RDL跟硬舉撞到.. - 健身

Isabella avatar
By Isabella
at 2018-07-10T13:49

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爬了版上的文跟外國文章，雖然很少不過也是有硬舉或RDL及聳肩會撞到鼠蹊部...

硬舉最後都說要送髖，可是都會撞到鼠蹊部..這個送的力道下去更是一個腳軟QQ

手的握拒已經是最窄了在寬一點又會敲到GG，難道真的只能用啞鈴做

或是送髖的時候要慢慢拉直嗎..

有看到聳肩時，可以稍微身體前傾避免，但RDL跟硬舉還真的想不到勒

是動作問題還是..請句句給個建議，鼠蹊部會感謝你的


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Tags: 健身

All Comments

Hedwig avatar
By Hedwig
at 2018-07-13T03:53
我是抓舉才會撞 硬舉不會 應該是跟手長度有關
James avatar
By James
at 2018-07-15T13:57
撞到雞雞有困擾+1
Charlie avatar
By Charlie
at 2018-07-16T16:20
我都撞到槓子軟掉
Madame avatar
By Madame
at 2018-07-18T17:09
穿怎樣的內褲？
Blanche avatar
By Blanche
at 2018-07-20T10:48
回一樓，我也有抓舉爆發點沒抓好直接撞GG過，抓完那把
直接噴淚XD
Edwina avatar
By Edwina
at 2018-07-22T00:32
我有撞到蛋蛋過，很哀桑
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2018-07-22T19:12
男生好辛苦喔
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2018-07-26T09:57
每次做完RDL,槓子都會彎掉，換了好幾支了...
Edwina avatar
By Edwina
at 2018-07-26T13:42
槓在手 屌要躲
Bennie avatar
By Bennie
at 2018-07-31T12:52
http://i.imgur.com/ic9Q6XS.jpg
Odelette avatar
By Odelette
at 2018-08-01T11:00
樓上這是六角槓的變形版嗎？跟深蹲比較有關吧
Gary avatar
By Gary
at 2018-08-03T05:50
雞雞比腿粗的關係吧 腿練壯一點就好了
Iris avatar
By Iris
at 2018-08-05T20:33
硬舉為何要送髖？
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2018-08-07T10:35
硬舉往上槓過膝之後送髖正常吧?
Ethan avatar
By Ethan
at 2018-08-11T15:05
送髖不代表要把髖關節推出去啊，站直就好了
Candice avatar
By Candice
at 2018-08-13T12:41
腰推出去跟屁股推出去不同 腰推才會撞到
Thomas avatar
By Thomas
at 2018-08-16T22:53
從來沒撞過，不是屌太小，可能是你股四頭太小
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2018-08-21T11:34
我上次做hang clean 打到烏龜頭 一個月不敢碰槓
Valerie avatar
By Valerie
at 2018-08-22T04:02
https://i.imgur.com/kzKZo1h.jpg 我後來想 乾脆穿這種
護檔好了 又沒有板上巨巨試過？
Bennie avatar
By Bennie
at 2018-08-22T06:23
我都撞蛋蛋..
Susan avatar
By Susan
at 2018-08-27T05:54
你蛋蛋是多大顆啦
Christine avatar
By Christine
at 2018-08-29T14:41
我這奧懶叫是沒在怕奧槓的
Hedda avatar
By Hedda
at 2018-09-01T09:01
駝鳥蛋膩
Victoria avatar
By Victoria
at 2018-09-05T09:48
我都一定會被打到 沒辦法 太大了
Tom avatar
By Tom
at 2018-09-05T12:04
歌立亞？？
Hedda avatar
By Hedda
at 2018-09-07T14:00
我也會撞蛋蛋...
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2018-09-10T18:10
硬舉撞到比較少聽說，不過如果是抓舉撞到的話，多撞到幾
次技術就會自我矯正，很有用的，只是會瘀青一個禮拜...
Gary avatar
By Gary
at 2018-09-14T01:48
撞著撞著就會變大了，只是顏色會怪怪der
Jacob avatar
By Jacob
at 2018-09-17T06:51
舉重人許教練有說這叫「撞鐵仔」
Odelette avatar
By Odelette
at 2018-09-19T11:19
原因就是你動作錯了，結案

Myprotein衣服漏件

Delia avatar
By Delia
at 2018-07-10T08:47
之前跟了服飾五折，到貨時少一件qq， 立刻跟客服反應，說也有寄出可以查詢追蹤碼並要等候30日。後續輸入追蹤碼查無此件包裹，說再等十個工作天看看，沒有再跟客服反應。 不知有沒有版友發生該狀況過，請問除了慢~慢~等，還有其他方法嗎？有點擔心等了10天 /30天，結果就不理了或是其實是沒寄貨qq ----- ...

快調啞鈴請益

Elma avatar
By Elma
at 2018-07-10T06:41
新手練習請益 非業配 請問以下這款快調式啞鈴好用、安全嗎 https://fitwhilehome.com/product/adjustable-dumbbell-single-piece/ 看這網站也有在賣U50 https://fitwhilehome.com/product/modulardumb ...

新手簽約注意事項,合約,業務

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By Candice
at 2018-07-10T01:45
看到這篇有感而發，各有各立場，我以業者立場來辯駁好了，我相信爛業務有，也是有不 錯的，說每家健身房都爛實在有失公允，就像蔬菜我想其實還是有好教練，蒙古也是有不 好的員工一樣。 啊，你講那麼多也沒看到你要大家注意什麼？只說業務都在騙人，那你要講騙什麼啊？ 我直接說好了 找健身房很簡單，第一距離近，第二 ...

深蹲討鞭

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By Audriana
at 2018-07-10T01:32
各位巨巨大家好， 由於深蹲只靠網路上的教學影片學習， 沒辦法確定自己的姿勢是否正確， 總覺得自己的深蹲時槓線沒辦法維持一直線， 麻煩請各位巨巨不吝指教。 70kg 60kg - ...

網路教學youtuber

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By Edward Lewis
at 2018-07-10T01:04
恩 不知道自己鍛鍊的大家 會參考哪些健身教學影片呢？ 　分享一下我覺得蠻不錯的youtuber 1. KosmoFit 他影片中也常常會整理論文的結論來做理論的基礎~ 動作也蠻標準而實際的 由於講話速度慢，也可以順便鍛鍊英文聽力XD 2. Wez Wang的科學健 ...