瑜伽對重訓的幫助 - 健身

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小弟因爲下背受傷暫停重訓

休息兩個月當復健減脂期

改變飲食及找老師學瑜伽（體位法什麼的）

體重降了快2kg, 胸部縮水很多

但今天第一次練胸，訓練量及品質跟受傷前差不多

個人覺得很神奇

應該是練瑜伽後胸椎及肩膀打開

整體的技巧變好了


至於胸部縮水的原因

應該只是充血及體重的假像

打到這都覺得心酸了，希望對你有幫助





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