RDL跟硬舉撞到.. - 健身

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By Quanna
at 2018-07-15T22:02

Table of Contents

※ 引述《blueian (Ian Lin)》之銘言：
: 爬了版上的文跟外國文章，雖然很少不過也是有硬舉或RDL及聳肩會撞到鼠蹊部...
: 硬舉最後都說要送髖，可是都會撞到鼠蹊部..這個送的力道下去更是一個腳軟QQ
: 手的握拒已經是最窄了在寬一點又會敲到GG，難道真的只能用啞鈴做
: 或是送髖的時候要慢慢拉直嗎..
: 有看到聳肩時，可以稍微身體前傾避免，但RDL跟硬舉還真的想不到勒
: 是動作問題還是..請句句給個建議，鼠蹊部會感謝你的


看了一下回文有提到手太短的問題，有請朋友拍照片了

https://imgur.com/GaL4mhw

雙手放下就剛好在恥骨左右，就算槓的重量會使手下放也只會到GG上的感覺..

這樣是我動作錯誤還是真的只能拿啞鈴呢

謝謝

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Tags: 健身

All Comments

Kumar avatar
By Kumar
at 2018-07-17T18:09
還真的蠻短的XDD
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2018-07-19T21:12
可能手剛好較短，而且又聳肩或手肘彎曲或過度後仰?
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By Anonymous
at 2018-07-21T03:23
不然就是真的太大XD
Madame avatar
By Madame
at 2018-07-22T00:43
去買棒球捕手用的護屌試試XD
Kama avatar
By Kama
at 2018-07-23T10:15
樓上XDDDD
Yuri avatar
By Yuri
at 2018-07-27T00:53
哈哈哈真的好短
Noah avatar
By Noah
at 2018-07-29T13:00
沃草，真的好短，我手腕超過褲襠的說

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