減肥一年又一個月來的心得 - 健身

Liam avatar
By Liam
at 2013-10-23T11:37

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減肥一年又一個月來的心得

遙想那時候

因為很多契機(說來話長)

就開始調整自己的生活

從少吃變成加入很簡單的運動

終於3個月後就有成果

http://i.imgur.com/sDBy64f.jpg

但沒想到因為這成果認識了現在的閃光

卻也讓我因幸福停滯了體重到現在

所以又開始慢跑運動 想要在未來能夠有機會挑戰半馬甚至全馬

http://i.imgur.com/EgWbB03h.jpg

不過到今年(2013年)9月為止 體力變好了 體重卻沒改變 體態更不用說= =

http://i.imgur.com/O4QJYqk.jpg

所以9月9日生日那天 就毅然的加入健身房慢慢接觸了一點點重訓

http://i.imgur.com/52kvL4Lh.jpg

但體重...依舊停滯

直到昨晚 閃光趁我在家裡工作時GANK了我的背影

才發現原來不是沒有改變 而是一點一滴

http://i.imgur.com/7vertD6.png

所以 我要說的是

或許有些人運動少吃

都沒有改實質上的改變

即使數字上沒有變化

但相信只有一直努力

是可以看見希望的

現在的我要更加倍努力 也加重了運動強度

雖然現在還是個大胖子

但也希望日後

可以再讓大家看看更不一樣的自己~~

--

All Comments

Damian avatar
By Damian
at 2013-10-23T13:44
成果會漸漸浮現出來的。一起加油吧。
Susan avatar
By Susan
at 2013-10-26T03:22
只是看背影，是不是背部有點少練。
Eartha avatar
By Eartha
at 2013-10-27T12:20
背影改變超多的
Emma avatar
By Emma
at 2013-10-29T12:29
好厲害 差超多的
Ivy avatar
By Ivy
at 2013-11-02T19:29
很厲害，我也要努力了
Andrew avatar
By Andrew
at 2013-11-02T22:38
體重不變 體態改變+1 肌肉密度比脂肪高
Elvira avatar
By Elvira
at 2013-11-06T05:28
有差耶~~希望你繼續加油~變得更結實~
Jessica avatar
By Jessica
at 2013-11-09T11:36
真是一篇好的鼓勵文! 加油喔!!
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2013-11-10T11:39
讚!
Odelette avatar
By Odelette
at 2013-11-11T05:35
讚喔!
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By Joe
at 2013-11-14T03:30
勵志!!
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2013-11-17T08:12
目標58會不會有點過輕？雖然我不知道你的身高但70會不會
Madame avatar
By Madame
at 2013-11-21T21:05
比較好一點
Erin avatar
By Erin
at 2013-11-25T01:32
水喔 持續下去
Emily avatar
By Emily
at 2013-11-30T00:15
原Po的體脂現在多少阿
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2013-11-30T20:26
感覺和之前的89kg，體脂差5%有喔
Megan avatar
By Megan
at 2013-12-02T14:21
認真推一下
今天也被同事說有變緊實，好開心
Isla avatar
By Isla
at 2013-12-03T18:27
樓上被同事說變緊實>////<
Frederica avatar
By Frederica
at 2013-12-05T01:29
讚
Charlie avatar
By Charlie
at 2013-12-09T23:28
我覺得有氧的部分可以慢慢增加到40分鐘左右
Mia avatar
By Mia
at 2013-12-11T20:25
體態變好多!!!超明顯的
Callum avatar
By Callum
at 2013-12-12T21:38
同樣170推一下 有重訓不要低於65 穿衣服比較好看
Audriana avatar
By Audriana
at 2013-12-17T03:28
今年我努力了10個月從175/108到現在175/85，一起加油！！
Jacob avatar
By Jacob
at 2013-12-20T07:14
GJ
William avatar
By William
at 2013-12-24T10:07
gank你的背影 XDDDD
Puput avatar
By Puput
at 2013-12-29T04:07
強！ 加油！

?問題?彈力帶適合男生使用嗎?

Rachel avatar
By Rachel
at 2013-10-23T10:26
如題，我是男生 想找個方便使用的健身器材， 最近發現有彈力帶這東西， 我的健身目的是有線條， 不需要特別練出肌肉。 想請問這彈力帶適合男生嗎? （產生的負重以及可否練到全身各部位） 有其他建議也請指教，謝謝。 -- posted from android bbs reader on my Acer E350 ...

關於做power clean的動作

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2013-10-22T22:32
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================= 教練要我開始練power clea ...

關於女生每個月一次來時的重訓問題

Freda avatar
By Freda
at 2013-10-22T22:23
應該只是單純的要女生在生理期間注意自己身體狀況吧 畢竟這時體能狀況比較低落 不要造成正面下核心部位太緊張 我覺得生理期間有醫學爭議的訓練動作 應該就是倒立吧 當女生倒立的時候血會回流 大家經驗如何呢 ※ 引述《attlove (Love ATT)》之銘言： : 查了一下文好像沒有找到相關說明， : 所以 ...

關於女生每個月一次來時的重訓問題

Odelette avatar
By Odelette
at 2013-10-22T20:30
查了一下文好像沒有找到相關說明， 所以想來發問。 我是在民生運動中心做的有氧+重訓， 因為沒有教練所以我都會很認真的先把重訓機器上的注意事項及怎麼使用給好好看一下， 有一條注意事項寫說女生每個月來的時候不要進行重訓。 我還滿好奇為什麼呢? 是因為這樣用力的拉扯會影響到那個來的狀況嗎? 還是只是單純的怕側漏. ...

睡眠跟肥胖

Hedy avatar
By Hedy
at 2013-10-22T20:29
已爬文 有收尋到以前 睡眠與脂肪代謝的關係　的文章 不過有聽說過，睡眠如果沒有到達某一個時數 反而容易使身材肥胖 以前也有聽過教授　運動生理學　的老師說到睡眠跟代謝脂肪的關係 細節我已經全忘了 印象中睡眠代謝脂肪多，醣類少 醒著時代謝醣類多，脂肪少的樣子 不是很確定是不是這樣說的 請生理學 ...