ssb到底的張力 - 健身

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By Genevieve
at 2018-07-15T16:18

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想請教一下ssb的張力，我目前ssb有時蹲得好有時爛，差別都在下去的軌跡導致
我在蹲到底的張力不同，這是蹲得比較好的影片
https://www.youtube.com/watch?v=R63SxtHmOVk&t=4s
這是比較差的影片
https://www.youtube.com/watch?v=x2wTzSEsvzU
在把手位置有差，但我兩種都試過，兩邊都蹲成功250+過
但在把手在髂上下的失敗比率比較高
比較差導致失敗的影片其實當時要硬幹應該起得來，但我不想硬幹。
在把手低時我比較會有較差的運動軌跡。

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Tags: 健身

All Comments

Linda avatar
By Linda
at 2018-07-16T23:27
是否該降重？
David avatar
By David
at 2018-07-17T01:44
真的可以降一下
Brianna avatar
By Brianna
at 2018-07-17T10:33
放心平常不會用這種重量訓練，通常用200*8*4
Caroline avatar
By Caroline
at 2018-07-19T00:23
我的問題是在下去軌跡常常難以保持好的，用輕點簡單
Elma avatar
By Elma
at 2018-07-22T18:45
但在重的就比較難，槓會很晃是因為槓歪。
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2018-07-23T04:03
槓子本身就有點歪 所以晃動大。
我狀況最好蹲過275的起來順很多，但有時很難找到感覺
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2018-07-26T20:53
我在想到底是站距，位置，啟動，三點哪個影響大。
Eden avatar
By Eden
at 2018-07-27T23:18
另外說一下SSB好處就像是週期轉換到更高強度的FEEL
所以多練SSB重得回到一般槓也會變強許多
Yedda avatar
By Yedda
at 2018-08-01T02:20
第一個淘寶槓上這重量看起來好恐怖
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By Kama
at 2018-08-04T01:20
握把我習慣放在腰高附近，你的護槓可以再高一點
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By Bennie
at 2018-08-04T18:01
SSB只是這種槓的名字（Safety SQ Bar),其實這種蹲法應
Christine avatar
By Christine
at 2018-08-07T03:28
該要說Hatfield SQ才對
Steve avatar
By Steve
at 2018-08-10T05:02
握把高度不同會影響嗎？

5/3/1課表安排

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By Steve
at 2018-07-15T15:57
各位巨巨好，之前有跑過5*5課表，最近想嘗 試看看5/3/1課表，有先爬文看了一下前輩的 經驗，想詢問一下流程 簡單來說：就是熱身-》主要的三組-〉盡可能完成的Joker Set-andgt;選擇做BBB或是FSL-andgt;輔 助項的訓練 這樣算是一個訓練天對嗎？？ 跑完四週一個大循環後再去嘗 ...

有人買”把教練帶回家”這本書嗎

Eartha avatar
By Eartha
at 2018-07-15T15:06
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關於鴨肉的蛋白質

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By Aaliyah
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By Thomas
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如題，跑步時若能達到年齡相對應的最高心率的七-八成，燃脂效果較明顯 因此想買一個可以在跑步時掌握目前心率的儀器，目前只想到小米手環或Garmin，請問有 推薦的嗎？感謝各位！ - ...

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