教練課上多久才算"夠了"? - 健身

感謝各位的意見

小弟收穫良多

我說一下我的情況

我是要強化羽球相關的肌力

包含提昇功能性、協調性

上面兩者基本上不強求

這部份目前自己是用梯繩訓練下肢

因為有些教練好像也不是很懂這方面的訓練

所以重點會是在肌力、耐力跟爆發力的訓練



自己其實不是完全對重訓沒經驗

我已經有上過一段時間的重訓團課

主要是打算上一對一之前的基礎訓練

也順便觀察相關環境的教練是否真的有料或懂運動表現提昇的訓練

自己也有在學習物理治療、功能性訓練相關知識

所以也大概知道羽球需要訓練哪些肌群

但畢竟我這些知識是自己看書或查資料來的

有些知識是有點片段的

也許我知道該這麼做

但我不一定知道為什麼要這麼做

還有我也不知道該怎麼安排訓練的方式與強度

基於尊重專業

我還是會想找教練指導

畢竟會讓我認可的教練至少一定不是只會訓練肌肥大(羽球也不太要求肌肥大)

而是他也能幫我解答相關訓練上的疑惑

不過某些板友建議直接去上教練的培訓課程這我還真的有想過

但自己畢竟對於這方面還是粗淺略懂而已

真的能直接去上嗎?

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