我想在一個半月內增重4kg - 健身

By Irma
at 2008-11-18T23:51

Table of Contents

請問一下

我該吃哪種營養品

除了三餐，宵夜以外

哪個品牌的高熱量乳清蛋白比較有效啊

我爬過精華區了，不過我對這都沒概念

請幫個忙吧

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Tags: 健身

All Comments

By Sierra Rose
at 2008-11-20T11:41

如果是要增加脂肪的話..珍奶炸雞排滷肉飯零食@@a

By Blanche
at 2008-11-22T02:58

原po 與其在這發文不如去美食版開始一間一間吃XD

By Isabella
at 2008-11-23T12:06

頭噓

By Oliver
at 2008-11-23T18:56

肌肉的話...吃類固醇比較快=.= 肥肉就美食版看吧

By Ina
at 2008-11-25T03:03

你是不是有兵役的問題啊XD

By Anthony
at 2008-11-28T05:32

哇咧我一個半月珍奶雞排就能破4kg

By Hardy
at 2008-12-01T07:38

多量多餐吃 food板真的比較適合

By Connor
at 2008-12-06T00:18

狂吃啊...我就這樣兩週胖2KG

By Leila
at 2008-12-07T07:52

多吃宵夜油炸奶油等

By Catherine
at 2008-12-08T08:42

不得不給你噓,完全沒爬過還說有爬,可以滾了...

By Rae
at 2008-12-09T14:05

多吃幾個噓看會不會胖（我好賤 XD）

By Quanna
at 2008-12-11T00:07

拿豬油當飲料試試

By Megan
at 2008-12-13T15:35

爬

By Jake
at 2008-12-17T13:34

看在Lanew的名字回您去GNC說買增重蛋白每天吃就可以了

By Agatha
at 2008-12-19T18:52

身上插二十來支東容牌減肥刀增該有四公斤了

By Hazel
at 2008-12-20T15:41

請吃超營養雞排!!比任何營養食品都營養喔

By Victoria
at 2008-12-21T13:15

為什麼一定要爬文，不能直接問，誰規定的啊，噓什麼

By Christine
at 2008-12-23T18:04

樓上是新人＠＠？

By Susan
at 2008-12-24T14:29

要過磅的時候灌鐵砂就好了我家的神豬都這樣搞的

By Agnes
at 2008-12-26T07:34

看一下板規呀^^

手臂無法伸直

By Noah
at 2008-11-18T23:36

前天晚上拿啞鈴做了and#34;集中彎舉and#34;練二頭肌昨天開始到現在，手臂只要一伸直，二頭肌的地方就超痛的，這是正常的痠痛嗎？還是受傷的現象？感謝回答。 - ...

重訓完腿部後隔天慢跑

By Emily
at 2008-11-18T23:23

雖然說同一個肌群重訓完之後最好是休息48小時讓他恢復和長肉那如果是重訓腿部完隔天再直接練慢跑這樣OK嗎?? 想請教各位大大的看法，謝謝 -- 獅子歌歌blog： http://hgc0818.pixnet.net/blog/ - ...

看起來很瘦

By Ivy
at 2008-11-18T17:59

※ [本文轉錄自 FITNESS 看板] 作者: geo760217 (我要變強) 看板: FITNESS 標題: [問題]看起來很瘦時間: Tue Nov 18 17:29:39 2008 幫別人問一下請問看起來很瘦的人，實際體重卻比看起來高一些但是體脂肪又偏高的人，通常是怎麼回事? - ...

我排的課表

By Megan
at 2008-11-18T17:28

禮拜一肩三角腹禮拜二背三頭禮拜三胸二頭腹禮拜四腿前臂增重為主胸為甚麼會放中間因為我練完胸的酸痛使得隔天練背或肩會不蘇胡請問這樣有沒有什麼問 ...

韓國男都是肌肉棒子嗎?

By Aaliyah
at 2008-11-18T14:06

※ 引述《WRITERT1NA (小妹)》之銘言： : 為啥韓國男的體格好像都很好啊? : 路上沒有啥胖子 : 衣服都穿那種緊到不行的 : 褲子也要穿那種亮亮的 : 不過肌肉棒子穿起來就是好看阿 : 連我是男生看的都想說 : 阿~~~~~使勾以~~~~ 韓國人體格好是因為他們會去and#34;練an ...

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