RDL 脛骨問題 - 健身

Andrew avatar
By Andrew
at 2020-12-23T18:10

Table of Contents


各位好，如題
近期我做RDL時
常常在最後幾下甚至最後一組時
會感覺手臂無力 導致無法將槓鈴靠近脛骨
最後變成槓鈴離脛骨一段距離

網路上找了一下
似乎沒人有這個問題
看到的解答都是拉力不足建議拉力帶
但我的感覺是三頭無力 無法將槓鈴拉近

當然看到這邊應該有人會說我都發現問題了
但我只是疑惑想了解一下
這種情形到底是我姿勢可能錯誤而導致
還是確實是像我感覺的那樣純粹三頭無力？
不然網路上怎麼都沒看到有人有這個問題..
（p.s 不好意思沒拍起來，但我做完並沒有腰痛腰酸問題 ）

-----
Sent from JPTT on my HTC_2Q4D100.

--
Tags: 健身

All Comments

Puput avatar
By Puput
at 2020-12-28T07:39
槓鈴要貼近脛骨是背闊肌要鎖緊帶動槓鈴往身體靠，也就是
俗稱的折槓動作，所以我猜你應該是背肌沒力鎖不住了進而
加速了你的手握力不足
Christine avatar
By Christine
at 2020-12-30T07:29
反正不會是三頭
Faithe avatar
By Faithe
at 2021-01-02T16:01
背或握力都有可能
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2021-01-07T12:43
我的想法同一樓，背肌要有張力

進階阻力訓練技術

Ina avatar
By Ina
at 2020-12-23T10:58
※ 引述《juor2 ((－^－))》之銘言： : https://tinyurl.com/y8xetcj6 : 翻譯全文在此，請自己取用，以下節錄重點: : 1. 傳統的肌肥大模型中強調了三個主要因素：機械張力，代謝壓力和肌肉損傷，影響 肌 : 肥大具有明顯的劑量反應關係的是總訓練量 : 2. 低負荷訓練的 ...

健身的飲食被家人說致癌怎麼解？

Leila avatar
By Leila
at 2020-12-22T22:44
得癌症的親戚說肉，乳清，牛奶都會致癌，每天苦口婆心要我不要吃 （乳癌一期，五年存活率96%，已資助她五十萬） 我說這樣健身房的人不就早該全得癌了嘛，就吵起來了 一查，哇，牛奶和乳清等乳製品在網路上真的被塑造成致癌大魔王耶 http://i.imgur.com/13X13ye.jpg 該怎麼跟他們溝通 ...

求基隆推薦女教練

Yuri avatar
By Yuri
at 2020-12-22T13:23
本身是輪班星人護理師 長期工作下來覺得非常需要健康的身體 又因爲本人有椎間盤突出的問題實在是不敢亂練 碰到男教練又會很害羞（我容易緊張啊啊啊 目前已經有在微笑台北的愛力士健身房儲值型會員 那邊有一位女教練（Sashimi）不知道好不好？ 還是有人可以推薦其他的呢？謝謝andgt;andlt; - ...

想徵五磅乳清空桶*2

Franklin avatar
By Franklin
at 2020-12-22T11:49
已徵到，感謝健身版：） 黑五買了my protein 英式奶茶五公斤，對於他們家的夾鏈袋不是很安心，想徵徵看不知 道有沒有人有不需要的空桶？三峽鶯歌土城板橋或是捷運沿線都可以面交，如有的話請站 內信，感謝大家。 另外分享一下英式奶茶，喝起來不太甜，也有淡淡奶茶味，我之前喝是ON的雙倍巧克力， 個人比較喜歡英式 ...

健身者對睪固酮的心態是不是很矛盾

Zora avatar
By Zora
at 2020-12-22T09:54
※ 引述《Bz5566 (只剩協志和仁甫的5566)》之銘言： : 每個人都知道睪固酮可以影響健身效果 : 每個人都想增加睪固酮的量 : 但是有些人選擇看A片、多打炮、服用鋅片甚至一堆偏方食品來增加睪固酮 : 費了大把工夫結果成效不彰 : 有些人選擇直接走捷徑使用濃縮補劑、藥物 : 效果顯著但被唾棄為使用黑魔 ...