NBA球員都得中獎，阿是還要不要運動？ - 健身

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By Tom
at 2020-04-05T16:25

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最近看新聞，NBA、足球、奧運選手都中獎
也都有看到媒體在講說適度運動才真的能提升免疫力
我自己平常是一週練4-5天，一天1個多小時
就算不去健身房也會在家做徒手訓練
基本上就是練到自己不行為止

只是看到這些新聞，最近有在考慮是不是要減少一下運動量
但依據到底是什麼啊?可以怎麼知道應該要運動到怎樣?
是要看心率嗎?求解

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Tags: 健身

All Comments

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2020-04-09T17:30
？？？？？？
邏輯？？？
Hardy avatar
By Hardy
at 2020-04-13T20:11
.
Odelette avatar
By Odelette
at 2020-04-14T03:24
吃進去的東西都會變大便，那你還吃嗎？
Lauren avatar
By Lauren
at 2020-04-18T04:39
樓上XDDDD
Belly avatar
By Belly
at 2020-04-22T14:53
你有沒有運動跟你/會不會/被感染無關 最重要的是你有沒
Christine avatar
By Christine
at 2020-04-23T17:03
有與人接觸而沾染到病毒 建議你不要踏出家門比不運動
還有實質防疫效果
Madame avatar
By Madame
at 2020-04-27T08:32
先不提武漢肺炎感不感染的問題 在不適當的過度運動下
免疫力反而會下降 建議你還是適量運動比較安全
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2020-04-30T15:48
你要不要先看阿中部長和疫情指揮中心的洗腦廣告怎麼跟你
說的....
Jacky avatar
By Jacky
at 2020-05-01T15:54
那麼痛苦就別做了~快快樂樂的生活就好
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2020-05-05T05:38
你平常會戴心率錶嗎？基本上就是從心率區間來判斷，大概維
持在最大心率 70-80% 中強度運動就好
Mia avatar
By Mia
at 2020-05-07T14:37
如果你是長期而且高強度在運動 其實蠻推薦買一支運動錶的
Steve avatar
By Steve
at 2020-05-08T04:09
因為我有在跑馬拉松 我自己是戴forerunner945 他會自己幫
我判斷我是不是過度訓練 然後分析我身體的負荷程度
Selena avatar
By Selena
at 2020-05-09T05:00
認同6樓
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2020-05-10T16:56
你是不是邏輯不好？
Kelly avatar
By Kelly
at 2020-05-14T07:57
想問心率錶+1
Edwina avatar
By Edwina
at 2020-05-14T10:26
確實，先從多唸書提升智商開始或許比較有幫助
Joe avatar
By Joe
at 2020-05-17T04:58
看你的運動量，garmin其實蠻推的，他們家的運動功能做的
Isla avatar
By Isla
at 2020-05-21T21:01
還不錯基本上心率跟卡路里都蠻值得看的
Kristin avatar
By Kristin
at 2020-05-22T21:55
喝水的人的會死 就不喝水了？
Valerie avatar
By Valerie
at 2020-05-25T07:03
當然要運動啊，妳沒看他們得獎後多快康復

平常會去國民運動中心的現在怎麼辦？

Sarah avatar
By Sarah
at 2020-04-04T23:32
如題 小弟我平常都是去國民運動中心 無奈新北市超前部署繼續停止營業 想問一下板上平常也只去國民運動中心的 這段時間打算怎麼辦？ 會因此改去其他健身房嗎？ 還望各位板友提供一些意見 ----- Sent from JPTT on my iPhone - ...

體脂看起來不像20.8%

Liam avatar
By Liam
at 2020-04-04T13:29
親愛的年輕妹妹: 如果妳真心相信inbody的數據的話(inbody數據誤差的確有爭議性) 我的個人建議及問題如下: 1. 不要向跟妳解說的教練購買課程 妳的體脂肪重10.3, 根本沒有必要到9 這完全違背inbody給妳的建議:脂肪控制+1.4 2. 妳的訓練持續了多久呢? 如果訓練沒持續超過半年, ...

哪裡可以測驗inbody？

Joseph avatar
By Joseph
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想知道哪裡可以方便測試inbody （沒有健身房的會員 - ...

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Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2020-04-03T19:53
最近在考慮Tokuyo TT-250，有去實體店面試跑過，覺得還不錯。 只是，我會用它每週4次，一次40分鐘，12km的速度(剛好是它支持的最快速度)。 每次都是用它的最快速度，還持續40分鐘，會讓它容易壞嗎？ 另外，它最大承重是100KG，85KG的人跑在上面，體重加上加速度重量，是不是代表會超 重？ ...

男女如何用正確的方法減脂 (中文字幕)

Ula avatar
By Ula
at 2020-04-02T23:05
https://bit.ly/3bJLaqB 這次的內容分析了男女體脂肪在分布上的差異，主要是由於男女間不同的荷爾蒙比例所造 成的，為了要有效減去體脂肪，注重營養攝取依然是最優先的項目，可以從每餐營養素的 分布著手，分成40%蛋白質和40%纖維類碳水化合物以及20%澱粉類碳水化合物，而在運動 時利用重量訓練 ...