LBJ跟B.Griffin的體能是怎麼鍛煉的? - 健身

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By Carol
at 2012-02-28T12:18

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籃球我比較沒那麼熟職業的訓練方式
之前是比較常在水管看職業足球的訓練方式

我覺得職業運動的訓練很專門
不是只有單純的有氧或重訓
而且每種運動的肌群不一樣
該項運動不太需要的肌群 我想他們也不會想讓他太肥大

我想你球類要強 大腿的肌力(squat)
衝刺的爆發力(折返跑 跨欄或是跳上跳下之類)
敏捷性(腳步很快 如高級板的竹竿舞或跳房子)
平衡感(韻律球上平衡 核心肌群肌力跟協調性)
我想這些基本的都缺一不可

細節的東西我想除非你問那些在NBDL或NBA訓練過的
不然版上知道的人應該很少
總之職業運動的訓練專業度不是一般人可以想像的


※ 引述《twylggyy (有必要我才開電腦)》之銘言：
: 感覺LBJ跟Black Griffin的體能
: 都蠻強的
: 常常看他們在場上折返跑了3小時
: 還是可以做出爆扣或超大鍋等等
: 應該是有在鍛鍊體能吧?
: 不知道他們的菜單是怎麼樣?
: 包括有氧跟重訓
: 但比較想參考有氧的部分
: 至少把體能練到跟他們不相上下
: 這樣出去報隊打33的時候應該可以霸個好幾場?

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Tags: 健身

All Comments

Anonymous avatar
By Anonymous
at 2012-02-28T19:39
http://0rz.tw/XzfaV 速度 敏捷度 靈活性 爆發力訓練
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By Connor
at 2012-03-02T17:36
只要有$$$$$請的起這些大牌trainer他們也會幫你訓練.
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By Charlotte
at 2012-03-03T00:13
2009年時 Blake Griffin 沒有個人的trainer，都靠自己
Donna avatar
By Donna
at 2012-03-04T05:13
天賦 加上 意志力 才是最重要的
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By Tracy
at 2012-03-04T14:32
重點是：持之以恆
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By Barb Cronin
at 2012-03-08T03:23
就算BG沒有個人訓練師 球隊也不會放他亂練啦!!
Belly avatar
By Belly
at 2012-03-11T19:51
每隊都有顧訓練師 體能防護員這類的替每人量身打造
至於花錢請大牌訓練師的那就得有多的$$才能這樣做XD
Agnes avatar
By Agnes
at 2012-03-13T01:45
也不是完全靠自己啦 米國高中大學球隊至少都有運動科學訓練
球員從小至係會培養較正確的觀念 不像我國的土砲叫練們
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By Zora
at 2012-03-17T20:48
整天就板著一張臉等著罵人 也不知有沒讀過幾天運動生理
Olivia avatar
By Olivia
at 2012-03-17T23:53
像投手動不動鬥魂意志燃燒 長大以後沒多久手臂就廢了
Donna avatar
By Donna
at 2012-03-22T11:53
國外真的不能比啦 女足都是教練+體能訓練師+防護員了
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2012-03-24T20:09
台灣就跟日本一樣啊，整天燃燒手臂，照亮球隊
Una avatar
By Una
at 2012-03-26T06:39
你花幾千萬簽個球員你會放他自己亂練嗎?
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2012-03-30T04:39
因為B.Griffin 主修pre-health and exercise science
他在2009接受訪問時是沒有個人訓練師，現在就不清楚了
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2012-04-02T04:16
他打完球後，他的工作就是幫別人workout,diet之類的 冏
http://tinyurl.com/7t2k7q7
William avatar
By William
at 2012-04-06T19:45
那個時候應該還沒進去或是剛進去打NBA
Ula avatar
By Ula
at 2012-04-11T18:02
學以致用真的頗厲害.....

有氧強度該!?

Sandy avatar
By Sandy
at 2012-02-27T20:54
大家好~ 步入健身房運動也已經兩個月多了~ 雖然只有一開始那個月體重有降約四公斤 但接下來都無動於衷... 體脂從一開始的24.7%到上禮拜六量是23.3% 不過體重還是在89~90跳動 好想快點降到85XD 我的第一目標~ 現在有個疑問~ 之前都使用登梯機做有氧，但成效好像不好... 所 ...

掌握代謝，90%的肥肉會自己消失！

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By Isabella
at 2012-02-27T20:29
不知道有沒有人看過這本書 http://ppt.cc/yQYH 今天去逛書店時有看到，翻了幾頁， 覺得很多觀念好特別， 不過不知道是不是正確的， 每天都在做這些崩潰荷爾蒙的事？難怪你會胖！ 　　□每天1罐「無糖」飲料，你的肥胖的風險機率就會增加41%。 　　□喝太多咖啡會刺激肥胖荷爾蒙發作 ...

菜單待批！（代po）

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By Rachel
at 2012-02-27T11:15
此為幫好友代po，他有帳號，但博班生蹲圖書館太忙，太少上而忘記密碼 這份表格是我寄給他，他寫好傳給我的。 請教版娘及版眾幫忙狠批及指點迷津！感激！ p.s：學長加油。我也3字輩，很清楚男人一過30，真的很...難...減... 性別：男 年齡：32 身高：175 體重：80 BMI：25.7 體脂 ...

請問慢跑鞋

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By Oliver
at 2012-02-27T00:23
最近想買雙慢跑鞋來開始跑步 可是我好像是扁平足 (因為是女生，沒有體檢我是不是扁平足) 就小學那顯性遺傳那課有學到 加上我平常走路有時都會拐一下很像重心不穩 小時候又容易跌倒 就推測自己是扁平足　XD 真的也很平 請教要去哪裡買慢跑鞋會遇到專業的店員研究我的腳幫我拿一雙適合的鞋？ 百貨公司或台北公館那邊的 ...

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By Steve
at 2012-02-26T23:10
請問各位 跑步跟爬山 對於消脂 這兩種運動哪個效果會比較好呢 個人覺得爬山累很多 但是不知道實際效果 有相關數據或研究嘛 謝謝 - ...