Mark Rippetoe低槓深蹲 - 健身

Audriana avatar
By Audriana
at 2020-10-17T01:52

Table of Contents

https://youtu.be/QhVC_AnZYYM

先貼上示意網址，

Mark Rippetoe的低槓深蹲，

其中的Cue及動作模式有別於一般深蹲教學，

偏向水平角度的軀幹角度，

特別強調Hip Draaaave來發力。

當然以上模式是否最佳見仁見智，

但我看完之後真的想認真請教練學習這樣的模式，

因此想問問台北有沒有專項健力或是低槓深蹲的教練，

是以這個系統來教學的，

或是有版友也是這樣練的可以分享一下經驗嗎？

謝謝！

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Tags: 健身

All Comments

Kelly avatar
By Kelly
at 2020-10-17T13:19
你指的系統是？ 我也是低背槓在蹲 但練低背槓的這麼
多人 你指的是啥 低背槓角度就差不多這樣囉 低背槓
也不太可能直挺挺的吧
Madame avatar
By Madame
at 2020-10-21T06:05
他的書不是一大本在那邊 買來看就好了啊
Steve avatar
By Steve
at 2020-10-24T12:13
看完書跟自己去蹲蹲看
Carol avatar
By Carol
at 2020-10-27T22:36
看影片動作..啊不就一般的低揹槓蹲，換個講法就飛天？
Lily avatar
By Lily
at 2020-10-30T06:54
單看縮圖 這手腕還好嗎
Callum avatar
By Callum
at 2020-10-31T23:12
樓上，這發力方式跟一般正常的方式其實是完全不同的
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2020-11-02T10:26
我以前是這麼蹲的，但後來發現我的身材比例這樣蹲會導致
骨盆位置很難維持，所以我還是改掉了
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2020-11-03T03:48
呱
Kristin avatar
By Kristin
at 2020-11-08T03:16
有寄信給您了~應該可以給你一些幫助
Ida avatar
By Ida
at 2020-11-10T19:45
這裡稍微說一下，Mark Rippetoe的書裡非常詳盡的解說了
Callum avatar
By Callum
at 2020-11-11T05:52
深蹲動作，包含為什麼選擇低背、手腕、站距、背角髖角膝角
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2020-11-11T10:56
視線、發力、呼吸等等，也嘗試以力學角度來看待深蹲
Elvira avatar
By Elvira
at 2020-11-15T07:29
教完的學生曾說過:想不到一個動作也能細節成這樣...
Elvira avatar
By Elvira
at 2020-11-16T16:54
很多人就覺得深蹲就是蹲下起來而已，但就扛槓其實就可以寫
Yedda avatar
By Yedda
at 2020-11-18T02:13
一本完整的書，更不用說各種啟動方式

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