乳清的差別，以及爬文後的小疑問 - 健身

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By Linda
at 2008-11-20T12:17

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目前身高 175 體重 59.8 (裸)

原本體重從68 ， 飲食改善(少油無炸無飲料)每個月半公斤持續下降


有定期運動，雖然身上的肥油少了許多

但是肌肉好像也少了許多


因此除了重訓外，想要嘗試吃乳清試試看


爬文後似乎有

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ON


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馬力偉



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ON


似乎適合我使用，不過還是不太清楚，因此想請教大家

在規律運動以及一星期兩次重訓情況下，想要增肌(減重已達成)的選擇


第一種 是不是和 第二種 是一樣的東西，只是品牌不同，因此價格不同


還有 第三種 和 前面兩種 的差別在哪邊，從成分表看不出個所以然

因此想請教大家，謝謝

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Tags: 健身

All Comments

Cara avatar
By Cara
at 2008-11-23T15:57
一星期2次感覺不太需要吃乳清~正常飲食應該夠補充囉!
Zanna avatar
By Zanna
at 2008-11-24T03:37
前兩天才又跟這裡某位同學講..."你既然還正在持續成長
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2008-11-25T18:07
那麼急著吃補充品是怎樣?? 訓練純熟比較是初期重點吧"
Victoria avatar
By Victoria
at 2008-11-26T05:28
這東西又不是美食吃透透 都要試吃看看才過癮的...(不美味)
Annie avatar
By Annie
at 2008-11-30T01:47
你真的有爬文嗎？
Tom avatar
By Tom
at 2008-11-30T18:11
吃乳清不代表就會長很快好嗎...重訓強度不夠還不是變成脂肪
Connor avatar
By Connor
at 2008-12-04T16:10
我來回答你好了(假設你訓練量夠的情況下)
David avatar
By David
at 2008-12-06T18:40
1.2就像你說的 品牌不一樣而已 是屬於純乳清 吸收快
適合訓練完之後馬上飲用
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2008-12-08T21:44
3的話是酪蛋白 他是強調長時間釋放蛋白質
Anthony avatar
By Anthony
at 2008-12-09T02:28
適合練完當天的睡覺前喝
Brianna avatar
By Brianna
at 2008-12-11T22:22
一週兩次還不用買乳清吧...
Brianna avatar
By Brianna
at 2008-12-16T04:25
我瘦回來啦~ 我又胖回去啦~ 老闆，再來一杯乳清 些些

屈膝仰臥起坐

Bennie avatar
By Bennie
at 2008-11-20T08:47
本版首PO 請見諒atat 這一個動作是我朋友教的 但最近找不到他 = = 但我自己在做時...都發現 我做不太起來說 沒幾下就掛了andgt;andlt; 勃子都好痠~and#34;~ 是我用力的點不對嘛? XD 有沒有甚麼絕竅呢? -- ⊙ ⊙ 口鬲～ ▕▼▼▼▼▏ ╯ ▕▲▲▲▲ ...

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By Eartha
at 2008-11-19T23:58
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at 2008-11-19T23:42
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