健身房老師的話.. - 健身

Anonymous avatar
By Anonymous
at 2008-11-19T16:38

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這學期修了一門健身房體育

老師第一堂課畫了一個年齡曲線圖

表示健身與肌肉養成有年齡黃金期

大約是25歲之前如果沒鍛鍊就錯失良機
(他的說法是男性25歲肌肉發育已經成熟)

並舉建仔為例

說他在台灣就是沒把握時間穩固肌力

所以到美國才會那麼容易受傷
=====
在肌肉板爬文也常看到中年以後健身仍能練出漂亮的肌肉

一直以為搭配正確訓練方式及飲食習慣就有機會肉體改造

不過體育老師的話讓我有些迷惑

或者他的意思是

沒把握發育黃金期 力量就無法到頂

肌肉發育也有限 是這樣嗎?

我知道健力 健美是兩回事

但有某套句港漫名言 "25歲沒練好肌肉 終身有限"

的感覺

真的是這樣嗎?

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Tags: 健身

All Comments

Anthony avatar
By Anthony
at 2008-11-23T11:41
沒聽過這種說法
Agnes avatar
By Agnes
at 2008-11-25T16:23
如果你是要比賽的話倒真的25歲就開始退化了太晚了
Madame avatar
By Madame
at 2008-11-30T13:53
永遠無法證明的論述，去討論一點意義都沒有
Olivia avatar
By Olivia
at 2008-12-03T10:59
籃球選手大概25歲開始退化接近快30歲時技術和體能加起
Ivy avatar
By Ivy
at 2008-12-05T15:27
來是頂峰,之後體能體力力量又開始滑落
Mary avatar
By Mary
at 2008-12-07T20:42
看大部分運動員的高峰期大概就知道了 當然也有例外
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2008-12-12T17:20
黃教練有篇是關於日本健美選手的 年齡都偏高
Emma avatar
By Emma
at 2008-12-14T00:08
http://0rz.tw/5e55w 例如這篇
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By Isabella
at 2008-12-14T12:13
傅君婥:習武之人最重要的是五歲到十五歲...
Heather avatar
By Heather
at 2008-12-18T16:47
推D大的話 如果能練到健美冠軍的一半 我就偷笑了~"~
Lydia avatar
By Lydia
at 2008-12-19T14:01
拼全力能練到健美冠軍一半我也覺得心滿意足了
Selena avatar
By Selena
at 2008-12-22T11:51
這種說法是身高與體力吧....
Margaret avatar
By Margaret
at 2008-12-22T17:25
NBA25歲才變的很壯的比比皆是 比如 馬龍
Agnes avatar
By Agnes
at 2008-12-27T04:13
Kobe前年球季變超壯時28歲
Eartha avatar
By Eartha
at 2008-12-27T21:32
NBA球員25歲之前鍛鍊量就很大吧 不符合25歲後才鍛鍊例
Faithe avatar
By Faithe
at 2008-12-31T19:51
建仔受傷原因很多吧...1.投手很少練跑壘
Jacob avatar
By Jacob
at 2009-01-01T18:32
2.投手肌力不對等 更為明顯 3.練就對了 lol
Eden avatar
By Eden
at 2009-01-02T05:23
藉口...是不會讓自己強壯的...哀...
Damian avatar
By Damian
at 2009-01-06T15:31
其實我也是25歲才開始練的…練就對了！
Catherine avatar
By Catherine
at 2009-01-08T05:51
大學的時候(某海邊)...室友還幫老師上日間部體適能課勒...
Ula avatar
By Ula
at 2009-01-11T20:13
霸刀有句名言: 16歲前未成霸刀 終生無望...您說??
Selena avatar
By Selena
at 2009-01-16T16:56
16歲不成爸刀 終身光棍
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2009-01-19T11:49
戶愚呂弟都超越100%了 相信你也可以
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By Anonymous
at 2009-01-20T11:07
那戶愚呂兄大概是25歲以後才練,怪不得如此小隻 XD
Zanna avatar
By Zanna
at 2009-01-22T17:30
我想問...25歲 成熟..是因為什麼原因嗎? 內分泌?
Liam avatar
By Liam
at 2009-01-27T13:56
20歲前不出名 則國手終身無望矣

重訓後喝蜂蜜好處多多

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By Belly
at 2008-11-19T08:32
剛剛逛網路看到的，就貼上來給大家看看吧 以前的研究證實，在進行劇烈的負重訓練後，補充一些碳水化合物與蛋白質能夠增強肌肉 恢復的效果。而最新的研究證明，在眾多的碳水化合物中，蜂蜜效果最佳。 負責研究的美國曼菲斯大學運動營養實驗室主任理查德·克雷德博士指出，蜂蜜能在訓練 後兩小時內，幫助人體維持高標準的血糖 ...

課表一問

Gilbert avatar
By Gilbert
at 2008-11-19T03:39
之前在家就有把腳撐高搭伏地挺身輔助器練伏地挺身 也有照著六分鐘練腹肌的方法練腹肌 再加上家裡本來就有個上斜板可以做仰臥起坐 斷斷續續也練了三四個月了 最近新買了兩個20P的啞鈴 所以照著鐵克上啞鈴可以做的動作排了些課表 想請各位建議一下 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝廢言分隔線＝＝＝＝＝＝＝ ...

我想在一個半月內增重4kg

Irma avatar
By Irma
at 2008-11-18T23:51
請問一下 我該吃哪種營養品 除了三餐，宵夜以外 哪個品牌的高熱量乳清蛋白比較有效啊 我爬過精華區了，不過我對這都沒概念 請幫個忙吧 - ...

手臂無法伸直

Noah avatar
By Noah
at 2008-11-18T23:36
前天晚上拿啞鈴做了and#34;集中彎舉and#34;練二頭肌 昨天開始到現在，手臂只要一伸直，二頭肌的地方就超痛的， 這是正常的痠痛嗎？還是受傷的現象？ 感謝回答。 - ...

重訓完腿部後隔天慢跑

Emily avatar
By Emily
at 2008-11-18T23:23
雖然說同一個肌群重訓完之後最好是休息48小時讓他恢復和長肉 那如果是重訓腿部完 隔天再直接練慢跑 這樣OK嗎?? 想請教各位大大的看法，謝謝 -- 獅子歌歌blog： http://hgc0818.pixnet.net/blog/ - ...