健身

RDL跟硬舉撞到.. - 健身

Isabella avatarIsabella · 2018-07-10

Table of Contents


爬了版上的文跟外國文章，雖然很少不過也是有硬舉或RDL及聳肩會撞到鼠蹊部...

硬舉最後都說要送髖，可是都會撞到鼠蹊部..這個送的力道下去更是一個腳軟QQ

手的握拒已經是最窄了在寬一點又會敲到GG，難道真的只能用啞鈴做

或是送髖的時候要慢慢拉直嗎..

有看到聳肩時，可以稍微身體前傾避免，但RDL跟硬舉還真的想不到勒

是動作問題還是..請句句給個建議，鼠蹊部會感謝你的


--
健身

All Comments

Hedwig avatarHedwig2018-07-13
我是抓舉才會撞 硬舉不會 應該是跟手長度有關
James avatarJames2018-07-15
撞到雞雞有困擾+1
Charlie avatarCharlie2018-07-16
我都撞到槓子軟掉
Madame avatarMadame2018-07-18
穿怎樣的內褲？
Blanche avatarBlanche2018-07-20
回一樓，我也有抓舉爆發點沒抓好直接撞GG過，抓完那把
直接噴淚XD
Edwina avatarEdwina2018-07-22
我有撞到蛋蛋過，很哀桑
Vanessa avatarVanessa2018-07-22
男生好辛苦喔
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2018-07-26
每次做完RDL,槓子都會彎掉，換了好幾支了...
Edwina avatarEdwina2018-07-26
槓在手 屌要躲
Bennie avatarBennie2018-07-31
http://i.imgur.com/ic9Q6XS.jpg
Odelette avatarOdelette2018-08-01
樓上這是六角槓的變形版嗎？跟深蹲比較有關吧
Gary avatarGary2018-08-03
雞雞比腿粗的關係吧 腿練壯一點就好了
Iris avatarIris2018-08-05
硬舉為何要送髖？
Rebecca avatarRebecca2018-08-07
硬舉往上槓過膝之後送髖正常吧?
Ethan avatarEthan2018-08-11
送髖不代表要把髖關節推出去啊，站直就好了
Candice avatarCandice2018-08-13
腰推出去跟屁股推出去不同 腰推才會撞到
Thomas avatarThomas2018-08-16
從來沒撞過，不是屌太小，可能是你股四頭太小
Ophelia avatarOphelia2018-08-21
我上次做hang clean 打到烏龜頭 一個月不敢碰槓
Valerie avatarValerie2018-08-22
https://i.imgur.com/kzKZo1h.jpg 我後來想 乾脆穿這種
護檔好了 又沒有板上巨巨試過？
Bennie avatarBennie2018-08-22
我都撞蛋蛋..
Susan avatarSusan2018-08-27
你蛋蛋是多大顆啦
Christine avatarChristine2018-08-29
我這奧懶叫是沒在怕奧槓的
Hedda avatarHedda2018-09-01
駝鳥蛋膩
Victoria avatarVictoria2018-09-05
我都一定會被打到 沒辦法 太大了
Tom avatarTom2018-09-05
歌立亞？？
Hedda avatarHedda2018-09-07
我也會撞蛋蛋...
Anonymous avatarAnonymous2018-09-10
硬舉撞到比較少聽說，不過如果是抓舉撞到的話，多撞到幾
次技術就會自我矯正，很有用的，只是會瘀青一個禮拜...
Gary avatarGary2018-09-14
撞著撞著就會變大了，只是顏色會怪怪der
Jacob avatarJacob2018-09-17
舉重人許教練有說這叫「撞鐵仔」
Odelette avatarOdelette2018-09-19
原因就是你動作錯了，結案