瑜伽對重訓的幫助 - 健身

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By Rachel
at 2018-07-15T20:52

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小弟因爲下背受傷暫停重訓

休息兩個月當復健減脂期

改變飲食及找老師學瑜伽（體位法什麼的）

體重降了快2kg, 胸部縮水很多

但今天第一次練胸，訓練量及品質跟受傷前差不多

個人覺得很神奇

應該是練瑜伽後胸椎及肩膀打開

整體的技巧變好了


至於胸部縮水的原因

應該只是充血及體重的假像

打到這都覺得心酸了，希望對你有幫助





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Tags: 健身

All Comments

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By Olive
at 2018-07-16T19:58
哪幾個動作對你的活動度有幫助呢
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By Edith
at 2018-07-21T18:00
瑜伽有很多派別，請問你是學哪一個呢？是到瑜伽老師
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By Lydia
at 2018-07-26T07:17
私人場所上課，還是到社大/救國團？謝謝

售ON乳清 香草口味

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By Leila
at 2018-07-15T16:28
售 ON分離式乳清 2018/07/10於好市多購入 請家人代購結果買錯口味 家裡又離市區太遠不便前往退貨 故在此售出 未拆封過 可店到店 郵寄 宅急便 保存期限至2020/01 售1500 附圖 https://i.imgur.com/mBUtyBt.jpg https://i.imgur.com/Xg8Z ...

ssb到底的張力

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By Genevieve
at 2018-07-15T16:18
想請教一下ssb的張力，我目前ssb有時蹲得好有時爛，差別都在下去的軌跡導致 我在蹲到底的張力不同，這是蹲得比較好的影片 https://www.youtube.com/watch?v=R63SxtHmOVkandamp;t=4s 這是比較差的影片 https://www.youtube.com/watch? ...

5/3/1課表安排

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By Steve
at 2018-07-15T15:57
各位巨巨好，之前有跑過5*5課表，最近想嘗 試看看5/3/1課表，有先爬文看了一下前輩的 經驗，想詢問一下流程 簡單來說：就是熱身-》主要的三組-〉盡可能完成的Joker Set-andgt;選擇做BBB或是FSL-andgt;輔 助項的訓練 這樣算是一個訓練天對嗎？？ 跑完四週一個大循環後再去嘗 ...

有人買”把教練帶回家”這本書嗎

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By Eartha
at 2018-07-15T15:06
你說的應該是《把私人教練帶回家》這本書吧？ http://www.books.com.tw/products/0010789033 （很多通路都有賣，選博客來的網址只是因為方便） 我有買，看起來感覺不錯， 個人感覺是用讀者大概是： 對健身有興趣的人、初學者、 有接觸一段時間但練練停停的人（像是我...囧） ...

關於鴨肉的蛋白質

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By Aaliyah
at 2018-07-15T14:41
巨巨們下午好 在網路上查了一下好像沒什麼資料， 所以想問問鴨胸的蛋白質也是大概肉重的五分之一嗎？ - ...