NTC app算重訓還是有氧阿? - 健身

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By Audriana
at 2013-10-23T17:56

Table of Contents


我是女生 因為不想花錢上健身房 但又想運動
跟朋友聊天時意外發現這個NTC app

不用花錢 又可以在家自己練
每個動作最長1.5分鐘 富變化不單調

每天在家跟著做 每次30分鐘
目前都維持在初階者的level 已經連續一個多禮拜

總是10分鐘就可以讓我全身大汗 超有成就感
也因此讓我注意均衡飲食和補充足夠的水分

今天才忽然有個疑問 NTC算是有氧還是重訓呢?
如果針對腹部和臀背部 是不是比較建議跳鄭多燕呢?

爬文後發現很少人討論
不知道有沒有人可以分享一下心得 >"<

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Tags: 健身

All Comments

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2013-10-28T11:10
有氧
Olive avatar
By Olive
at 2013-10-31T05:19
它裡面有很多呀 有些是健身 有些是有氧 然後有氧一定要30
Susan avatar
By Susan
at 2013-10-31T07:49
有氧一定要30？
Jacky avatar
By Jacky
at 2013-11-03T09:53
30？30cm？鄉民標準配備？？
Victoria avatar
By Victoria
at 2013-11-03T19:21
是的 對張嘉哲來說 一定要跑10公里才是有氧喔~~~
Regina avatar
By Regina
at 2013-11-05T03:57
是30分鐘， NTC裡面的流程對我運動習慣的我來說，坐起來
也真的超辛苦跟大噴汗
Frederic avatar
By Frederic
at 2013-11-07T06:39
其實只要有拿重量就是重訓，然後才分肌肥大或肌耐力
Anthony avatar
By Anthony
at 2013-11-11T07:47
想要有線條、結實，就要做重訓，所以女生也需要重訓的
David avatar
By David
at 2013-11-14T12:37
不管NTC算哪種運動都是好的
Brianna avatar
By Brianna
at 2013-11-18T17:28
推樓上
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By Puput
at 2013-11-18T21:39
感謝各位的推文 也感謝T大!!所以持續做就對了

大安運動中心 老師

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By Agatha
at 2013-10-23T15:47
之前有上過江雪娟老師的課，我很喜歡 11月想多選一門課 目前有考慮星期二 19:30~20:25 肌力雕塑瘦身階梯 (Monica) 20:30~21:25 全身性塑身有氧(Sam) 星期五 20:40~21:40 雕塑減脂班(Shino) ...

板橋word gym 重訓

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By Andy
at 2013-10-23T15:24
Word gym 板橋店徵人一起重訓運動。 時間為一到五的晚上6點到9點！！ 有想要+1者請加fb... Vearhappy520atyahoo.com. - ...

true fitness 客服不解除合約

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By Jack
at 2013-10-23T13:14
我在8月多辦了true yoga一個月2xxx，簽一年。 是跟業務談的，我問他說違約金多少， 他告訴我2000。 當時沒有細看合約上是否如此。 後來我只去一個月，他告訴我第二個月要繳錢了，我電話口頭告知客服可否終止，他說可 以。也問我要不要申辦轉讓，我說不要，請她當下幫我用。 當時以為違約金是2000。 ...

減肥一年又一個月來的心得

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By Liam
at 2013-10-23T11:37
減肥一年又一個月來的心得 遙想那時候 因為很多契機(說來話長) 就開始調整自己的生活 從少吃變成加入很簡單的運動 終於3個月後就有成果 http://i.imgur.com/sDBy64f.jpg 但沒想到因為這成果認識了現在的閃光 卻也讓我因幸福停滯了體重到現在 所以又開始慢跑運動 想要 ...

?問題?彈力帶適合男生使用嗎?

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By Rachel
at 2013-10-23T10:26
如題，我是男生 想找個方便使用的健身器材， 最近發現有彈力帶這東西， 我的健身目的是有線條， 不需要特別練出肌肉。 想請問這彈力帶適合男生嗎? （產生的負重以及可否練到全身各部位） 有其他建議也請指教，謝謝。 -- posted from android bbs reader on my Acer E350 ...