屈膝縮腹 - 健身

By George
at 2008-11-20T20:40

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不知道大家有做屈膝縮腹的運動嗎?
本人做屈膝時腹部出力的時期只有再雙腳舉起時這樣對嗎(大小腿有微微彎曲)
手的位置是在腰後(放到其他地方感覺腹部要出更大的力氣)
不知道是不是姿勢的錯誤感覺最近下背有點酸痛
還有請大家指導!!

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Tags: 健身

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屈膝仰臥起坐

By John
at 2008-11-20T14:08

※ 引述《cyc8409n (閒首-蔥)》之銘言： : 本版首PO 請見諒atat : 這一個動作是我朋友教的 : 但最近找不到他 = = : 但我自己在做時...都發現我做不太起來說 : 沒幾下就掛了andgt;andlt; : 勃子都好痠~and#34;~ 是我用力的點不對嘛? XD : 有沒有 ...

[聽錯] 強者我學長的健身事蹟

By Frederic
at 2008-11-20T12:46

※ [本文轉錄自 StupidClown 看板] 作者: funnybetty (盃踢) 站內: StupidClown 標題: [聽錯] 強者我學長的健身事蹟時間: Wed Nov 19 22:28:18 2008 我有一個強者學長，素來以認真、勤奮、努力聞名， ...

乳清的差別，以及爬文後的小疑問

By Linda
at 2008-11-20T12:17

目前身高 175 體重 59.8 (裸) 原本體重從68 ，飲食改善(少油無炸無飲料)每個月半公斤持續下降有定期運動，雖然身上的肥油少了許多但是肌肉好像也少了許多因此除了重訓外，想要嘗試吃乳清試試看爬文後似乎有 http://tw.f5.page.bid.yahoo.com/tw/ ...

屁股和大腿很痛

By Dorothy
at 2008-11-20T12:03

上禮拜五臨時興起做了3組(一組30下)的仰臥起坐之前練腹部都是靠機器來練這幾天我屁股下面以及大腿都蠻痠痛的捏肉部位又都不會痛走路某些姿勢會痛現在又剛好感冒 = = 每咳一次用到腹部力量屁股地方就是一次抽痛 (剛又咳嗽了二下... ) ...

屈膝仰臥起坐

By Bennie
at 2008-11-20T08:47

本版首PO 請見諒atat 這一個動作是我朋友教的但最近找不到他 = = 但我自己在做時...都發現我做不太起來說沒幾下就掛了andgt;andlt; 勃子都好痠~and#34;~ 是我用力的點不對嘛? XD 有沒有甚麼絕竅呢? -- ⊙ ⊙ 口鬲～ ▕▼▼▼▼▏ ╯ ▕▲▲▲▲ ...

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