這種姿勢練哪裡? - 健身

By Robert
at 2008-11-20T22:50

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我之前在健身房時

有看到有人手拿啞鈴

垂直放下後

用手去旋轉

就是手垂下跟地面成垂直

啞鈴的握把跟地面成水平

然後從上往下來看

順時鐘或逆時鐘旋轉

請問這個動作是練哪個部位阿?

我只知道是練下臂肌的= =

希望板上強人幫我解惑一下

謝謝!

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Tags: 健身

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By Skylar DavisLinda
at 2008-11-21T22:58

阿諾式推舉??

By Freda
at 2008-11-23T10:15

練前臂嗎？手腕到手肘那段？

By Hedy
at 2008-11-23T14:55

恩!手軸到手腕

By Zenobia
at 2008-11-25T14:22

手軸是什麼東西?

By Harry
at 2008-11-27T01:59

胘撓肌？

By Lauren
at 2008-11-28T23:06

肘ㄓㄡˇ 可能平常都念成二聲的關係吧？

By Blanche
at 2008-12-01T19:11

我都這樣暖身耶...

By Edward Lewis
at 2008-12-05T17:17

四樓別這樣...我打太快了= =

By Jack
at 2008-12-07T04:58

前臂算是當熱身吧練一陣子之後效果沒有剛開始好

乳清的差別，以及爬文後的小疑問

By Faithe
at 2008-11-20T21:04

小弟我原本69kg 一週練3次喝馬力偉的muscle Juice 練前練後都喝一次有時早餐後也會喝一次 (一天喝2~3次) 大約持續一個月多吧目前74kg 覺得還不錯~ 有些人說Muscle Juice太甜或是會拉肚子小弟個人是覺得不會也沒有拉肚子的情況參考看看 ...

屈膝縮腹

By George
at 2008-11-20T20:40

不知道大家有做屈膝縮腹的運動嗎? 本人做屈膝時腹部出力的時期只有再雙腳舉起時這樣對嗎(大小腿有微微彎曲) 手的位置是在腰後(放到其他地方感覺腹部要出更大的力氣) 不知道是不是姿勢的錯誤感覺最近下背有點酸痛還有請大家指導!! - ...

屈膝仰臥起坐

By John
at 2008-11-20T14:08

※ 引述《cyc8409n (閒首-蔥)》之銘言： : 本版首PO 請見諒atat : 這一個動作是我朋友教的 : 但最近找不到他 = = : 但我自己在做時...都發現我做不太起來說 : 沒幾下就掛了andgt;andlt; : 勃子都好痠~and#34;~ 是我用力的點不對嘛? XD : 有沒有 ...

[聽錯] 強者我學長的健身事蹟

By Frederic
at 2008-11-20T12:46

※ [本文轉錄自 StupidClown 看板] 作者: funnybetty (盃踢) 站內: StupidClown 標題: [聽錯] 強者我學長的健身事蹟時間: Wed Nov 19 22:28:18 2008 我有一個強者學長，素來以認真、勤奮、努力聞名， ...

乳清的差別，以及爬文後的小疑問

By Linda
at 2008-11-20T12:17

目前身高 175 體重 59.8 (裸) 原本體重從68 ，飲食改善(少油無炸無飲料)每個月半公斤持續下降有定期運動，雖然身上的肥油少了許多但是肌肉好像也少了許多因此除了重訓外，想要嘗試吃乳清試試看爬文後似乎有 http://tw.f5.page.bid.yahoo.com/tw/ ...

這種姿勢練哪裡? - 健身

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