Push up - 健身

By Robert
at 2008-11-21T12:08

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個位大大

如果沒有去健身房去做BENCH PRESS , 每天只做PUSH UP的話
對胸部的效果會一樣嗎??

謝謝

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Tags: 健身

All Comments

By Daniel
at 2008-11-23T21:26

PUSH UP是伏地挺身嗎? 如果是效果當然會有差

By Jessica
at 2008-11-26T21:24

差在哪? 個人覺得對肌肉的刺激差很多吧

By Rachel
at 2008-11-30T16:54

姿勢偏一點,就變成練前三角和三頭,沒器材就加減push up

By Anonymous
at 2008-12-04T21:49

手的寬度要多寬才對胸部有比較大的刺激??謝謝

By Doris
at 2008-12-09T20:44

越寬胸的比例就越大　但越窄　對內胸越多...

By Jacky
at 2008-12-10T20:14

即然是做push ups..那就各種寬度都做一做吧?

By Jacob
at 2008-12-14T18:10

不會一樣但也是有"運動"到胸部的肌肉~

By Kama
at 2008-12-15T12:14

如果要有一樣的效果大概要做好幾倍次數事倍功半而以

By Regina
at 2008-12-18T02:02

不過有運動是好事啦...只是可能達不到你想要的那種效果

練健身有兩種人...

By Tracy
at 2008-11-21T10:51

※ 引述《hong888 (tip)》之銘言： : 一種是 : 略娘,80%的時間都在聊天 : 最愛說只要練線條就好,不想練太壯太大隻 : 另一種是 : 自大狂,以為能舉個數十公斤就跩個二五八萬的 : 喜歡批評初學者的姿勢,自認為健身觀念很優 : 通常體脂肪很高(推測和練健力須大量食肉有關??) : 難道沒有 ...

costco好市多的muscle milk?

By Annie
at 2008-11-21T06:42

晃一晃想說買乳清看到旁邊有看起來像可可的muscle milk 牌子上說運動前喝幫助消耗熱量?! 還說有在運動的人可以此代替正餐?! 那它到底是減肥用的還是高蛋白補充哩... 看起來還蠻好喝的很好奇說有沒有人有用過andgt;and#34;andlt; - ...

這種姿勢練哪裡?

By Robert
at 2008-11-20T22:50

我之前在健身房時有看到有人手拿啞鈴垂直放下後用手去旋轉就是手垂下跟地面成垂直啞鈴的握把跟地面成水平然後從上往下來看順時鐘或逆時鐘旋轉請問這個動作是練哪個部位阿? 我只知道是練下臂肌的= = 希望板上強人幫我解惑一下謝謝! - ...

乳清的差別，以及爬文後的小疑問

By Faithe
at 2008-11-20T21:04

小弟我原本69kg 一週練3次喝馬力偉的muscle Juice 練前練後都喝一次有時早餐後也會喝一次 (一天喝2~3次) 大約持續一個月多吧目前74kg 覺得還不錯~ 有些人說Muscle Juice太甜或是會拉肚子小弟個人是覺得不會也沒有拉肚子的情況參考看看 ...

屈膝縮腹

By George
at 2008-11-20T20:40

不知道大家有做屈膝縮腹的運動嗎? 本人做屈膝時腹部出力的時期只有再雙腳舉起時這樣對嗎(大小腿有微微彎曲) 手的位置是在腰後(放到其他地方感覺腹部要出更大的力氣) 不知道是不是姿勢的錯誤感覺最近下背有點酸痛還有請大家指導!! - ...

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