球我比較沒那麼熟職業的訓練方式
之前是比較常在水管看職業足球的訓練方式

我覺得職業運動的訓練很專門
不是只有單純的有氧或重訓
而且每種運動的肌群不一樣
該項運動不太需要的肌群 我想他們也不會想讓他太肥大

我想你球類要強 大腿的肌力(squat)
衝刺的爆發力(折返跑 跨欄或是跳上跳下之類)
敏捷性(腳步很快 如高級板的竹竿舞或跳房子)
平衡感(韻律球上平衡 核心肌群肌力跟協調性)
我想這些基本的都缺一不可

細節的東西我想除非你問那些在NBDL或NBA訓練過的
不然版上知道的人應該很少
總之職業運動的訓練專業度不是一般人可以想像的


※ 引述《twylggyy (有必要我才開電腦)》之銘言：
: 感覺LBJ跟Black Griffin的體能
: 都蠻強的
: 常常看他們在場上折返跑了3小時
: 還是可以做出爆扣或超大鍋等等
: 應該是有在鍛鍊體能吧?
: 不知道他們的菜單是怎麼樣?
: 包括有氧跟重訓
: 但比較想參考有氧的部分
: 至少把體能練到跟他們不相上下
: 這樣出去報隊打33的時候應該可以霸個好幾場?

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