NTC App - 健身

之前看到朋友在用 NTC的App (Nike Training Club)

因為還滿喜歡上這堂課所以很開心的下載來用用看(Free)

基本上來說就是照著裡面的set來做運動

用了一個月還滿喜歡的!

最棒的是即使時間上沒辦法配合健身房的課程

也可以自己訓練自己!

主要分成Get Lean, Get Toned, Get Strong跟Get Focus四個主題

每個主題中又有初學 中級跟進階三個等級

目前我還停留在初學者

每個等級中又有不同的訓練 比如說sweat+shape, slim chance,

都是30分鐘到45分鐘的set,

裡面有圖解也有影片 還幫你計時

反正就是照著做就對了

有天某個教練還開心的走過來問我是不是在用NTC的App

說他也很喜歡

另一天則是旁邊有位壯漢跟我說

我覺得妳動作是滿標準的啦

可是妳應該選三個動作做就好 不要做那麼多

哈哈 總之分享給大家 每次運動完都很充實很開心唷!

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剛剛又查了一下發現已經有簡體中文版

所以上面四個主題是窈窕 健美 強壯 局部XD

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